Foi quase...

Olá,

pois é por 10 segundos não igualei o meu recorde aos 10 Kms...

Eu sabia que estava bem e foi como me foi recomendado pelo treinador... 4m10/4m15.

Até ao km 2 a confusão do costume... pessoal lento que parte em posições para as quais não têm tempo.

Fui passando pessoas... ao km 5 estava bem impus outro ritmo...

A subida ao km 8 lá estava imponente... transpus sem problemas e esteve mesmo quase...

RESULTADO FINAL: 41M58SEG CHIP por 10 seg que não cheguei ao recorde pessoal...

Esta é a minha análise às participações até agora:

Ano Posição Média Chip 1ºs - 5 Km 2ºs - 5 Km Var Seg Chip Var 1ºs 5 km Var 2ºs 5 km Var Posição
2010 618 0:04:12 0:41:58 0:21:27 0:20:31 0:00:52 0:00:47 0:00:05 61
2009 679 0:04:17 0:42:50 0:22:14 0:20:36 0:01:49 0:00:13 0:01:36 376
2008 1055 0:04:28 0:44:39 0:22:27 0:22:12 0:01:24 0:01:34 0:00:10 150
2007 1205 0:04:36 0:46:03 0:24:01 0:22:02


Posição Média Chip 1ºs - 5 kms 2ºs - 5 kms
Melhoria Final 587 0:00:24 0:04:05 0:02:34 0:01:31

Posso estar satisfeito 1ª corrida a sério com novo treinador: muito bom!!!

Do ano passado para este ano melhorei 61 posições, 52 seg ao recorde nesta prova 47 seg nos 1ºs 5 kms e 5 seg nos 2ºs 5 kms.

Américo o meu obrigado pelos teus conselhos e treinos e espero conseguir ainda nesta época melhorar os meus recordes pessoais é para isso que eu trabalho.

Ao meu amigo Alípio, pelo seu companheirismo e acompanhamento nos treinos.

Ao José Silva pelos seus incentivos e apoios permanentes. Ao Rui Chaves por aquele "Vamos lá André" no final da prova que me deu ainda mais alento...

Ao Carlos Alberto também um bem haja, ao Sr. Dr. Luís Orvalho que me congratulou pelo meu ritmo certinho e eu agradeço a sua postura - ainda há pessoas assim educadas, polidas e correctas...

Grande Marcelino e as suas belíssimas fotos de final de corrida...

Estou satisfeito e perspectivo que poderá ser uma boa época desportiva mas com descanso e cabeça... nada de entrar em loucuras...

Uma foto do pódio masculino deste ano...

Hasta