22 a 28 de Setembro

Dia 22 de Setembro

Descanso


Dia 23 de Setembro

40min CCL


Dia 24 de Setembro

Séries


Dia 25 de Setembro

65 minutos pois tenho que começar a pôr kms nas pernas...
com o meu companheiro Robalo


Dia 26 de Setembro

60 minutos mais kms a acrescentar...


Dia 27 de Setembro

Por impossibilidade do Mister em vez de series rolei com o meu companheiro Cardoso mais 60 minutos


Dia 28 de Setembro

Não deixei de cumprir o plano: 1h35 em Monsanto passando pelos sítios habituais com os meus companheiros de corrida Reinaldo e José Gonçalves.