24 Out

Hoje 4a dia 24,farei um descanso nos treinos depois de 2a ter feito um treino ligeiro de 30m para descontrair depois da Corrida do Tejo, e 3a o treino ter sido de meros 45m calmos mas com 3 voltas em circuito em ritmo elevado para esticar um pouco apenas.
5ª retomo os treinos na Quinta das Conchas com o meu amigo Valério Vet6, com um treino tipo Fartlek, para na 6ª fazer um treino ligeirissimo de cerca de 30m pois no Sáb dia 27 vou fazer os 20Kms de Almeirim, para bater o modesto tempo de 1h40 que fiz em Fev nos 20kms de Cascais.
Abraço a todos,bons treinos e provas.
Comentem,relatem aqui as vossas experiências.neste modesto blog que tá á beira das 1000 visitas
Zé Magro