Corrida do Tejo 2009

Calor, humidade...

A prova que dá nome a este blog nunca foi o retiro para os meus recordes pessoais...

Princípio de época? O calor? A humidade?

Bom este ano ataquei esta prova como nunca o tinha feito...

Desde o 1º km com uma ideia fixa na cabeça melhorar o meu recorde desta prova substancialmente e assim quando passei ao 5º Km fi-lo com 22m14seg, terei-me resguardado? Acho que não, acho que é a confusão de passar as pessoas e o medo de não dar o estoiro logo aí... A partir desse ponto foi sempre a passar gente... que tinha dado o estoiro... outros que só iam mesmo a treinar...

tempo final chip (que é o que interessa!!!) 42m50seg.

Análise: com base naquilo que eu tenho treinado deverei ter que andar mais depressa...?!? Bom se calhar não dei tudo... O que eu sei em relação a esta prova é: desde 2005, sim, que tenho vindo a melhorar... isso não há dúvida:

2007 - posição 1205 - 46m03seg (chip) - km 5: 24m01seg - média 4m36seg km

2008 - posição 1055 - 44m39seg (chip) - km 5: 22m27seg - média 4m28seg km

2009 - posição 679 - 42m50seg (chip) - km 5: 22m14seg - média 4m17seg km

A considerar:

desde 2007 que retirei 19 segundos por km.

a passagem aos 5km está a estabilizar mas a segunda parte passou a ser bem mais forte!!!

sendo o meu melhor 41m49seg e numa prova cujos últimos 3 kms são a descer esta marca não é nada má mas continuemos a análise...

se pensar no conjunto de marcas que tenho feito em treinos de facto posso andar mais mas se calhar com o volume que estou a levar só daqui a umas provas andarei ainda mais rápido... Será?!?

Bom concluindo e resumindo nunca deixo de dar o meu melhor e ai não hajam dúvidas!!!

Boas corridas e não deixem de pensar que são capazes de dar sempre o vosso melhor!!!

Hasta!!!

P.S.: Um abraço a todos... e junto uma foto...

Época 2009-2010

Viva a todos...

É verdade já havia malta a queixar-se de que eu nunca mais escrevia nada mas de facto não tem estado nada fácil...

Se a nível pessoal a coisa está a correr bem, a nível das corridas a coisa não tem estado mal.

Após as férias, surge a 1ª prova da época: Corrida do Avante - 42m30seg tempo porreiro para princípio de época, muita gente, muitas caras conhecidas e um grande ambiente!!!

2ª Corrida: Sesimbra - prova que acho algo dura em termos mentais - três retornos!!! Deveria se pensar em algo mais aliciante para as pessoas disfrutarem os 10 kms de outra maneira... Bom mas para os cerca de 10500 mt de percurso fiz 44m04seg nada mau pois o ano passado fiz 45m e tinha menos 400 metros...

Treinos a decorrerem bem sem atropelos... duros... rápidos... tudo aquilo que é necessário para que a época decorra favorável e vitoriosa...

Junto algumas fotos de sesimbra e lá estaremos na corrida do tejo... daqui a 13 dias!!!

Não faltem aos treinos no Estádio Nacional pois para quem gosta de estar com as vedetas é essencial!!!

Hasta