29 de Outubro a 6 de Novembro
Olá,
tenho andado um bocado alheado do blog mas é mesmo por falta de tempo e ânimo.
Tal como o Nuno (blog eu corredor) também me tocou uma lesão no joelho.
Ainda estou para ser avaliado mas agora vamos saber como foram estes dias...
Dia 29 Outubro
Dia de Séries e da tristeza...
Após um conjunto valente de séries de 300 metros à noite começo a sentir o joelho a latejar...
Esqueça lá a prova...
Dia 30 Outubro
Gelo e anti-inflamatórios
Dia 31 Outubro
Mais gelo e anti-inflamatório
Dia 1 Novembro
Dia de series mas está quieto... ordens são ordens não mexe durante cinco dias
Dia 2 Novembro
Estive na Prova da Saúde só para tirar umas fotos e rever amigos: Zé Magro e os restantes companheiros
Dia 3 de Novembro
Toma lá mais tratamento
Dia 4 de Novembro
Relaxe e tento na bola mais um dia de rien
Dia 5 de Novembro
20 minutos sem dor mas muito devagarinho
Dia 6 de Novembro
Descanso amanhã tentaremos fazer mais 20 minutos...
Tal como o Nuno descreve a primeira sensação é de uma incapacidade para contornar a dor mas
há medida que o tempo avança vamos nos adaptando.
Amigo Nuno o Troféu de Oeiras "é de caixão à cova" mas o meu amigo é que sabe para a malta com os joelhos às costas não me parece que seja o mais indicado. As descidas "minam" os joelhos todos e são mais que muitas nesse troféu...
Bom estou firme e convicto que vou ultrapassar esta fase mais negra e que não há de ser nada...
Hirto e firme que nem um barrote de ferro... mas sem chiar!!! eheheh
Deixo uma foto do grande Marilson que limpou a concorrência nas terras do Tio Sam...
New York, New York, New York
Hasta
publicada por André Gomes @ 22:57
5 Comentários
5 Comentários:
Força aí, André! Sei bem o que isso é, já que estive mais de 1 mês parado com uma tendinite rotuliana. Voltei aos treinos na semana passada e continuo a fazer fisioterapia, para ver se isto se resolve.
Ola André
Vejo que o tratamento esta a dar os seus frutos. fico feliz por isso. Também já tive um grande problema no joelho, pior que agora e fiz gelo, melhor coisa que podemos fazer.. abraços
Obrigado Carlos e Hugo pelos vossos comentários de incentivo.
A vida é mesmo assim por isso temos que estar sempre com a cabeça erguida e a objectividade bem afinada!!!
Obg a ambos.
Hugo as tuas melhoras rápidas...
Abç
AGomes
Olá André!
Correr em pista força bastante os ligamentos colaterais do joelho.
Correr em terreno plano de terra batida será, em meu entender adequado.
Antes da corrida, efectuar gelo e anti inflamatório. Depois natação e bicicleta serão uma boa ajuda antes de regressar à corrida.
Boa recuperação,
Luís mota
Amigo André gostei de rever na Amadora,pena que não possas ter corrido.Desejo-te claro uma rápida e plena recuperação para poderes voltar a fazer algo de que gostas e ter bons resultados.
Abraço
Zé MAgro
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