ai ai!!
Hoje foi um dia puxadito e cansativo.Perto das 19h E.U.L. 1º Exercicios com alongamentos e similares. Depois 15min de corrida em ritmo lento. + alongamentos para descontrair seguidos de 3 séries de 100mts. + 12 x 400mts para 90seg cada (algumas poucas abaixo de 1m30s e as restantes em média a 1m33s cada. A finalizar + 15 min em ritmo lento e no final exercicios de relaxamento . Amanhã dia de descanso.
publicada por jmagro @ 21:42
1 Comentários
1 Comentários:
è bonito realmente ver o esforço ser compensado e esta fotografia mostra isso mesmo.
O meu padrinho ja a muito se agarrou a esta modalidade que tanto aprecia e eu acredito que não deve demorar muito ate ele comecar a ganhar muitas medalhas
abracos
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