31 de Outubro

Dia de séries já a puxar bem.

Sempre vou à mãe e nada de grandes objectivos vamos ver como a coisa corre...

Falando agora de coisas mais sérias pois este deve ser acima de tudo um espaço de debate e de produção de ideias...

Vou colocar online um outro blog e esse apenas com um único propósito divulgar o atletismo e ser só um blog para ser feito quase de uma só vez.

Estejam atentos...

Abç

Gazeta

Hoje afinal fiz gazeta aos treinos,fui ao cinema (minha outra paixão) ver "Ao anoitecer",e depois já não tava com vontade, e assim dei mais um descanso ás pernas.Ás vezes também é necessário uma baldazita.

Este mês vi 19 filmes,totalizando este ano até agora 137filmes! o ano passado consegui ver 200 filmes certinhos no cinema.

Esta é uma foto de uma pequenita super motivada na prova do escalão dela no 2º grande Prémio José Araújo

30 de Outubro

Dia de treino...
E dia de muito trabalho, não podemos é perder o tino...
Parabéns ao Zé que apesar das dificuldades nos 20 Kms de Almeirim ainda foi ao GP José Araújo.
20 Kms Almeirim, classifcações aqui - http://www.almeirim.pt/20kms/RelatorioClassGeralAbsolutaEstat.pdf
GP José Araújo - classifcações aqui - http://www.revistaatletismo.com/Resultados/jaraujo/jaraujo.txt

Não deixem de ir ao site da NIKE para sacar o vosso filme!!! E dia 3 já podem ir buscar o
DVD e diploma!!!

Hasta

29 de Outubro

Boas afinal não se treinou...
As pernas já estavam a pedir...
Viva o descanso...

Foto do G.P José Araújo

Depois de ontem ter ficado a descansar, e ter massajado as pernas afim de "acalmar" as pernas das dores musculares,o que veio a resultar em pleno, pois melhorou imenso, hoje lá fui treinar 30minutos de forma calminha e descontraida. Ao deitar tornarei a massajar mais um pouco e amanha farei mais um treino ligeiro.
5ªDia 1 Nov irei participar na 1ªprova do Torneio de Oeiras em Valejas representando a Ribeira da Lage

2º Grande Prémio José Araújo - 28/10/2007

Prova de que gostei muito.Percurso excelente,duro mas desafiador e belo,onde dá muito gozo correr,especialmente a travessia do Aqueduto.Depois de ter ficado exausto no dia anterior,nos 20Kms de Almeirim,sinceramente não contava fazer a prova.Mas em boa hora decidi ir,poi depois de fazer o que tinha planeado (o aquecimento),resolvi ir nas calmas apenas com a ideia de concluir a corrida,nem que fosse a andar para ter a t-shirt no fim.Fui até aos 5kms +- na companhia do amigo Luis Miguel ,altura em que ficou para trás,penso que devido a akguma dor muscular.Lá continuei sempre +- no mesmo ritmo de 5m/Km ,tendo apenas entre os 5 a 7,5Km excedido esses 5m/Km .Ia sentindo-me bem,o que muito me espantava pois tava dorido de Almeirim,mas na prova nem me lembrava,e em tudo o que era plano ou a descer tirei muito proveito disso,pois sentia-me muito bem, e ganhava ritmo e em simultaneo várias posições a atletas que se me deparavam pela frente.Acabei sentindo-me muito bem fisicamente e satisfeito com o tempo conseguido 51m11s,pois tinha lá ido apenas com a ideia de fazer o aquecimento e um pouco a correr com calma para descontrair os musculos tensos e doridos do dia anterior.Mas como o fiz com calma,acabou por me correr muito diferente para melhor.Gostei da organizção,percurso,inscrição gratuita ,da bonita t-shirt ,ver e rever amigos das corridas, e claro também da simpatia habitual do Zé Gaspar e Carlos Viana Rodrigues com suas boas fotos da prova.Prova a fazer definitivamente mais vezes.

27Out 21ª Corrida 20Kms Almeirim

Aqui tá o link para as minhas fotos de Almeirim na Espiralphoto
http://espiralphoto.com/search.php?gid_search=128&search=431
Prova complicadissima
Classificação Geral Absoluta
Geral Escalão Tempo Dorsal Nome Clube Km/h min/Km
209 86 1:27:42 563 RUI LACERDA SM MUNDOCORR 13,683 4:23
458 154 1:47:56 431 JOSÉ MAGRO SM MUNDOCORR 11,118 5:23
490 34 1:53:51 314 ANTÓNIO PINHO V4 MUNDOCORR 10,540 5:41
Uma prova das mais complicadas que tive o prazer de fazer.E complicada porque? Por variados factores que se juntaram:
1º Cansaço muscular e de joelhos,que afectaram e muito o meu rendimento e desempenho.Aliás os joelhos no periodo de aquecimento,especialmente o direito tavam a dar picadas +- ligeiras de dor.Fui tentando contrariar essa minha dificuldade,tentando cumprir o que tinha levado em mente 1h40m a 5m:00/Km ,o que ia conseguindo até aos 16kms,altura em que excedi esse valor,mas mais tempo perdi dos 16 para os 17kms cerca de 6m e pouco.Perto dos 18kms paragem "forçada" nas vinhas para alivio interior,que me deixou mais leve e folgado,mas que me custou cerca de 2 minutos mais de atraso.
2º Hora tardia de almoço,falha minha/nossa (Eu,Rui lacerda,Antonio Pinho),onde se comeu bem,mas tarde reconheço,o que veio também a afectar-me reconheço.
3ºRitmo talvez um pouco rápido acima do desejado nos 1ºs 4/5Kms, mas desta vez não foi essa a principal falha,pois quanto muito teria melhorado apenas uns ligeiros segundos.
4º Falha grave da Organização da prova,ao falhar o obastecimento dos 5kms,que só existiu depois dos 10kms.Não é desculpa para o meu menor rendimento eu sei,mas também teve a sua pequena influência negativa,pois 10kms sem abastecimento estando sequissimo prejudicou claro.
Depois de ter referido o que correu menos bem,devo constatar o muito de bom da prova e do dia em si:
-A magnifica viagem de ida e volta com os sempre alegres e impecáveis amigos António Pinho e Lacerdov.
-O bom almoço em Almeirim (sim prejudicou um pouco a corrida,mas que tava excelente,lá isso estava Salmão grelhado)
-Tirando a falha do abastecimento aos 5kms,tenho de dizer que a organização teve excelente,quer antes ,quer depois da prova na confraternização com a sopa da Pedra.Excelente saco de ofertas (Cor-rosa),Vela cheirosa,T-shirt verde lindissima da prova,2 sumos compal,relógio de cozinha e uma peça em cobre? alusiva á prova onde tá representado o frade que com um sorriso malandro e uma pedra na mão consegui fazer o seu caldo.Peça lindissima.-muitos atletas que com o seu colorido animaram Almeirim
-Prova com um percurso bonito,especialmente a zona da barragem,mas com algum grau de dificuldade,pois tinha variadas subidas longas,embora não muito acentuadas.Conclusão: embora me tenha sido dificil fazê-la,gostei da prova e certamente estarei lá mais vezes.P.S: Gostei das fotos gentilmente tiradas pelo Eduardo Santos e pela Margarida.Tão impecáveis as fotos.Obrigado

28 de Outubro

Dia de treino longo...

Aguardando mais notícias do Zé Magro e das provas deste fim de semana: 20 kms Almeirim, 1/2 Moita e GP José Araújo.

Amanhã mais treinos e concerteza mais notícias nacionais e internacionais.

Abç

Fiquem bem

27 de Outubro

Pois é hoje é que foram séries de se lhe retirar a respiração...

Não deixem de ir ao site da NIKE ver o vosso filme final, os últimos instantes da vossa performance, já fui ver a minha e digo-vos que fiquei impressionado!

De vários ângulos e com uma nitidez impressionante é possível ver aquilo que nunca foi feito em Portugal!!! Bravo a esta organização e bravo a todos aqueles que têm feito deste blog o que ele é hoje!!!

Faço votos para que tenha corrido tudo bem em Almeirim para o Zé e companhia do Mundo da Corrida.

Hasta

26 de Outubro

Dia de treino uma horita e a seguir ainda fui trabalhar...
Mas amanhã é que vai ser duro...

Troféu de Oeiras

26.º TROFÉU CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRAS
CORRIDA DAS LOCALIDADES
2007/08
CALENDÁRIO DE PROVAS
2007
1 NOVEMBRO VALEJAS, Valejas Atlético Clube
18 NOVEMBRO BAIRRO DOS NAVEGADORES, Ass. Cultural e Desp. dos Navegadores
9 DEZEMBRO CARNAXIDE, Clube de Carnaxide Cultura e Desportos
2008
13 JANEIRO BARCARENA, Grupo Desportivo Barcarenense
27 JANEIRO QUELUZ DE BAIXO, Grupo Recreativo e Desportivo “Os Fixes”
10 FEVEREIRO DAFUNDO, União Recreativa do Dafundo
24 FEVEREIRO LEIÃO, Grupo Recreativo, Cultural e Desportivo de Leião
9 MARÇO RIBEIRA DA LAGE, Grupo Cultural e Desportivo da Ribeira da Lage
30 MARÇO LEIÃO, Grupo Desportivo Joaninhas de Leião
13 ABRIL TERCENA, Grupo Recreativo de Tercena
25 ABRIL VILA FRIA, Clube Juventude União de Vila Fria
11 MAIO CAXIAS, Grupo Desportivo Unidos Caxienses
25 MAIO PORTO SALVO, Clube Recreativo Leões de Porto Salvo
22 JUNHO ESTÁDIO NACIONAL, NucleOeiras Atletismo
29 JUNHO LINDA-A-PASTORA, Linda-a-Pastora Sporting Clube

Troféu de Oeiras,onde a equipa o Mundo da Corrida.com irá estar presente atavés da Equipa Grupo cultural e Desportivo da Ribeira da Lage.

1 NOVEMBRO VALEJAS, Valejas Atlético Clube 1a prova do torneio,onde eu irei marcar presença com o meu contributo desportivo.
P.S.: conclusão desta história de corridas,com a minha participação no Torneio representando a equipa Ribeira da Lage,passarei a correr por 3 equipas sem exclusividade. Grupo São Bernardo (pela qual farei a Meia da Nazaré), O mundo da Corrida.Com (pela qual farei amanha os 20kms Almeirim) e Ribeira da Lage pela qual farei o torneio de Oeiras.
Como atleta de alto gabarito dá nisto!! :-)
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Meu próximo treino com o pessoal do Fórum do Mundo da corrida.Com
Treino Nocturno de 34 km Sintra
Sexta feira, 2 de Novembro 2007 - NOITES DE SINTRA

26Out

18h15 E.U.L. Estádio Universitário de Lisboa
Hoje como combinado encontrei-me com o meu amigo Valério no E.U.L. pusémos em "marcha" o nosso treino deste dia, que foi 40min cc ligeira,apenas para dar rodagem aos músculos,mas de uma forma ligeira e descontraida ,pois amanha segue-se os 20kms de Alemirim.
Prova em que a estratégia já está acertada: prova em ritmo descontraido,pois o objectivo é apenas fazer menos que 1h40m (Cascais,Fev 2007), e para isso tá combinado que iremos fazer a prova a 2 (Eu e o Valério),deixando-lhe a ele como corredor mais experiente a missão de marcar o ritmo da prova ,que eu adaptarei como meu,pois só assim eu terei um ritmo regular,pois o meu grande defeito (embora já esteja melhor) é ser um bocado desritmado,com variações inconscientes mas reais de ritmo.Azelhices de iniciante,que prova após prova tento diminuir,e assim melhorar o meu desempenho,mas ainda tenho muito que trabalhar nesse aspecto.
Hoje já vi a minha chegada na corrida do tejo,depois de ter recebido o mail da prova a indicar essa possibilidade.
Abraço ,bons treinos e provas

25 de Outubro

Dia de descanso

Novidades lá de fora:

A croata Blanka Vlasic e o polaco Marek Plawgo foram eleitos "Atletas Europeus de Setembro" pela Associação Europeia de Atletismo.
Vlasic, que foi também Atleta Europeia do mês de Julho, tornou-se a primeira croata a ser coroada campeã do mundo do salto em altura, quando passou a fasquia a 2.05 metros nos Mundiais de Osaka, a 2 de Setembro.
O polaco Marek Plawgo conseguiu, igualmente, um conjunto impressionante de resultados, começando pelos Mundiais de Osaka, onde foi medalha de bronze, com a sua selecção, na estafeta de 4x400 metros, vencendo a competição individual de 400 metros barreiras.De volta à Europa, ganhou provas do "Grand Prix" nas cidades italianas de Rieti e Rovereto, para lá dos primeiros lugares na Liga Dourada (Berlim), e na final mundial de Estugarda, uma semana depois.

Cá dentro não esquecer que Sábado são já tradicional prova dos 20 Kms de Almeirim e na Moita a Meia-Maratona permitindo que seja cá realizada a 20ª edição da Taça dos Clubes Campeões Europeus de Estrada.

Hasta

24 de Outubro

Dia de séries foi durinho...

Parabéns, sim o amigo Zé fez referência e de facto mil visitas em tão pouco tempo é obra!!!

Parabéns a todos os qtos colaboraram, blogaram e postaram estamos em alta, na crista da onda!!! Vamos manter as coisas assim, é como nas corridas começamos devagar mas a um ritmo certo e ao acelerarmos os resultados surgem naturalmente! Estejam atentos ao blog pois brevemento criaremos novas secções e zonas específicas.

23 de Outubro

Dia de treino levezinho 40 min lentitos.
Amanhã dia de séries.

"Treinos (malucos ou não...)" do Fórum O Mundo da corrida.Com

Retirado do Fórum do Mundo da corrida.com
"O tema "Treinos (malucos ou não...)" irá a partir de hoje ter um espaço próprio.O sucesso que estes treinos estão a suscitar, levam-nos a pensar a próxima série (2008) com mais cuidado e de forma mais organizada. Assim, cada treino terá um tópico próprio, onde todos podem participar.Para 2008, está agendado um calendário até meio do ano. Os treinos continuam a ser às sextas feiras, mas o modelo será um pouco diferente, de dois em dois meses haverá um nocturno especial, o que quer dizer que serão 18 treinos anuais.
1º - 25/1/2008 - Noites de Lisboa CURTO
2º - 29/2/2008 - Sesimbra - Espichel - Sesimbra MÉDIO
3º - ESPECIAL - 7/3/2008 - Nascer do Sol na Arrábida LONGO
4º - 28/3/2008 - Ao correr da Baía do Seixal CURTO
5º - 18/4/2008 - Por Monsanto a dentro CURTO
6º - ESPECIAL - 9/5/2008 - Noitada em Peniche MÉDIO
7º - 30/5/2008 - Os Extremos tocam-se Cascais-Expo ULTRA LONGO
8º - 27/6/2008 - Corre Praia nocturno CURTO
9º - ESPECIAL - 4/7/2008 - Noites na Lezíria - Vila Franca de Xira MÈDIO"
Abertos a todos que queiram correr,e passar um bom tempo com amigos ,pessoal bem disposto em alegre confraternização.

24 Out 1000 Visitas!!

Hoje é um dia especial para este blog,pois atingimos o número especial de 1 milhar de visitas!! Será um número modesto,mas como novato nestas coisas de blogs, acreditem que me dá alguma satisfação saber que há quem venha aqui dar um saltinho,embora ficasse mais contente ao ver mais postagens de outros visitantes.

Amigo André espero uma sua palavrinha aqui no teu/nosso blog neste dia simbólico de nrº de visitas

24 Out

Hoje 4a dia 24,farei um descanso nos treinos depois de 2a ter feito um treino ligeiro de 30m para descontrair depois da Corrida do Tejo, e 3a o treino ter sido de meros 45m calmos mas com 3 voltas em circuito em ritmo elevado para esticar um pouco apenas.
5ª retomo os treinos na Quinta das Conchas com o meu amigo Valério Vet6, com um treino tipo Fartlek, para na 6ª fazer um treino ligeirissimo de cerca de 30m pois no Sáb dia 27 vou fazer os 20Kms de Almeirim, para bater o modesto tempo de 1h40 que fiz em Fev nos 20kms de Cascais.
Abraço a todos,bons treinos e provas.
Comentem,relatem aqui as vossas experiências.neste modesto blog que tá á beira das 1000 visitas
Zé Magro

As minhas 36 Provas até á data de hoje

35 corridas de 2006/2007
Nro Corrida Data Prova Distância Tempo Lugar
(1) 22-10-2006 Corrida do Tejo 2006 10kms 0h53m22s 2258
(2) 19-11-2006 Riba fria 12,5kms 1h05m37s 282
(3) 26-11-2006 C.F.I (olivais) 6,5kms 0h31m22s
(4) 03-12-2006 21ª mar. lisboa 7kms 0h31m11s
(5) 17-12-2006 49º G.P.DE NATAL (Lisboa) 9kms 0h43m57s 520
(6) 30-12-2006 18ª S. SILVESTRE DOS OLIVAIS 10KM 0h50m50s 556
(7) 07-01-2007 25a GP do Camarnal 10km 0h49m(..)?
(8) 04-02-2007 V G. Prémio de GRÂNDOLA 10kms 0h47m56s 452
(9) 18-02-2007 24ª 20kms deCascais 20kms 1h40m18s 643
(10) 25-02-2007 VIII G. PRÉMIO DO ATLÂNTICO 10kms 0h46m35s 330
(11) 11-03-2007 Corrida das lezirias 2007 15kms 1h09m01s 405
(12) 24-03-2007VII 12 km salvaterra de magos 12kms 0h54m41s 337
(13) 01-04-2007 7º MEDIO MARATON DE MADRID 2007 21,097kms 1h41m43s 3095
(14) 25-04-2007 XXX ª Corrida da Liberdade 10KM 0h44m17s
(15) 29-04-2007 XVI CORRIDA DO METRO (Lisboa 15km 1h07m57s 466
(16) 06-05-2007 XVIII Meia Maratona Inter. Setúbal-Costa Azul 21,097kms 1h41m07s 344
(17) 13-05-2007 Corrida contra a fome- treino 10kms 0h:51m:21s
(18) 20-05-2007 XIV CORRIDA CIDADE DE VENDAS NOVAS10kms 0h43m55s 399
(19) 27-05-2007 2ª Corrida do Sport Lisboa e Benfica 10kms 0h45m08s 305
(20) 03-06-2007 6ª Corrida do Mirante (OTA) (montanha) 11kms 1h06m12s 94
(21) 07-06-2007 Corrida do nucleo de Oeiras 6,4kms 26m a 29m
(22) 10-06-2007 30º GP Stº Antº (Torres Novas) 9 kms 0h40m07s 99
(23) 15-06-2007 I Corrida da Luz 2007 10KM 0h44m21s 131
(24) 16-06-2007 24ºGP das Patameiras em Atletismo10km 0h43m53s
(25) 23-06-2007 25º Circuito Atletismo de Castelo de Vide 14KM 1h11m43s
(26) 30-06-2007 28ª Corrida das Fogueiras 2007 15km 1h08m59s 583
(27) 21-07-2007 12ª Corrida da Lagoa Stº André 9kms 0h38m28s 198
(28) 29-07-2007 XXV MEIA MARATONA DE POMBAL 21.097kms 1h42m45s 262
(29) 02-09-2007 6ºs Trilhos de Monsanto (Montanha) 11,750km 1h09m31s 151
(30) 08-09-2007 31ª Meia Maratona de São João das Lampas 21,097 kms 1h45m18s 185
(31) 15-09-2007 Iº G.P.Atletismo da Freg. Igreja Nova 11,700KM 0h56m51s 142
(32) 23-09-2007 6º Gr. Prémio Cidade de Queluz 10km 0h43m01s 314
(33) 30-09-2007 Corrida do dia Coração - Portel (FORUM)10,6kms 0h46m19s
(34) 07-10-2007 3º Corta-Mato das Vindimas (Cadaval-Vale Canada) 9,5kms 0h42m01
(35) 14-10-2007 1ºConvivio InterJuntas Cidade Peniche 9,6km 0h41m50s 2º lugar escalão
1 Corrida de 2007/2008
(1) 21-10-2007 Corrida do Tejo 2007 10kms 0h43m55s 832
Estas são as provas em que eu tive gosto em participar e que muita alegria me deram até hoje.

Olá Nuno

Quote(Nuno)
"Olá e parabéns pelo resultado. Também corri mas sou mais amador e fiquei-me pela 1h09m, com lesão incluida no joelho (só entorse ligeira).
Adorei a corrida, foi a minha primeira competição, costumo correr sozinho e foi muito bom. Adorei as bandas pelo caminho, o percurso e o tempo. Pena o calor.
Para o ano lá estarei outra vez. Mas mais bem preparado para baixar da hora"

Olá.Obrigado pelos parabéns Nuno.Eu também fiz a minha 1a prova na edição do ano passado,por isso já temos algo em comum.
Eu também sou amador,pois só agora nesta prova fiz o meu 1ºano de corridas, ainda corro apenas pelo prazer e alegria que a corrida me dá(espero que sempre),com tempos modestos,mas que com vontade,determinação,e treinos e aprendizagem com amigos e corredores mais experientes tenho vindo a melhorar.
Por isso nesta prova já ia com a ideia de conseguir ficar nos 43m, o que consegui,mas como vou querendo sempre mais tinha mais em mente os 43m30s,que falhei por 27s,pois depois de analisada a prova se deveu penso eu a algum cansaço,algum mal gerir de prova a meio, e a faltar-me uma "lebre" amiga que me tivesse levado a puxar por mim mais um pouco e certamente teria anulado os 27s a mais.Ficará para outra vez.
É uma prova excelente,mais uma vez muito bem organizada,apesar do número elevado e crescente de partipantes.A animação á volta da prova foi ótima é verdade,o percurso bom, mas um pouco matreiro e puxado,mas que com treino regular se encara bem.
Eu conto lá estar novamente em 2008,pois será sempre para mim uma prova simbólica por como já disse ter sido a minha 1a.
Certamente que o amigo Nuno fará muito melhor que 1 hora,pois terá uma melhor preparação como foi o meu caso que ao tempo final de 53m22s de 2006 tirei 9m e fiz 44m22s tempo final em 2007(pois o meu tempo real foi de 43m57s).
Quanto ao correr sózinho dependendo de onde esteja,pode ser que possamos treinar juntos um dia destes ,bastando combinar .
Bons treinos e boas provas.

22 de Outubro

Olá mais um treino mas levezinho para não comprometer o físico e aumentar o desgaste "pequeno" de ontem.
Não quero deixar de salientar, e no rescaldo da grande corrida de ontem, a maravilhosa organização novamente com as frutas e bebidas, além da bela bolacha maria que enche a barriga e não dá azia!!!

Grande confraternização entre todos os atletas e só foi pena aquela vaga de calor pois a partir do 6º Km não começou a ficar nada fácil.

E todos fizeram votos que para o ano fosse ainda melhor. Tal como afirmei anteriormente

estaremos sempre aqui pois ao iniciar este blog a ideia foi nunca parar.

Não deixem de estar atentos ao site http://www.corridadotejo.com/ e não se esqueçam no princípio do mês de Novembro ir levantar o Diploma e o DVD da Corrida ao Oeiras Parque.

Classificações e tempos de Amigos e conhecidos

1 4 Rui Silva 0:29:05 0:29:04 0:14:24 2:55 NIKE INTERNACIONAL
2 20 Chema Martinez 0:29:23 0:29:23 0:14:24 2:57 NIKE INTERNACIONAL
3 8 Jesús ESPAÑA 0:30:02 0:30:01 0:14:38 3:01 NIKE INTERNACIONAL
29 1 Vanessa Fernandes 0:33:30 0:33:29 0:16:16 3:21 NIKE INTERNACIONAL
102 298 Ricardo Pereira 0:36:45 0:36:42 0:17:53 3:41
103 5556 Paulo Póvoa 0:36:47 0:36:32 0:18:47 3:41 CCD Camara Loures
113 6 Sandra Teixeira 0:36:57 0:36:56 0:18:08 3:42 NIKE INTERNACIONAL
115 5 Inês Monteiro 0:36:57 0:36:57 0:18:08 3:42 NIKE INTERNACIONAL
135 5588 João Inocêncio 0:37:29 0:37:23 0:18:24 3:45 Grupo São Bernardo
149 7087 José Pereira 0:37:46 0:37:33 0:18:57 3:47 CCD Camara Loures
218 8278 Tiago Marques 0:38:54 0:38:50 0:19:21 3:54
329 2840 Nuno Pereira 0:40:01 0:39:41 0:19:55 4:01
401 5984 julio viegas 0:40:59 0:40:48 0:20:12 4:06
403 7073 António Valério 0:41:00 0:40:47 0:20:31 4:06 CCD Camara Loures
513 2695 Nuno Vasco Lopes 00:42:04 00:41:45 00:21:15 4:13
538 6869 Rui Lacerda 0:42:17 0:41:38 0:21:05 4:14 Grupo Rec. e Desp. R. Lage
582 3226 Ricardo Diez 0:42:47 0:42:25 0:21:15 4:17
596 3474 Hugo Brás 0:42:56 0:42:37 0:21:03 4:18
646 7377 Miguel Velez 0:43:16 0:43:04 0:21:19 4:20
704 6887 Ventura Saraiva 0:43:35 0:42:57 0:22:05 4:22 Grupo Rec. e DesP. R. Lage
822 7970 José Valério 0:44:20 0:44:14 0:21:37 4:26 Grupo São Bernardo
832 3486 Jose Magro 0:44:22 0:43:57 0:21:52 4:27
866 514 Aristides T.C.Silva 0:44:35 0:44:12 0:22:17 4:28
1130 1373 AliceRoma 0:46:10 0:45:34 0:23.11 4:37
1205 6641 Andre A.Gomes 0.46.38 0:46:03 0:24:01 4:40
1274 3435 Helder Jorge 0:47:03 0:46:25 0:23:25 4:43
1659 4115 Joaquim Matos 0:49.05 0:48:39 0:24:08 4:55
1706 5596 José Correia 0:49:21 0:48:56 0:23:44 4:57 Grupo São Bernardo
2147 9327 Jorge Penedo 0:51:28 0:51:03 0:25:44 5:09 Grupo São Bernardo
2202 6871 João Pinto 0:51:44 0:49:28 0:27:03 5:11 Grupo São Bernardo
2289 8084 António Páscoa 0:52:07 0:51:50 0:26:46 5:13 Grupo São Bernardo
2405 679 Estela Gonçalves 0:52:38 0:52:27 0:26:11 5:16 Ass. Desp.. Lebres do Sado
2689 4134 Antonio Pinho 0:53:59 0:52:51 0:26:52 5:24
3454 1843 Eliana Pegoretti 0:57:13 0:53:55 0:29:31 5:44
P.S: Desculpem aqueles que me tenha escapado o nome na listagem

Bravo Hugo!

Bravo Hugo!
Geral Dorsal Nome Tempo final Tempo Chip Tempo 5kms Ritmo Km
596 3474 Hugo Brás 00:42:56 00:42:37 00:21:03 4:18
Parabéns pelo teu bom resultado,conseguiste ficar abaixo dos 43ms,e se o teu tempo de chip tiver praticamente certo como o meu,fizeste 1m20s melhor que o meu Tempo.Boa

21 Out 07 Já está!

Amigo Gomes e restantes visitantes deste blog,já está feita a tão desejava prova.O comemorar de 1 ano de provas (35 incluindo as 2 ediçoes da corrida do Tejo 06 e 07).

LUGAR DORSAL NOME Tempo final Tempo chip Tempo 5Km RitmoKm
832 3486 Jose Domingos Louro Magro 00:44:22 00:43:57 00:21:52 4:27
O meu cronómetro registou 00:43:55,portanto uma pequenina diferença de 2 segs relativamente ao chip. Embora seja um bom tempo, e esteja dentro dos 43m e esteja contente por isso tendo ficado dentro dos 1000 primeiros em 7516 classificados,(o ano passado tinha ficado em 2258 em 5212classificados),tenho de reconhecer que talvez por querer sempre melhor fiquei um pouco desiludido por não ter conseguido atingir o objectivo dos 43m30s,ou menos.
Sei que a diferença ( 25s) não é muita,mas mesmo assim acho que tava ao meu alcance atingir esse objectivo. Depois de feita a prova e "analisada" por alto acho que não o consegui por 2 motivos, 1º algum cansaço que sentia e não me permitiu imprimir um ritmo mais rápido e 2º não ter eventualmente gerido a minha corrida da melhor maneira para conseguir esse tempo.Se tivesse gerido melhor ,talvez no meio,pudesse ter anulado essa diferença de 25s e ter alcançado os 43m30.Assim igualei o meu melhor tempo de Vendas novas,nem + ,nem - 1 seg. Farei melhor certamente em outras provas.
Gostei muito do imenso "rio" cor-de-laranja que se avistava ,paralelo ao azul que estava do nosso lado esquerdo. Gostei de ter visto e revisto vários amigos durante a prova,igualmente da boa organização pós prova com a entrega do saco onde estava água,isótonico e barrita energética,entrega da medalha alusiva á prova ,positivo também os variados stands onde havia muita fruta (bananas,maças e acho que clementinas) á disposição dos atletas sem necessidade de se encavalitarem pois havia vários,e vi também um onde havia á disposição bolachas maria.
Há que registar também as saborosas gelatinas disponibilizadas por um dos patrocinadores, e as massagens onde vários atletas foram atenuar o esforço dispendido,eu tal e qual o ano passado fui também aproveitar esta benesse.
Um dia lindissimo,ótimo para se correr,logo um dia altamente positivo numa prova excelente com boa organização apesar do grande número crescente de atletas que a ela aderem ano após ano.
Quero e devo acabar esta já longo "discurso",com um enorme e merecido aplauso e parabéns a todos que fizeram a prova e que cumpriram os seus objectivos.
Abraço
Zé MAgro
P.S: espero aqui mais relatos de mais participantes e que este blog continue activo,claro que até outra edição da corrida do tejo com variadas "conversas" acerca de provas e do dia a dia nas corridas e sua preparação

21 de Outubro

Já está...

46m e foi num speed nem deu para ver a paisagem...
um abraço para todos mas em especial para

a Rosa Mota sempre em alta...

Zé já sei que fizeste uma granda prova...

hoje estou para descansar e escrever pouco...

20 Out falta pouquinho!

Hoje foi um dia de descanso,nada de treinos. Aproveitei ,vi o filme "Azar do caraças" uma comédia ligeira,agradável de ver,meu filme nro 129 deste ano. Sim é verdade, 129 filmes já vistos no cinema desde o dia 1 Jan.Mas em 2006 consegui chegar aos 200 certinhos !

Este ano devido á menor qualidade de filmes saidos, e mais empenho nos treinos vi bem menos,deixando escapar alguns das salas de cinema sem os ir ver.

Depois do filme fui com o meu amigo Rui (Balboa) levantar a sua t-shirt /dorsal embora ele não vá poder ir participar na prova por tar "lesionado" derivado a uma entorse durante um treino,assim faltará á corrida com pena minha e dele também claro,mas interessa agora é que faça os tratamentos adequados para recuperar depressa a 100%.

Amigo Balboa por isso a minha prestação de amanha dia 21 que desejo positiva para os meus objectivos,será com muito gosto dedicada a ti,pelo teu gosto á corrida e boa camaradagem.

Que as corridas te tragam muita felicidade.

Quanto aos meus objectivos serão baixar dos 43m30s ou menos,assim me sinta bem fisica e animicamente e consiga gerir o meu esforço,fazendo uma corrida "inteligente". Logo veremos se depois da teoria,passo no teste real.Desejo que sim.

Amanha naturalmente relatarei aqui a minha prova,minha vivência e sentimentos, e por isso convido todos vão á prova ,a contar aqui a sua história, e se possivel com fotos a ilustrar.

Desejo sinceramente a todos uma MAGNIFICA CORRIDA DO TEJO.

Abraço

Zé Magro

P.S: saiu uma foto em cinzento,desculpem o mau jeito

20 de Outubro

Ainda assisti a uma prova no Hospital Santa Maria e lá foi fazer

Tal como já tinha referenciado anteriormente hoje último treino de 30 minutos.

Lá fui buscar a camisola e o laranja até ofusca!!! Novo design, não é nada má não senhor, de todo !!! Apesar de estar pouca gente ainda encontrei pessoal conhecido.

19 Outubro

Hoje rolar 30 minutos coisa de pouca monta.
Amanhã rolar igualmente 30 minutos para Domingo os treinos virem ao de cima.
Nada mais há a dizer senão que a camisola só a vou buscar amanhã.

18 de Outubro

Dia de descanso...
E três dias até...

19 Out Já cá está!

A 2 dias da prova,lá fui eu cedinho levantar a minha t-shirt/Dorsal e chip.Cheguei lá e já se via a azáfama da entrega das t-shirts aos variados atletas que lá estavam,que emboram não fossem muitos, notava-se bem a contagem crescente para a prova que traz muitas expectativas a muitos de nós,eu incluido claro.Todos com objectivos diferentes,mas tendo em comum o desejo de dar o seu melhor,num dia que se deseja de festa para os perto de 8500 participantes.

Ao contrário do que se esperava a t-shirt não é vermelha,mas sim cor de laranja como já me tinham chegado ao ouvido rumores. Eu pessoalmente acho que é um laranja bonito de se ver.Fresquinha e leve. Calhou-me o Dorsal Nrº 3486.

Hoje irei fazer o meu último treino antes da prova, cerca de 30min num ritmo bem descontraido com o meu amigo Valério.Amanha será de descanso.

Desejo uma boa prova a todos,em que todos cheguem ao fim satisfeitos com o seu rendimento e resultados de acordo com os seus objectivos.

Um grande abraço

Zé Magro

17 de Outubro

Hoje treino de séries.

Já só faltam 4 dias para o GRANDE dia.

Amanhã descansar para sexta-feira e sábado rolar durante 30 minutos.

Mais links para mais sites e curiosidades.

Como sempre o amigo Zé continua a motivar todos aqueles que querem fazer de domingo a sua prova.

Calma, descontração e objectividade são os três factores para tudo correr bem.

Hasta

Quase,quase..

Está quase,quase a chegar o dia da prova tão desejada por mim,andré Gomes e certamente muitos dos que lá se inscreveram e aqui veem (acho que tá mal escrito) dar uma espreitadela acerca da corrida.

Eu 2ª e 3ª devido a um horário intenso de trabalho acabei por fazer 2 dias de descanso,que também é importante com a prova já tão perto.Hoje retomarei o treino com o meu amigo Valério Vet6, em principio na Quinta das Conchas no Lumiar (sitio excelente para treinar) com Fartlek .

Abraço a todos,bons treinos e prova dia 21 claro.

16 de Outubro

Faltam cinco, cinco dias para a nossa corrida...
Mais um treino, leve...
E para descongestionar depois da nossa conversa mais séria de ontem
nada como olhar para o lado e ver os novos links que foram colocados.
Amanhã dia de séries para não deixar esmorecer a coisa e combinar as últimas tácticas.
Ciao

15 de Outubro

Rolar até dia 21...

Hoje treino fácil...

Já que de notícias internacionais já ficámos bem cheinhos ontem vamos olhar um pouco

para o nosso umbigo e deixar bem claro que de facto olhando para o envelhecimento galopante do nosso pelotão de corredores temos que promover o atletismo nas camadas mais jovens.

Quando corro no Estádio Universitário de Lisboa e vejo a formação que está a ser feita pelo CDUL e os próprios jovens dos outros clubes: Benfica, Sporting e JOMA não é a mesma quantidade de gente que falta ser integrada no pelotão. Bem sei faltam apoios, o atletismo não vive nem está nos píncaros como futebol e mal pois nós nunca fomos campeões europeus e mundiais em Futebol e são 11... Agora títulos individuais europeus, mundiais e olimpicos do atletismo EXISTEM além de recordes batidos. É triste os atletas exigirem condições para treinar no Inverno qd para realizarmos um campeonato da Europa não houve dúvidas em fazer e melhorar estádios que estão às moscas... Bom mas nem tudo é mau pois senão não existia este blog nem os sites nacionais que neste momento vão servindo de referência cujos fóruns fazem com que as pessoas convivam à volta do desporto e este tem que ser o verdadeiro espírito.

14 de Outubro

De hoje a oito é que são elas...

Pois é enquanto o nosso amigo Zé ganhava o seu primeiro troféu, outros como eu mais incógnitos faziam o seu treino longo de hora e um quarto só para fazer kms.

Amigo Zé, os meus mais sinceros parabéns e daqui a uma semana é eu que eu quero ver como é que essas pernocas estão para fazer 10 kms ali prós lados da Marginal!!!

Tadese, na foto acima, ganhou hoje o Campeonato do Mundo de Estrada com 58m59s para a Meia Maratona sendo que o tempo de passagem aos 10 kms foi de 27m35s.

Kiplagat no mesmo campeonato ganhou e estabeleceu um novo recorde feminino para a distância da meia maratona com o tempo de 1h06m25s, o anterior recorde vigorava há 8 anos.
Hasta...

14 Out Eu já fui muito feliz em Peniche!

Caros amigos hoje sou um atleta/homem muito feliz . Fui a Peniche com o meu amigo e treinador José Valério, fazer a prova que tem o pomposo nome de "1ºConvivio de Atletismo Inter-Juntas da Cidade de Peniche " na distância de 9600mts. Prova muito bem organizada e sinalizada com a presença constante ao logo do percurso de colaboradores da prova e escuteiros indicando o percurso,cuja grande parte foi o da Corrida das Fogueiras mas em sentido contrário .Embora sentisse algum cansaço muscular,não lhe liguei grande importãncia e concentrei-me na prova,conseguindo desta vez manter sempre um ritmo +- rápido mas constante,tempo sempre como ponto de referência o Valério e depois outros 2 atletas que tavam no meu imediato alcance visual. Sensatamente ia tentando alcançá-los sem esticões ,mas sim com uma passada firme. Lá consegui alcançar o Valério e depois 1 dos 2 atletas que eu tinha como "mira". Ia sentindo-me bem ,conseguindo também tirar proveito das descidas. Quando cheguei ao fim senti-me muito bem, tendo feito 41m50s com 4m21s/Km ,o que daria 43m30s e meu record se ela fosse de 10kms e mantivesse a média.Tava muito contente com a minha prestação e mais fiquei quando vi a classificação ,pois representando a Equipa "O Mundo da Corrida.Com " consegui o meu 1º prémio,um 2º lugar no escalão de Vet I indo direitinho ao pódio! Nem queria acreditar de tão contente que estava Yupi!!!! Será talvez muita euforia, mas sinto-me super satisfeito e contentissimo comigo e com o meu resultado.Devo referir 2 coisas importantes :1ª A imensa ajuda do meu amigo Valério com seus ensinamentos nos treinos ,que muito me tem ajudado a tentar melhorar os meus resultados. 2ª A satisfação de o meu amigo Valério ter conseguido como o seu pupilo o 2º lugar no Escalão,no caso dele no Vet 6. 2 amigos ,dois 2ºs lugares.
Curiosidades aqui do Magro :
A semana passada no Cadaval não consegui prémio mas fiquei em que lugar? 13º claro ,seguindo-se ao meu nro da sorte um bom resultado,que não foi conseguido num dia 13,mas no dia seguinte.Depois da prova fomos almoçar em Peniche ,num Restaurante de seu nome "Canhoto" por indicação de um amigo nosso João Pinto da minha outra equipa o Grupo São Bernardo.Quando saimos olhei para o nome da rua onde estava o restaurante e adivinhem o nome da Rua? Isso mesmo Rua 13 de Infantaria , que tem 2 coisas boas ,o nro 13 claro e outra curiosidade ,13 de Infantaria é um quartel do Regimento de infantaria 13 em Vila Real no norte do pais onde eu fiz parte da minha tropa entre Out de 91 e março de 92.
Que mais felizes coincidências podia querer eu num dia que me correu tão bem,que ficará para sempre registado nas minhas memórias, e em que a minha Mana faz 34 primaveras?
Obrigado mais uma vez aos meu amigos Valério, Grupo São bernardo,Equipa do Mundo da Corrida.Com e a todos os restantes com quem tenho treinado ,pelo apoio constante e pelas palavras de incentivo,pois sem todos eles o que alcancei hoje (mesmo sendo pouco, eu sei) não seria possivel.
Um grande obrigado e um grande abraço
P.S: desculpem a extensão do texto e tavez a repetiçao em certos momentos,mas quando me sinto feliz e hoje tou muito, falo falo falo e hoje escrevi escrevi empolgado.YuPi!!!!!!

Ver a chegada á meta

Efectivamente vem numa mini edição da Sport Life numa peça sobre a Corrida do Tejo o seguinte : "Outra inovação é a possibilidade de poderes ver a tua própria chegada á meta.Como? Basta que acedas ao site http://www.corridadotejo.com/ e insiras o teu tempo de chegada na internet! "

É engraçado podermos ver a nossa chegada á meta,afinal não é todos os dias que somos "vedetas" da corrida.

13 de Outubro

No momento em que vos escrevo já o Zé blogou aqui a animada sessão de treinos no Estádio Nacional e a última. Atenção que parece que quem se quiser ver na net no site da Corrida do Tejo a cruzar a meta no dia poderá fazê-lo.

Mais um teino, puxadito por sinal...

Oportunidade ainda para comunicar que desde o dia 22 de Setembro até hoje, já mais de 180 pessoas visitaram este blog o que me deixa manifestamente satisfeito. E já agora quero também esclarecer que mesmo após a corrida do tejo deste ano, este blog vai continuar activo e apesar do seu título farei dele o blog de todos aqueles que vivem a corrida no seu dia-a-dia.

13 Out. Treinos

Hoje foi o último dos 4 treinos no Jamor organizados pela C.M. Oeiras em colaboração com a Nike. Depois de Sandra Teixeira no 1º,Obikwelu no 2º,Rui Silva no 3º,hoje tivémos a simpática presença da campeonissima mas simples Vanessa Fernandes. Dos 4,faltei ao do Rui Silva e assim perdi a oportunidade de ter a totalidade dos autógrafos no cartão fornecido pela Nike.Guardarei-o bem e quem sabe ainda junte a assinatura do Rui ás 3 que tenho.
Um dia lindissimo de sol,com imensas t-shirts/dorsais azuis e verdes das 2 edições anteriores da Corrida do Tejo,além de t-shirts alusivas a outras provas variadas.
Mais uma vez imensos participantes no imenso colorido, em que se registou a enorme presença de 1as participações num treino no Jamor .
Eu hoje fiz um treino mais leve e descontraido,para permitir ao meu corpo "descansar" um pouco para tentar permitir que chegue a dia 21 solto e possa render o meu máximo.Pelo menos assim desejo e tentarei fazer .

Tenho tanbém referir este ano a presença constante dos campeonissimos Fernando Mamede e Carlos Lopes, antigos grandes atletas do atletismo Português e Mundial
Bons treinos a todos

12 de Outubro

Pois é...

Mais um dia de treinos mas acima de tudo o dia que antecede o último treino com a nossa mais que tudo Vanessa Fernandes. Todos ao estádio Nacional. Pela sua última mensagem o nosso amigo Zé não vai perder pitada disto nem que a vaca tussa!!! É aproveitar o treino da melhor maneira e não perder pitada. Falta quase uma semaninha e já se sente o frenesim no ar e 8500 a rolar dá que pensar!

Mas também é de tempo de pensar no que se passa lá fora: campeonato do Mundo de Estrada a decorrer este fim de semana em Udine sem a presença de Portugueses. E mais um caso de doping: Adil Kaouch, lebre do super El Guerrouj suspenso dois anos por ingerir EPO.

Amanhã mais um treino bem puxadito.

Quem quiser comentar a ida até ao Jamor não hesite.

Bye Bye

11 de Outubro

Dia de descanso.


Acima de tudo falta um mês para outra grande prova e aliás para a qual estou-me igualmente a preparar: a mãe de todas, a meia da Nazaré.

O dia de descanso não deixa de ser um dia óptimo para fazer outras actividades sem dar o máximo: bina, nadar ou só e apenas andar.

Hasta

Treino de 2006 com Fernando Mamede e Francis Obikwelu

Esta semana e parte da próxima serão de treinos bem ligeiros,pois tenho sentido desde 2ª f um enorme cansaço a nivel dos joelhos,devido ao esforço dispendido por mim ,nas provas de montanha já efectuadas somadas ao esforço diário no meu trabalho como carteiro em lisboa onde ando diariamente cerca de 2,6kms mas em ritmo +- acelerado.

Por isso tenho feito treinos curtos e em ritmo bem lento e solto, apenas com o objectivo de relaxar e descontrair todo o corpo e afastar o cansaço.

Sábado deverei ir ao jamor,fazer o treino no dia da Vanessa fernandes,mas em ritmo levezinho.Domingo irei a Peniche fazer uma prova/treino de 10kms para ver como me sinto a uma semana da Corrida do tejo, onde desejo fazer o meu melhor tempo nos 10kms,assim as pernas permitam e a cabeça deixar que faça um ritmo adequado a um bom tempo,sem quebras quer no meio,quer no final.

Pois actualmente a Corrida do Tejo e a Maratona de Paris em Abril de 2008 são os meus objetivos principais,sem desprezar todas as outras provas a onde irei com muito prazer e total entrega.

10 de Outubro

Finalmente mais um elemento convidado que não se sentiu rogado a escrever e a partilhar connosco mais algumas das novidades sobre a Corrida do Tejo.
Muito obrigado Zé Magro pela tua participação, aparece e escreve mais vezes, eu sei que posso contar contigo.
Mais um dia de treinos, amanhã dia de descanso activo: ou bicicleta ou natação.
Faltam 11 dias para a corrida e o último treino aproxima-se a olhos vistos.
Só gostava de partilhar a nível internacional que na Maratona de Chicago o aumento de temperatura brutal que chegou aos 36º obrigou a organização a terminar a prova num determinado ponto do percurso desta, os que já tinham passado já tinham passado, os outros ficaram pelo caminho, traduzindo por números: 48 mil inscritos, 35798 na linha de partida, mas só 28300 acabaram a corrida, dado que 1000 desistiram e 6mil e tal foram forçados a desistir qd a corrida foi interrompida. E ainda para vermos como a intensidade do calor provocou "estragos": 312 corredores socorridos pelas ambulâncias, 184 foram levados para os hospitais, 12 em estado crítico, 22 foram internados e houve um falecimento. Até amanhã

Novamente um sucesso!!

Mais um ano, mais um record de inscrições na Corrida do Tejo.Segundo o divulgado no site da prova http://www.corridadotejo.com/ ,as inscrições encerraram não com as 7 mil ,mas sim com um alargamento para 8500 inscrições.

Um enorme e avassalador sucesso para uma prova de 10kms.

Desejo que apesar do aumento de participantes a prova tenha a mesma qualidade do ano passado,pois como minha prova de estreia no atletismo,gostei muito dela,achando-a muito bem organizada.Esperemos que assim se mantenha para contento de todos os participantes e todos que tejam relacionados com a corrida.

9 de Outubro

Mais um treino, mais vento a passar pela face...

A sensação de conseguir é permanente e qd nós queremos
é realmente
pois se na força reside a base
na inteligência reside a solução de quebra-cabeças...

Sábado não se esqueçam último treino com a grande Vanessa Fernandes...

http://www.vanessafernandes.net/home.htm

Hasta

8 de Outubro

Mais um treino simples e eficaz...

Prepara-se mais uma semana de treinos com um descanso pelo meio e depois só falta mais uma semanita...

E será que ainda há inscrições, já devem estar mesmo a terminar...

Vejam esta brilhante vitória de Obikwelu: http://www.youtube.com/watch?v=4-29A0FCDRo

Vou colocar aqui mais uns links internacionais de sites sobre corrida.

A nível internacional acho que se deve salientar a admissão de Marion Jones em relação à ingestão de substâncias dopantes, o que nos deixa a todos, aqueles que acreditam na verdade desportiva tristes com a forma como os desportos de alta competição são encarados - então o ciclismo!!!

Deixo-vos hoje com provavelmente com o último dos grandes corredores que se deram a conhecer ao mundo até aos nossos dias: Emil Zátopek.

Clique em http://en.wikipedia.org/wiki/Emil_Z%C3%A1topek para saber mais sobre este prodigioso atleta.

Bons treinos a todos...

7 de Outubro

Dia de treino longo no EUL...

Faltam 15 dias para a nossa corrida, exactamente aquela que dá nome a este blog.

Aqueles que a preparam tão afincadamente está na altura de reduzir a carga de treino progressivamente até lá e suspirar até dia 21!!!

Amanhã mais treino e ...

Hyperlink para rever uma filmagem da corrida do ano passado

http://www.youtube.com/watch?v=tBw7wm6-kkI

Ciao

6 de Outubro

Dia de treinos no Jamor para a nossa corrida do Tejo. Até agora ninguém comentou nada aguardemos com tranquilidade...

Pois eu também treinei e foi bem durinho...

Amanhã assinalam-se 15 dias até ao dia 21 de Outubro e só gostava de saber se ainda há inscrições... e surpresas? Haverá mais alguma coisa este ano?

Amanhã mais um dia de treino... E a companhia escasseia como sempre no EUL.

Bye bye

5 de Outubro

Dia de feriado e dia de treino.

Foi bom ir até ao EUL e ver uns miúdos a correr na pista e a serem acompanhados e vigiados e aconselhados. Os putos... Qd me lembro de ser puto, lembro-me de correr na mesma pista mas esta ainda era de cinza...

Bom voltando ao presente e ao futuro, amanhã penúltima sessão de treino no Estádio Nacional com o Rui Silva - deve ser bem fixe!!! Mais uma vez não vou conseguir estar presente pois tenho treino de series de manhã... Amanhã quem lá for não se esqueça de pedir o carimbo naquela folha de presenças aos treinos para receber uma oferta da NIKE.

Quem lá for queira por favor fazer um comentário pois eu gostava de saber mais notícias...

See you tomorrow!!!

4 de Outubro

Em dia de véspera de feriado hoje foi dia de tão merecido descanso, amanhã há mais treino e quase que faltam 15 dias para a corrida do tejo.

Após uma semana de trabalho árduo nada melhor que um fim de semana de três dias para recuperar e pensar naquilo que em não há tempo para pensar.

Toca a descansar...

3 de Outubro

Quem passou por aqui deve ter pensado hoje já se baldaram... nem pensar nisso todos os dias a bombar.

Mais um dia de treinos com umas séries para abrir a pestana e amanhã o belo do descanso.

Na semana passada dois recordes do mundo batidos - maratona e marcha - e na entrada desta semana faleceu Al Oerter - discóbulo campeão olímpico por quatro vezes consecutivas.

Hoje coloquei mais uns links do que de melhor se faz lá em termos de divulgação do atletismo.

E vou sempre, que possível, divulgar os factos mais importantes a nível internacional pois a nível nacional proliferam varíadissimos blogs para tal efeito.

Bye

2 de Outubro

Hoje já foi um treino mais puxadito de uma hora.

Parece que afinal trocaram as voltas à malta e o próximo treino vai ser com o Rui Silva no estádio Nacional pois o anterior foi com o Obikwelu. E atenção porque este já vai ser o terceiro e parece que quem fizer todos tem direito a um prémio surpresa NIKE.

Adios

1 de Outubro

Faltam 20 dias e o relógio não pára, hoje treino muito lentinho pois ontem com prova é preciso não abusar...

Já vi que a malta dos golds já se registou mas blogar tá quieto...

Já agora gostava de quem passa-se por aqui me desse mais umas luzitas sobre o NIKE+, estive a ver no site e gostava que alguém me contasse as suas experiências.