32ª Corrida da Liberdade

Pela 3ªvez resolvi e bem ir festejar esta data fazendo esta prova que me agrada muito.

Este ano a comemorar os 35 anos da revolução do 25 Abril de 1974, a corrida teve um aumento de percurso passando de 10 para cerca de 12,70km unindo a Pontinha (quartel do Regimento de Engenharia Nº1) ao Largo do Carmo, local onde o Capitão Salgueiro Maia comandou as forças da Escola Prática de Cavalaria que cercaram o Quartel do Carmo obrigando Marcelo Caetano a render-se e a demitir-se.

Depois de um principio de semana em que me sentia muito molengão,"preso" de movimentos,resolvi ir a esta corrida procurar velocidade,e fazer um teste a essa mesma velocidade, para ver como me encontrava a nivel de forma .Decidi portanto que não iria lá em ritmo de treino,mas sim para tentar dar o meu melhor.

Cheguei cedo á Pontinha junto com a minha mãe e a Herminia,elas iriam fazer a caminhada a partir do Saldanha.Fui vendo os amigos a chegar,sendo o 1º o António Pinho,depois Nuno Espirito Santo,Manuel Fonseca e Dina,Luis Miguel,Nuno e Cátia,Helder e Eliana,entre muitos mais que fizeram questão de marcar presença nesta popular e ainda gratuita prova.

Cerca de 30 min antes o aquecimento habitual e á hora marcada ida para o interior do Quartel de onde seria a partida á imagem do ano anterior.

Um pouco antes das 10h30 somos brindados com a chuvinha e vento que nos iria acompanhar no inicio da prova.

Dá-se a partida e lá fui eu a ver o que dava a corrida,iniciei de forma sensata (penso eu) sem ser lento,mas ser rapido a mais. No km 2 na subida encontrei o amigo António Almeida e lá continuei.Quase a entrar na 2ª circular quem eu vi? a alegre e incansável Dina Fonseca que ali estava a incentivar os atletas, e claro ao ver-me ,não deixou de puxar por mi, desejando-me força. Obrigado Dina.

Entrada na 2ª circular e tudo ia bem,lá ia apanhando alguns atletas e felizmente o tempo tinha melhorado.Cerca dos 4/5kms altura do abastecimento no Campo Grande ultrapassei a vencedora da prova a Lucia Oliveira,tendo feito a Av. Republica e seus túneis num bom ritmo +- regular (digo +-, porque vario sempre, mas aqui não fugi muito ) continuando a sentir-me bem.

Entrada no Saldanha e aí vinha o que eu mais gosto : as descidas da Fontes Perira de Melo e Av. Liberdade,que foram feitas num ritmo vivo mas controlado,pois ainda faltariam mais 2,5kms (afinal faltariam ainda 2700mts +-) parte onde ainda consegui alcançar mais 4 ou 5 parceiros de prova. Cheguei aos 10kms com um novo record pessoal de 42m51s,que me deixa claro muito satisfeito.

A partir do meio da Av da Liberdade foi o manter o ritmo que levava, em que me sentia bem,apesar de os atletas mais proximos se encontrarem distantes e da imensa pasmaceira e falta de apoio de quem se encontrava quer no Rossio,quer na Rua do Ouro.Definitivamente correr em lisboa,tirando um caso ou outro , é uma tristeza a nivel de apoio a quem corre,tendo inclusivé sido apelidado na Rua do Arsenal de burro, por estar a correr!

Mas decidido como estava a dar o meu melhor,continuei e nem a subida da Rua do Alecrim me derrubou.Claro que o ritmo desceu um pouco,mas senti-me bem,para alguma coisa haveriam de ter servido as rampas que tinha feito no principio da semana.

Mal entrei no Largo Trindade Coelho,onde começaram as descidas em direção ao largo do Carmo,foi ver-me a ligar o "turbo" e ir por aí abaixo "disparado" que nem um foguete (decididamente adoro descidas :-).

Na entrada do Largo do Carmo e cortar da meta ia tão rápido que um pé mal colocado no chão teria sido muitissimo complicado e apanhado um monumental espalhanço,felizmente correu bem.

Resultado final 12660mts em 55m12s a 4m22s/km,que me deixou muito satisfeito comigo e com a minha prestação durante a corrida,pois tinha alcançado o que desejava e tinha posto como objectivos para este dia,ou seja uma prova rápida ,regular,onde pudesse ver como me encontrava a nivel de forma.

No final tempo para rever o amigo António Almeida e ver a sua esposa Isabel sempre simpática e muito alegre,que teve a gentileza de me tirar estas belas fotos e magnificas recordações que ilustram este post.

Muito obrigado Isabel,ficaram excelentes as fotos!

Além da 1a classificada Lucia Oliveira,quero aqui deixar um merecido destaque e parabéns para a inconfundivel Analice, pois embora veteranissima conquistou o 2º lugar na Geral feminina.

Depois do final da prova tempo para um saboroso almoço de Robalo na Brasa em Odivelas na companhia da minha mãe e do Valério e Herminia.

Uma manha e principio de tarde 5 estrelas

No final da prova com a minha mãe e a Maria Herminia, 3 dos representantes do Mundo da Corrida nesta prova

Eu e a minha super mãe
2 fotos minhas com o amigo António Almeida (http://palavrasdecorredor.blogspot.com/)

a ladear o boneco representativo de Salgueiro Maia

Resposta a adivinha + Setúbal

Boa noite e tal com o prometido a imagem que foi colocada à dias e apesar de uma tentativa... a imagem é de um ex-atleta do Sporting descubram mais aqui. Boas pesquisas!!!

Sobre Moniz Pereira haveria muito para dizer e escrever mas no essencial o seguinte: foi, é e continuará a ser a sumidade em Atletismo e sobre ele devemos tudo no que concerne as nossas glórias passadas, presentes e do futuro. Mais sobre este grande homem daqui a poucos dias...

Setúbal: o objectivo, a meta. Setúbal: a cidade.

O topónimo

Desconhece-se a origem do topónimo 'Setúbal'. O topónimo já existe em 'Cetóbriga' (Cetoba ou Cetobra + designação celta briga para povoação). A exemplo de outras cidades ibéricas e do sul da Europa, o topónimo 'Setúbal' pode estar relacionado com o topónimo do rio que banha a povoação, referido pelo geógrafo árabe Edrisi (Muhammad Al-Idrisi), como denominar-se Xetubre (sendo esta a tese do Prof. José Hermano Saraiva). Seja como for, o topónimo ‘Setúbal’ e a cidade perdem-se no rasto dos tempos.

Paleolítico

O povoamento mais antigo diz respeito ao Paleolítico Inferior e foi encontrado em Belverde, entre o estuário do Tejo e ao cordilheira da Arrábida e forneceu, em Santa Marta de Corroios, Quinta do Peru, Quinta dos Arcos e Basteza da Mó, calhaus achatados que teriam recebido a acção humana. Comunidades de Homo Erectus terão produzido instrumentos simples, polivalentes, constituídos por seixos rolados e achatados, com gumes afiados.

Existem outros achados de uma época posterior que não deixam dúvidas quanto à presença humana: nos terraços do Tejo (concelhos de Alcochete e Montijo) e nas praias da costa sul da Península (concelho de Sesimbra). 

O Paleolítico Médio também se encontra bem representado nos terraços do Tejo e nas praias do litoral, onde foram recolhidas ferramentas cuja autoria terá pertencido a comunidades de Homo Sapiens Neanderhalensis, das quais se destacam as jazidas da gruta da Figueira Brava (concelho de Setúbal).

Mesolítico

Este período encontra-se bem representado no vale do Sado, tendo as suas margens e afluentes servido de suporte a algumas comunidades recolectoras, caçadoras e pescadoras, inseridas num meio de grande produtividade biológica. Os seus povoados (concheiros), dividiam-se entre o habitat e a necrópole. No Mesolítico final, os grupos humanos do vale do Sado adoptaram a cerâmica, uma inovação útil à sua economia, que consistia em recipientes geométricos, decorados por vários motivos.

Os estudos revelam uma ausência de fauna doméstica, havendo predominância de animais selvagens. Estes achados, aliados ao aspecto das clareiras encontradas, sugerem que a ocupação acontecia no Outono e Inverno. No concelho de Alcácer do Sal foram encontrados espécies de peixes que entrariam no estuário do Sado para a desova, durante os meses de Abril, Agosto, Junho a Setembro. 

É possível que e as comunidades adoptassem um tipo de povoamento de acordo com a possibilidade de exploração dos recursos naturais existentes.

E amanhã há mais vejam se sabem quem está na imagem acima...

Hasta

Um mês e três dias sem escrever...

Apesar de andar por aí na net a ver e a rever os sites e blogs da malta conhecida fui acometidopor uma onda de preguicite aguda mas não crónica que me impediu de escrever... eheheh

Bom mas treinos e treinos não têm faltado na Bobadela já fiz 28m em 6,5 km voltando às marcas que me caracterizaram o ano passado, a forma está a voltar e uns quilos a menos ajudam sempre não é?

Bom o objectivo Setúbal continua bem alto mas até lá as seguintes provas:

Corrida do Metro - Treino

25 de Abril - a dar tudo!!!

1º Maio - Treino

Setúbal - vejam a continuação deste assunto pois durante estes dias e até à prova vou escrever sobre essa radiosa cidade ao Sado plantada... onde é que eu já li isto?

Hasta

AGomes

P.S.: Adivinhem quem é o atleta na foto... primeiro de muitas adivinhas