Treinos - 6 a 12 de Outubro

6 Outubro

Um dia após Sesimbra foi dia de descanso

7 de Outubro

30 min CCL de manhã e a mesma dose à tarde

8 de Outubro

25 min lentos de manhã e 10 x 800 m à noite

9 de Outubro

Mais 45 minutos lentos

10 de Outubro

Mais 50 minutos lentos

11 de Outubro

Mais series

12 de Outubro

1h e 22 minutos com os meus colegas de corridas Reinaldo e José Gonçalves - qq um deles já veteranos V mas numa forma impecável.