30 e 31 de Outubro

Dia 30

Grande dia de series em vez de Monsanto:

6 x 1000 - 1ª 3m:51 - 2ª 3m:49 - 3ª 3m:48 - 4ª 3m:46 - 5ª 3m48 - 6º 3m43

Sinto-me cada vez mais confortável a correr abaixo de 4m ao km.

Mas sofre-se um bocadinho...


Dia 31

12 km em 1h15 com o meu parceiro de treinos Alípio foi bem bom...

Treinar sem parar...