Obrigado amigo André pelos parabéns.Sabe sempre bem receber mensagens de apoio.Quero desejar-te um boa prova na Costa da Caparica.O ano passado fui lá e gostei,tirando uma parte em que se corre em empedrado o que é sempre desconfortável.Na altura melhorei mais um pouco o meu tempo.Este ano não irei por tar a fazer os treinos da maratona.

Hoje é dia de 35 min de Fartlek e 8x500m no EUL

Abraço e sucesso nos teus objectivos

Magro