De 26 de Maio até 13 de Junho

Pois é 15 dias sem dar notícias e sem escrever no blog isto é que se chama baldar à grande e o nosso amigo Zé a fazer treinos de 80 kms... isto é que vai aqui uma açorda!!!

Bom vamos começar pelo princípio:

26 de Maio

Após a Corrida dos Leões dia de descanso


27 de Maio

45 minutos lentos



28 de Maio

10 séries de 300 metros com a última a fazer-se a cerca de 54 seg a coisa está sempre a melhorar


29 de Maio

45 minutos lentos


30 de Maio

70 minutos


31 de Maio

10 séries de 600 m - ganda estucha!!!


1 de Junho

Primeiro 45 minutos lentos depois a Corrida do Oriente com tranquilidade - 47m e 06 seg


2 de Junho

Descanso


3 de Junho

60 m a rolar


4 de Junho

10 séries de 700 m - continua a preparação específica para 10 Km


5 de Junho

65m a rolar


6 de Junho

60m a rolar


7 de Junho

10 séries de 400 m com a última a fazer-se em 1m16seg


8 de Junho

22500 m em duas horas e oito minutos - NA AREIA

Não tenho fotos deste dia mas com muita pena minha acompanhei o meu Mister durante uma hora e depois voltei para trás para cumprir mais uma horita.

Não é mesmo nada fácil correr na areia e mesmo com a maré baixa, as lesões espreitam e o cansaço acumula-se muito mais rapidamente minha rica pista!!!


9 de Junho

Descanso e as dores a fazerem-se sentir do dia anterior


10 de Junho

60 m a rolar


11 de Junho

Séries longas - 10 x 800 m - a última a 2m46seg é obra!!!


12 de Junho

Mais uma horita a rolar...


13 de Junho

Mais uma hora para cima...