Corrida do Tejo 2009

Calor, humidade...

A prova que dá nome a este blog nunca foi o retiro para os meus recordes pessoais...

Princípio de época? O calor? A humidade?

Bom este ano ataquei esta prova como nunca o tinha feito...

Desde o 1º km com uma ideia fixa na cabeça melhorar o meu recorde desta prova substancialmente e assim quando passei ao 5º Km fi-lo com 22m14seg, terei-me resguardado? Acho que não, acho que é a confusão de passar as pessoas e o medo de não dar o estoiro logo aí... A partir desse ponto foi sempre a passar gente... que tinha dado o estoiro... outros que só iam mesmo a treinar...

tempo final chip (que é o que interessa!!!) 42m50seg.

Análise: com base naquilo que eu tenho treinado deverei ter que andar mais depressa...?!? Bom se calhar não dei tudo... O que eu sei em relação a esta prova é: desde 2005, sim, que tenho vindo a melhorar... isso não há dúvida:

2007 - posição 1205 - 46m03seg (chip) - km 5: 24m01seg - média 4m36seg km

2008 - posição 1055 - 44m39seg (chip) - km 5: 22m27seg - média 4m28seg km

2009 - posição 679 - 42m50seg (chip) - km 5: 22m14seg - média 4m17seg km

A considerar:

desde 2007 que retirei 19 segundos por km.

a passagem aos 5km está a estabilizar mas a segunda parte passou a ser bem mais forte!!!

sendo o meu melhor 41m49seg e numa prova cujos últimos 3 kms são a descer esta marca não é nada má mas continuemos a análise...

se pensar no conjunto de marcas que tenho feito em treinos de facto posso andar mais mas se calhar com o volume que estou a levar só daqui a umas provas andarei ainda mais rápido... Será?!?

Bom concluindo e resumindo nunca deixo de dar o meu melhor e ai não hajam dúvidas!!!

Boas corridas e não deixem de pensar que são capazes de dar sempre o vosso melhor!!!

Hasta!!!

P.S.: Um abraço a todos... e junto uma foto...