Treino de recuperação

Os meus amigos e colegas da Equipa do Mundo Da Corrida Hélder Jorge e Eliana .

Eliana que obteve na Meia de Lisboa também o seu recorde pessoal na distância ,tal como o amigo António Pinho na meia e Carlos Fonseca na Maratona ao baixar das 3hrs.Os meus muitíssimos parabéns a todos eles pelos suas boas marcas pessoais.Acreditem que as suas alegrias sé tornam também as minhas,pois fico contentíssimo por eles.

Hoje foi dia de treino de recuperação do esforço de ontem.
Assim fui com o meu amigo José Valério que fez 1h34m ontem, treinar no Parque de Loures.Fizemos 38m43m a uma média de 5m28s/Km de forma descontraída e na conversa com mais um parceiro de corrida da equipa dos PLUMAS. No inicio ainda tive uma dor chata no ombro direito, mas felizmente foi passando.
Agora é calmamente descontrair ,treinando mesmo nos 15 Kms de Samora Correia dia 9 para tentar estar bem dia 16 na Meia de Sevilha onde também gostaria de fazer um bom tempo.Veremos como me sentirei e se farei menos erros.Espero que sim, mas tenho uma certeza tudo farei para dar o meu melhor para me sentir bem comigo próprio no fim da prova.

P.S: não esquecer o treino "maluco" nocturno na Expo 6ªf ,calmo de 10kms aberto a quem quiser sentir um bom convívio tendo como ponto de união o amor á corrida.

Obrigado amigo André pelos parabéns que me endereçaste.
Abraço
Zé Magro