4 e 5 Dezembro

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Ontem dia 4 foi dia de fazer um treino de 8,08 Kms durante 52m35s a um ritmo médio bem calminho de 6m30/Km para continuar a descomprimir e relaxar do esforço dispendido na Meia de Lisboa.

Hoje dia 5 fiz um treino de 1h00m a um ritmo médio mais acelerado de 5m13s/Km correndo a distância de 11,62Km.Treino mais ligeiro, mas que me soube muito bem.Agora é continuar a treinar para estar bem em Sevilha.

Amanha deverá ser dia de descanso de treinos, mas como dia de estreia que é,irei ao cinema ver 1 ou 2 filmes.
Abraço