29 de Setembro a 4 de Outubro

Bom depois do extâse do novo recorde mundial da Maratona eis que se volta ao "ataque" aqui no blogue.

29 de Stembro

Toca a descansar!!!

30 de Setembro

1h05min a correr mas lento...

1 de Outubro

Voltam as series mas já a correr na pista1... 10 x 500 metros

2 de Outubro

45 minutos lentos

3 de Outubro

40 minutos lentos

4 de Outubro

1/2 hora com o meu parceiro Cardoso e os 1ºs 20 minutos com o resto da "malta".