sábado, 20 de outubro de 2012

Este ano vou!!! Depois de muitos treinos de ciclismo e muitas provas e muitos desafios superados vou este ano fazer os 10 Kms sem nenhuma pretensão apenas vou na companhia de amigos e vou ver como estou a correr... Muito Treino e lá cheguei acima mais a minha miúda "Roubaix" Hasta

domingo, 23 de outubro de 2011

Este ano não fui!!!

Com muita pena minha este ano não fui e os 14 euros de inscrição não ajudaram nada...
Estando ultimamente mais virado para o ciclismo pois tendo em objectivo os triatlos, duatlos, tenho que ver como me comporto neste sector... e mais o objectivo de começar a nadar regularmente.
Fiz a minha última prova de 10000 mts há cerca de três semanas e sem treinar e numa prova durissima como o Amaro Joelheiros fiz 45m nada mau!!!
Agora e após uns dias de molho por causa de uma gripe vou recomeçar a treinar para o grande objectivo desta época: menos de 40 aos 10000 mts tenho que me agarrar a este objectivo com unhas e dentes...
Hasta

domingo, 29 de maio de 2011

O que há de novo?



Depois de um recorde pessoal na milha fiz mais duas provas e o azar bateu à porta nesta última... Pois nesta minha estreia no torneio da amadora ora ai está... tendão da aquiles e gémeo... depois de estar a fazer series bem e estar a preparar-me para os 10000 m uma interrupção... vamos ver se são mais do que dois ou três dias... hasta

sábado, 5 de fevereiro de 2011

Uma semana...

Daqui a uma semana um novo desafio...
Desde o último post que os treinos só pararam devido a dores mas
que já estão debeladas...

Num corropio de treinos e trabalho, acima de tudo a força e o crer estão acima de tudo...

Não deixar nada ao acaso, os pormenores, os detalhes, tudo é importante!!!

Realmente sem objectivos sérios e concretos nada se consegue...

Daqui a uma semana vamos ver o que sai...

Hasta

sábado, 29 de janeiro de 2011

Próxima Prova...



Os treinos a continuarem bem...

Pela foto adivinham qual com toda a certeza a próxima prova...

Séries variadas e feitas de uma forma séria e atenta sempre com o mesmo pensamento:
melhorar, melhorar e melhorar...

Companheiros de treino sempre a apoiar...

Bicicleta, corrida e piscina além de treinos de reforço muscular sempre a olhar em frente...

Hasta

domingo, 23 de janeiro de 2011

2011 até agora...

De dia 3 até agora sem provas feitas mas com muitos e bons treinos realizados...

Bicicleta, corrida e agora ginásio e natação para me condicionar a forma física de uma forma mais completa...

Nos treinos específicos as coisas estão a sair com imensa naturalidade a resistência rápida está a aumentar e não tenho dúvidas que melhores marcas virão...

Força mental e o melhorar constante do enfoque no mais importante...

Bons treinos

Hasta

P.S.: Próxima prova? Adivinhem se conseguirem...

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

2011...



Para começar um grande 2011 para todos!!!


Após bater o meu recorde pessoal digamos que gerir o esforço e o desgaste tem sido fundamental...


Dia 27


Não treinei - descanso absoluto



Dia 28


Grande treino de 50 min com o meu grande amigo alípio...



Dia 29


Series 12 x 300 - começar em 1 min e a acabar em 54 seg



Dia 30 e 31 - descanso



Dia 1 - 40 minutos corrida continua



Dia 2 - 1 hora a rolar e a ver o mar...


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