Ontem foi um dia durinho com o fartlek e as 8 séries de 500,mas tem de ser e isso tem muita força.

Hoje é dia de 10Kms+- na zona da expo num treino nocturno com os amigos do Mundo da Corrida e quem queira aparecer,pois será bem vindo de certeza,pois é um grupo excepcional.

Aqui segue a lista de atletas/amigos nos 20kms de Cascais das "minhas" 2 equipas:

246 Americo Lopes M 44 M4044 525 Grupo S Bernardo
247 Luis Santos M 55 M5559 525 Grupo S Bernardo
248 Joao Inocencio M 37 M3539 525 Grupo S Bernardo
249 Jose Valerio M 62 M6064 525 Grupo S Bernardo
415 JOSE MARTINS M 32 M2034 635 O MUNDO CORRIDA
416 LUIS DUQUE M 52 M5054 635 O MUNDO CORRIDA
417 NUNO LOPES M 35 M3539 635 O MUNDO CORRIDA
418 VICTOR SILVA M 22 M2034 635 O MUNDO CORRIDA
419 RUI LACERDA M 35 M3539 635 O MUNDO CORRIDA
420 JOSE MAGRO M 38 M3539 635 O MUNDO CORRIDA
421 RICARDO DIEZ M 35 M3539 635 O MUNDO CORRIDA

e mais 2 atletas do Mundo da Corrida que aqui aparecem como individuais:

1228 RUI PEDRAS M 49 M4549 500 INDIVIDUAL
1202 VITOR MARTINS M 57 M5559 500 INDIVIDUAL.

Boa prova para todos