Sim estou vivo uufffaaaa!!!

É verdade caros leitores e adeptos deste blog, estou de volta e agora sim com novidades mas vamos lá pôr a agenda em dia:

24 de Fevereiro

Após 1h35m de um treino longo soube mesmo bem tomar uma banhoca.


25 de Fevereiro

45min a rolar


26 de Fevereiro

45min a rolar


27 de Fevereiro

Dia de séries - 10 x 500m


28 de Fevereiro

Dia de Descanso


29 de Fevereiro

50 minutos a rolar


1 de Março

O dia em que eu e o Zé Magro fizemos anos eheheh!!!

Dia de séries com 10x400 metros para abrir a pestana - última a 1m19seg só para tirar a tosse...


2 de Março

Grande dia para rolar 1h e 30m com o meu amigo Rui ali para as bandas de Óbidos.
Trajecto fixe!!!


3 de Março

40 minutos a rolar


4 de Março

40 minutos a rolar