5 a 29 de Agosto

Tal como já tinha referenciado anteriormente a minha mudança profissional levou a que as férias ficassem substancialmente reduzidas e assim vou integrar no meu rol de treinos diários e não só o gozo de férias a saber:

5 de Agosto

Treino específico


6 de Agosto

Rolar 45 minutos


7 de Agosto

Mais 45 minutos a rolar


8 de Agosto

50 minutos a rolar


9 de Agosto

Uma horita sempre devagar


10 de Agosto

1 hora e meia sempre a andar mas bem devagar...


11 de Agosto

Descanso


12 de Agosto

50 minutos


13 de Agosto

Treino específico


14 de Agosto

Mais 50 minutos


15 de Agosto

FÉRIAS!!!!


16 de Agosto

40 minutos a rolar com o meu companheiro de treinos Jaime Figueiredo


17 de Agosto

A duríssima Corrida da Baía de Monte Gordo - 40 minutos para percorrer 8 km é obra!!!
Duro mas duro. Maré baixa uma ova foi sempre a sofrer... Joelhos, costas, músculos foi tudo para sofrer!!!


18 de Agosto

Descanso - obrigatório


19 de Agosto

50 minutos...


20 de Agosto

Treino específico


21 de Agosto

50 minutos...


22 de Agosto

50 minutos...


23 de Agosto

Mais um treino específico


24 de Agosto

1h35 minutos a andar a um ritmo bem devagar...


25 a 29 de Agosto

Descanso + ginástica e alongamentos