Este ano não fui!!!

Com muita pena minha este ano não fui e os 14 euros de inscrição não ajudaram nada...

Estando ultimamente mais virado para o ciclismo pois tendo em objectivo os triatlos, duatlos, tenho que ver como me comporto neste sector... e mais o objectivo de começar a nadar regularmente.

Fiz a minha última prova de 10000 mts há cerca de três semanas e sem treinar e numa prova durissima como o Amaro Joelheiros fiz 45m nada mau!!!

Agora e após uns dias de molho por causa de uma gripe vou recomeçar a treinar para o grande objectivo desta época: menos de 40 aos 10000 mts tenho que me agarrar a este objectivo com unhas e dentes...

Hasta

O que há de novo?

Depois de um recorde pessoal na milha fiz mais duas provas e o azar bateu à porta nesta última... Pois nesta minha estreia no torneio da amadora ora ai está... tendão da aquiles e gémeo... depois de estar a fazer series bem e estar a preparar-me para os 10000 m uma interrupção... vamos ver se são mais do que dois ou três dias... hasta

Uma semana...

Daqui a uma semana um novo desafio...

Desde o último post que os treinos só pararam devido a dores mas

que já estão debeladas...

Num corropio de treinos e trabalho, acima de tudo a força e o crer estão acima de tudo...

Não deixar nada ao acaso, os pormenores, os detalhes, tudo é importante!!!

Realmente sem objectivos sérios e concretos nada se consegue...

Daqui a uma semana vamos ver o que sai...

Hasta

Próxima Prova...

Os treinos a continuarem bem...

Pela foto adivinham qual com toda a certeza a próxima prova...

Séries variadas e feitas de uma forma séria e atenta sempre com o mesmo pensamento:
melhorar, melhorar e melhorar...

Companheiros de treino sempre a apoiar...

Bicicleta, corrida e piscina além de treinos de reforço muscular sempre a olhar em frente...

Hasta

2011 até agora...

De dia 3 até agora sem provas feitas mas com muitos e bons treinos realizados...

Bicicleta, corrida e agora ginásio e natação para me condicionar a forma física de uma forma mais completa...

Nos treinos específicos as coisas estão a sair com imensa naturalidade a resistência rápida está a aumentar e não tenho dúvidas que melhores marcas virão...

Força mental e o melhorar constante do enfoque no mais importante...

Bons treinos

Hasta

P.S.: Próxima prova? Adivinhem se conseguirem...

2011...

Para começar um grande 2011 para todos!!!

Após bater o meu recorde pessoal digamos que gerir o esforço e o desgaste tem sido fundamental...

Dia 27

Não treinei - descanso absoluto

Dia 28

Grande treino de 50 min com o meu grande amigo alípio...

Dia 29

Series 12 x 300 - começar em 1 min e a acabar em 54 seg

Dia 30 e 31 - descanso

Dia 1 - 40 minutos corrida continua

Dia 2 - 1 hora a rolar e a ver o mar...

Novo PB 10 Km!!!

Pois é surge na São Silvestre de Lisboa a confirmação de que os treinos estavam e estão a entrar. Novo recorde pessoal aos 10 km: 40m29seg tempo de chip.

Analisando a prova penso que a passagem aos 5km foi rápida 20m se tivesse feito um bocadinho de nada mais lenta o meu tempo final poderia ser um pouco melhor...

Prova atípica com sobe e desce mas de facto aquela subida para o marquês pode-se tornar demolidora...

Praticamente a baixar o meu tempo em 1 m 11 seg em 10 km é bastante razoável para 4 meses de treinos...

Os meus agradecimentos a todos aqueles que me têm apoiado e incentivado!!!

Agora descanso e treinos mais calmos...