2 a 18 de Dezembro

Dia 2



Descanso





Dia 3



Descanso





Dia 4



5 * 1600 metros - todas para 6 minutos foi preciso andar eh eh eh





Dia 5



1 hora com imenso vento na expo - treino cumprido!!!





Dia 6



60' a rolar





Dia 7



Descanso





Dia 8



12 * 300 metros - todas para um minuto


Dia 9

Uma hora de corrida sem disparatar...


Dia 10

Descanso...


Dia 11

6 * 4' - mais de 1000 metros - custou mas foi bom


Dia 12

1h30m cerca de 18200 metros - bem bom


Dia 13

Descanso


Dia 14

50 min ao mais alto nível - sempre atento ao que rodeia


Dia 15

10 series de trezentos metros - todas para baixo de 1 minuto


Dia 16

Treino cumprido


Dia 17

Descanso


Dia 18

Descanso