segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

2011...



Para começar um grande 2011 para todos!!!


Após bater o meu recorde pessoal digamos que gerir o esforço e o desgaste tem sido fundamental...


Dia 27


Não treinei - descanso absoluto



Dia 28


Grande treino de 50 min com o meu grande amigo alípio...



Dia 29


Series 12 x 300 - começar em 1 min e a acabar em 54 seg



Dia 30 e 31 - descanso



Dia 1 - 40 minutos corrida continua



Dia 2 - 1 hora a rolar e a ver o mar...


2 Comentários:

Às 5 de janeiro de 2011 às 22:15 , Blogger luis mota disse...

Olá André!
Parabéns pelo ano desportivo.
Votos de um 2001 com muita saúde e boas corridas,
Luís mota

 
Às 7 de janeiro de 2011 às 16:07 , Blogger André Gomes disse...

Grande Luís agradeço desde já e retribuo com os votos de um 2011 em grande!!!
André Gomes

 

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