tag:blogger.com,1999:blog-37113505729516152662011-12-14T03:53:58.969ZAndré Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.comBlogger4181100tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-34711917775469303552011-10-23T16:26:00.004+01:002011-10-25T15:46:18.583+01:00<div><div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/-isDRHmBqd-I/TqQ1V7YrFpI/AAAAAAAABgk/FCvOuAYEsBk/s1600/Ironman1.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; width: 400px; height: 266px; text-align: center; display: block; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5666712881973630610" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-isDRHmBqd-I/TqQ1V7YrFpI/AAAAAAAABgk/FCvOuAYEsBk/s400/Ironman1.jpg" /></a><div> </div><div>Com muita pena minha este ano não fui e os 14 euros de inscrição não ajudaram nada...</div><div> </div><div>Estando ultimamente mais virado para o ciclismo pois tendo em objectivo os triatlos, duatlos, tenho que ver como me comporto neste sector... e mais o objectivo de começar a nadar regularmente.</div><div> </div><div>Fiz a minha última prova de 10000 mts há cerca de três semanas e sem treinar e numa prova durissima como o Amaro Joelheiros fiz 45m nada mau!!!</div><div> </div><div>Agora e após uns dias de molho por causa de uma gripe vou recomeçar a treinar para o grande objectivo desta época: menos de 40 aos 10000 mts tenho que me agarrar a este objectivo com unhas e dentes...</div><div> </div><div>Hasta</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3471191777546930355?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-86512516251266628282011-05-29T23:33:00.002+01:002011-05-29T23:46:13.126+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/-CJlQczEH4B0/TeLMlJDUQVI/AAAAAAAABfE/TW8L-x80tsU/s1600/achilles-tendon-427x280.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 262px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5612273024114114898" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/-CJlQczEH4B0/TeLMlJDUQVI/AAAAAAAABfE/TW8L-x80tsU/s400/achilles-tendon-427x280.jpg" /></a><br /><br /><div>Depois de um recorde pessoal na milha fiz mais duas provas e o azar bateu à porta nesta última... Pois nesta minha estreia no torneio da amadora ora ai está... tendão da aquiles e gémeo... depois de estar a fazer series bem e estar a preparar-me para os 10000 m uma interrupção... vamos ver se são mais do que dois ou três dias... hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8651251625126662828?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-65392289677935272432011-02-05T23:01:00.002Z2011-02-05T23:10:08.643Z<a href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TU3YnnPSd2I/AAAAAAAABds/5wTqyoV4h9M/s1600/haile_gebrselassie_running_in_the_2009_bupa_great_manchester_run_10km.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 267px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5570346489186776930" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TU3YnnPSd2I/AAAAAAAABds/5wTqyoV4h9M/s400/haile_gebrselassie_running_in_the_2009_bupa_great_manchester_run_10km.jpg" /></a> <div></div><div>Daqui a uma semana um novo desafio...<br /></div><div></div><div>Desde o último post que os treinos só pararam devido a dores mas</div><div>que já estão debeladas...</div><br /><div>Num corropio de treinos e trabalho, acima de tudo a força e o crer estão acima de tudo...</div><br /><div>Não deixar nada ao acaso, os pormenores, os detalhes, tudo é importante!!!</div><br /><div>Realmente sem objectivos sérios e concretos nada se consegue...</div><br /><div>Daqui a uma semana vamos ver o que sai...</div><br /><div></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-6539228967793527243?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-18051149508894113732011-01-29T16:06:00.002Z2011-01-29T16:18:29.015Z<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TUQ8NoQSisI/AAAAAAAABdg/Wut979pJH_o/s1600/percurso.bmp"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5567641244178483906" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TUQ8NoQSisI/AAAAAAAABdg/Wut979pJH_o/s400/percurso.bmp" /></a><br /><div></div><br /><div>Os treinos a continuarem bem...</div><br /><div></div>Pela foto adivinham qual com toda a certeza a próxima prova...<br /><br />Séries variadas e feitas de uma forma séria e atenta sempre com o mesmo pensamento:<br />melhorar, melhorar e melhorar...<br /><br />Companheiros de treino sempre a apoiar...<br /><br />Bicicleta, corrida e piscina além de treinos de reforço muscular sempre a olhar em frente...<br /><br />Hasta<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1805114950889411373?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-8219591229545063822011-01-23T15:23:00.002Z2011-01-23T15:29:44.899ZDe dia 3 até agora sem provas feitas mas com muitos e bons treinos realizados...<br /><br />Bicicleta, corrida e agora ginásio e natação para me condicionar a forma física de uma forma mais completa...<br /><br />Nos treinos específicos as coisas estão a sair com imensa naturalidade a resistência rápida está a aumentar e não tenho dúvidas que melhores marcas virão...<br /><br />Força mental e o melhorar constante do enfoque no mais importante...<br /><br />Bons treinos<br /><br />Hasta<br /><br />P.S.: Próxima prova? Adivinhem se conseguirem...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-821959122954506382?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-3973540206429441922011-01-03T22:26:00.002Z2011-01-03T22:34:14.631Z<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TSJOshekw5I/AAAAAAAABdY/IFRGR7L5qZs/s1600/Osaka07_D2A_Torri_Edwards.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 325px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5558091416936432530" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TSJOshekw5I/AAAAAAAABdY/IFRGR7L5qZs/s400/Osaka07_D2A_Torri_Edwards.jpg" /></a><br /><div></div><br /><div>Para começar um grande 2011 para todos!!!</div><br /><div></div><br /><div>Após bater o meu recorde pessoal digamos que gerir o esforço e o desgaste tem sido fundamental...</div><br /><div></div><br /><div>Dia 27</div><br /><div></div><br /><div>Não treinei - descanso absoluto</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Dia 28</div><br /><div></div><br /><div>Grande treino de 50 min com o meu grande amigo alípio...</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Dia 29</div><br /><div></div><br /><div>Series 12 x 300 - começar em 1 min e a acabar em 54 seg</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Dia 30 e 31 - descanso</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Dia 1 - 40 minutos corrida continua</div><br /><div></div><br /><div></div><br /><div>Dia 2 - 1 hora a rolar e a ver o mar...</div><br /><div></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-397354020642944192?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-65881531727517923992010-12-29T03:48:00.004Z2010-12-29T04:02:35.404Z<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TRqysGBYMeI/AAAAAAAABdQ/xntF-36us-s/s1600/JG101226_0422.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5555949560915309026" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TRqysGBYMeI/AAAAAAAABdQ/xntF-36us-s/s400/JG101226_0422.jpg" /></a><br /><div><div><div>Pois é surge na São Silvestre de Lisboa a confirmação de que os treinos estavam e estão a entrar. Novo recorde pessoal aos 10 km: 40m29seg tempo de chip.</div><div></div><br /><div>Analisando a prova penso que a passagem aos 5km foi rápida 20m se tivesse feito um bocadinho de nada mais lenta o meu tempo final poderia ser um pouco melhor...</div><div></div><br /><div>Prova atípica com sobe e desce mas de facto aquela subida para o marquês pode-se tornar demolidora...</div><div></div><br /><div>Praticamente a baixar o meu tempo em 1 m 11 seg em 10 km é bastante razoável para 4 meses de treinos...</div><div></div><br /><div>Os meus agradecimentos a todos aqueles que me têm apoiado e incentivado!!!</div><div></div><br /><div>Agora descanso e treinos mais calmos...</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-6588153172751792399?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-24401226185760695892010-12-25T18:31:00.001Z2010-12-25T18:33:17.962Z<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TRY4zOnYEKI/AAAAAAAABc4/DF_8b3YrZd8/s1600/Christmas-joggers-wearing-santa-hats-bikinis-and-swimsuits-running-in-wintry-Boston-Common-park-4147.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 227px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5554689643155820706" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TRY4zOnYEKI/AAAAAAAABc4/DF_8b3YrZd8/s400/Christmas-joggers-wearing-santa-hats-bikinis-and-swimsuits-running-in-wintry-Boston-Common-park-4147.jpg" /></a><br /><div>Um grande Natal!!!</div><div> </div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2440122618576069589?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-87129095484193439832010-12-21T23:17:00.002Z2010-12-21T23:45:08.589Z<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TRE19UR-XmI/AAAAAAAABck/hT4JulSprcg/s1600/VR101219_2019.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5553279143056924258" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TRE19UR-XmI/AAAAAAAABck/hT4JulSprcg/s400/VR101219_2019.jpg" /></a><br />Após um conjunto e uma série de provas apraz me colocar aqui mais algumas palavras.<br /><br />A evolução foi grande de uma época para outra e não é difícil de explicar.<br /><br />Uma metodologia de treino mais adaptada às minhas capacidades e características. Uma menor carga de treinos o que faz com que a nível muscular e ósseo eu esteja completamente diferente.<br /><br />É visível a forma como dentro do pelotão evolui e os lugares que alcanço agora...<br /><br />O incentivo, a força, a maneira como o treinador e colegas de treino e de corrida me têm falado dá me alento para continuar com força.<br /><br />Treinos com uma abordagem não de carga excessiva mas de trabalho a nível de intensidade têm demonstrado a sua utilidade e função para mim e para a minha forma de correr.<br /><br />O grande desafio deste ano de 2010 está marcado para domingo - o dia da verdade para mim - como vou reagir a uma prova nada fácil com 10 km ? Cabeça, ponderação, e capacidade de sofrimento que é aquilo que eu tenho andado a demonstrar e assim devo continuar!!!<br /><br />Obrigado a todos aqueles que me têm incentivado em particular ao Américo, ao meu colega e amigo Alípio, a todos os atletas do Américo Brito sem excepção, a Ermelinda e os meus colegas do meu anterior grupo de treino que me têm dado uma força excepcional...<br /><br />E também duas ou três palavras em relação à alimentação, forma de correr na corrida contínua e gestão do tempo entre provas: é completamente diferente!!!<br /><br />Bom fica neste post a foto tirada a mim e ao meu colega de treinos Gonçalo<br /><br />Hasta<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8712909548419343983?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-18972428402190012572010-12-20T01:41:00.002Z2010-12-20T01:58:52.121Z<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TQ64EfMUEGI/AAAAAAAABcc/NMma2tZouHM/s1600/JG101219_0727.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552577777826533474" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TQ64EfMUEGI/AAAAAAAABcc/NMma2tZouHM/s400/JG101219_0727.jpg" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TQ64EJJEkVI/AAAAAAAABcU/2U9LMbCWJ8Y/s1600/JG101219_0728.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5552577771907354962" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TQ64EJJEkVI/AAAAAAAABcU/2U9LMbCWJ8Y/s400/JG101219_0728.jpg" /></a> </div><div>Já tinha dito e escrevio-o a um ano atrás que seria impossível voltar a esta prova mas voltei...<br /><div> </div><div>Sem marcação de kms mas o problema à chegada já não se deu como na edição anterior...</div><br /><div>Sempre a um ritmo crescente conclui a prova em 33m 44seg média de 3m53seg ao km</div><br /><div>Foi bom 129 da lugar da geral num total de 811 chegados.</div><br /><div>Acho que não foi mau, agora recuperar para fazer a São Silvestre... numa semana!!!!!!!!</div><br /><div>Hasta</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1897242840219001257?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-55447964019901084232010-12-20T00:54:00.003Z2010-12-20T01:41:36.050ZDia 2<br /><br /><br /><br />Descanso<br /><br /><br /><br /><br /><br />Dia 3<br /><br /><br /><br />Descanso<br /><br /><br /><br /><br /><br />Dia 4<br /><br /><br /><br />5 * 1600 metros - todas para 6 minutos foi preciso andar eh eh eh<br /><br /><br /><br /><br /><br />Dia 5<br /><br /><br /><br />1 hora com imenso vento na expo - treino cumprido!!!<br /><br /><br /><br /><br /><br />Dia 6<br /><br /><br /><br />60' a rolar<br /><br /><br /><br /><br /><br />Dia 7<br /><br /><br /><br />Descanso<br /><br /><br /><br /><br /><br />Dia 8<br /><br /><br /><br />12 * 300 metros - todas para um minuto<br /><br /><br />Dia 9<br /><br />Uma hora de corrida sem disparatar...<br /><br /><br />Dia 10<br /><br />Descanso...<br /><br /><br />Dia 11<br /><br />6 * 4' - mais de 1000 metros - custou mas foi bom<br /><br /><br />Dia 12<br /><br />1h30m cerca de 18200 metros - bem bom<br /><br /><br />Dia 13<br /><br />Descanso<br /><br /><br />Dia 14<br /><br />50 min ao mais alto nível - sempre atento ao que rodeia<br /><br /><br />Dia 15<br /><br />10 series de trezentos metros - todas para baixo de 1 minuto<br /><br /><br />Dia 16<br /><br />Treino cumprido<br /><br /><br />Dia 17<br /><br />Descanso<br /><br /><br />Dia 18<br /><br />Descanso<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5544796401990108423?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-31137455575105315412010-12-02T00:42:00.004Z2010-12-02T01:20:05.612Z<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TPbzkye-p0I/AAAAAAAABcM/Bu8Nx2SIS1w/s1600/pontevel.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 367px; DISPLAY: block; HEIGHT: 308px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5545887804505892674" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TPbzkye-p0I/AAAAAAAABcM/Bu8Nx2SIS1w/s400/pontevel.JPG" /></a><br /><div>Olá,</div><br /><div></div><br /><div>29 de Novembro</div><br /><div></div><br /><div>2ª Feira o tipo não treinou!!!!</div><br /><div></div><br /><div>30 de Novembro</div><br /><div></div><br /><div>Lá foi ele pelas 7h35 da manhã 30 min - 6 kms boa!!! Nas vésperas da prova!!!!</div><br /><div></div><br /><div>1 de Dezembro</div><br /><div></div><br /><div>Mais uma vez como sempre as caras de sempre e lá estava o Carlos Lopes e outros amigos e devo uma especial menção ao Sérgio Silva que com a sua habitual humildade me cumprimentou é assim que se vêem os campeões outros só falam se a gente lhes chama a atenção... e pronto 9140 metros em 38m31seg e lá está o resultado de uma nova época com um novo treinador resultados à vista... o ano passado isto seria impossível!!! Frieza, certeza, atitude, muita tranquilidade (graças a alguém que sabe quem é) e dureza.... aos 10 000 recorde pela certa pelo ritmo que levava...</div><br /><div></div><br /><div>Próxima prova: GP Natal 2010 - espero que melhor organizado!!!</div><div></div><div>P.S.: Vejam como acabei a prova um sprint cheguei a andar a 2m37seg o km eh eh eh mas claro foram só uns metritos...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3113745557510531541?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-65221683449143001672010-11-28T21:51:00.003Z2010-11-28T22:02:13.171Z<img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5544723836081695874" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TPLQ86NKbII/AAAAAAAABcE/TEDSkyDpBD8/s400/2009%252520NYRR%252520NYC%252520Half-Marthon-0598.jpg" /><br /><div>Olá<br /></div><div> </div><div>Dia 24 de Novembro</div><br /><div></div><div>Não consegui fazer nada, viagem de avião etc não deu...</div><br /><div></div><br /><div>Dia 25 Novembro</div><br /><div></div><div>12 x 400 m - todas para 1m30 seg está bem bom...</div><br /><div></div><br /><div>Dia 26 de Novembro</div><br /><div>Passei-me da marmita... 35 minutos de bicleta + 30 minutos a correr as minhas pernas estavam energizadas ah ah ah loucura</div><br /><div></div><br /><div>Dia 27 de Novembro</div><br /><div>Dureza Total: 4 x 1000 m + 2 x 500 m - 3m34, 3m33, 3m32 e 3m32 - 1m37 e 1m37</div><br /><div>Nada mau!!!</div><br /><div></div><br /><div>Dia 28 de Novembro</div><br /><div>Dia dedicado a filhos - mas amanhã treino e com calma...</div><br /><div>4ª Feira - prova em Pontével - 9 kms - não vai ser fácil...</div><br /><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-6522168344914300167?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-80705520297797164432010-11-23T22:43:00.003Z2010-11-23T22:57:32.520Z<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TOxFMS9BeMI/AAAAAAAABb8/Km24TK3X-h4/s1600/3452.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5542881318934771906" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TOxFMS9BeMI/AAAAAAAABb8/Km24TK3X-h4/s400/3452.jpg" /></a><br /><div>Dia 17 series durissimas: 12 x 300 m a acabar a 52 seg foi bom mas desgastante</div><div> </div><div>Dia 18: Descanso</div><div> </div><div>Dia 19: Grande treino de uma hora (quase quase quase) com 9 km e tal a um ritmo lento</div><div> </div><div>Dia 20: series de se lhe tirar o chapéu - 3 x 1200 m + 2 x 600 m - tempos 4m30, 4m29 e 4m27 e 2m08 e 1m58seg esgotei as mudanças...</div><div> </div><div>Dia 21: habilidade na bicicleta três quedas e adaptação aos pedais a ser paulatinamente feita</div><div> </div><div>Dia 22: descanso</div><div> </div><div>Dia 23: 1 hora de corrida em plena Roterdão com muita facilidade...</div><div> </div><div>Hasta amigos</div><div> </div><div> </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8070552029779716443?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-10994302263192954672010-11-16T23:14:00.002Z2010-11-16T23:31:47.859Z<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TOMUVv4pL7I/AAAAAAAABbw/6nRAtk6MAHo/s1600/atletismo-maurren1.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5540294330459697074" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TOMUVv4pL7I/AAAAAAAABbw/6nRAtk6MAHo/s400/atletismo-maurren1.jpg" /></a><br /><div>12 de Novembro</div><br /><div></div><br /><div>1/2 hora com muita cabeça devagar a preparar o fim de semana competitivo</div><br /><div></div><br /><div>13 de Novembro</div><br /><div></div><br /><div>Descanso TOTAL</div><br /><div></div><br /><div>14 de Novembro</div><br /><div></div><br /><div>GP Ingleses afinal 6400 metros e o desafio de fazer bem melhor que o ano passado e ai está:3m59seg de média - 25m24seg - lugar 91 num total de 289 atletas chegados nada mau - o nível competitivo estava acima da média... Comecei como sempre mais lento mas comecei a andar rapidamente a 4min e pouco o km nunca deixei de acreditar que seria possível andar a baixo de 4 em termos de média em muitas ocasiões consegui manter o ritmo a 3m45seg o km mas por pouco tempo. Estou satisfeito os treinos a entrarem e apesar da dureza dos mesmos o meu corpo parece estar a aguentar - uma melhor gestão das provas e do esforço vem se a revelar essencial. Cabeça, muita cabeça...</div><br /><div></div><br /><div>15 de Novembro</div><br /><div></div><br /><div>Descanso</div><br /><div></div><br /><div>16 de Novembro</div><br /><div></div><br /><div>Mais um treino excelente muito perto da hora e mais de 9 kms percorridos...</div><br /><div>Sempre na companhia do meu colega e parceiro Alipio...</div><br /><div></div><br /><div>Amanha series durinhas na certa para não deixar de ser hábito...</div><br /><div></div><br /><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1099430226319295467?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-86513152791519398142010-11-11T18:34:00.003Z2010-11-11T18:46:34.051Z<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TNw5reIzsEI/AAAAAAAABVo/r1vZ2kaetIE/s1600/tenis_asics.png"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 224px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5538365060746031170" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TNw5reIzsEI/AAAAAAAABVo/r1vZ2kaetIE/s400/tenis_asics.png" /></a><br /><div></div><br /><div>Dia 2</div><br /><div></div><div>Descanso total</div><div></div><br /><br /><div>Dia 3</div><div></div><br /><div>Series duríssimas logo pela manhã: 12 x 400 m - 1m31seg e a última 1m25seg</div><br /><div></div><br /><div>Dia 4</div><div></div><br /><div>50 minutos a rolar</div><br /><div></div><br /><div>Dia 5</div><div></div><br /><div>45 minutos a rolar</div><br /><div></div><br /><div>Dia 6</div><div></div><br /><div>Descanso</div><br /><div></div><br /><div>Dia 7</div><div></div><br /><div>1h15m - bom treino</div><br /><div></div><br /><div>Dia 8</div><div></div><br /><div>45 minutos</div><br /><div></div><br /><div>Dia 9</div><div></div><br /><div>40 minutos</div><br /><div></div><br /><div>Dia 10</div><div></div><br /><div>12 x 200 metros - média de 35 seg e a última 30 seg</div><br /><div></div><br /><div>Dia 11</div><div></div><br /><div>20 kms de bicicleta</div><br /><div></div><br /><div>Amanhã 30 minutos</div><div></div><br /><div>Sábado - descanso</div><br /><div></div><br /><div>Domingo - prova - 5800 metros</div><div></div><br /><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8651315279151939814?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-57802822481336401092010-11-01T19:58:00.002Z2010-11-01T20:04:29.514Z<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TM8dQlYVSRI/AAAAAAAABVg/-__mwNx-xBM/s1600/516.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5534674637810911506" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TM8dQlYVSRI/AAAAAAAABVg/-__mwNx-xBM/s400/516.JPG" /></a><br /><div>Depois de no Sábado ter feito às séries à chuva, ontem tinha-me safado a ela e hoje igualmente: 7,6 km em Monsanto em 47m foi bom.</div><br /><div></div><br /><div>Amanhã descanso pela certa...</div><br /><div></div><br /><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5780282248133640109?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-70315120326039831642010-11-01T19:46:00.002Z2010-11-01T19:58:54.925ZDia 30<br /><br />Grande dia de series em vez de Monsanto:<br /><br />6 x 1000 - 1ª 3m:51 - 2ª 3m:49 - 3ª 3m:48 - 4ª 3m:46 - 5ª 3m48 - 6º 3m43<br /><br />Sinto-me cada vez mais confortável a correr abaixo de 4m ao km.<br /><br />Mas sofre-se um bocadinho...<br /><br /><br />Dia 31<br /><br />12 km em 1h15 com o meu parceiro de treinos Alípio foi bem bom...<br /><br />Treinar sem parar...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-7031512032603983164?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-11725635066228916962010-10-30T08:28:00.002+01:002010-10-30T08:33:55.750+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMvKSPsOpvI/AAAAAAAABVY/0OkkX_rvrFI/s1600/515.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5533738981953283826" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMvKSPsOpvI/AAAAAAAABVY/0OkkX_rvrFI/s400/515.JPG" /></a><br /><div>Quinta Feira descanso depois de umas brutas séries...</div><br /><div></div><div>Sexta-Feira grande treino de cerca de 50 min em Monsanto com o meu companheiro Alípio, treinar com cabeça o que me faltava...</div><br /><div></div><div>Senti-me muito bem depois deste treino e safei-me à chuva...</div><br /><div></div><div>Amanhã vamos ver o que sai na rifa com mais um específico...</div><br /><div></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1172563506622891696?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-70842915274785228462010-10-28T01:10:00.003+01:002010-10-28T01:20:16.646+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMjBSt3ZtFI/AAAAAAAABVQ/luk1PUkryZg/s1600/653.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532884669518427218" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMjBSt3ZtFI/AAAAAAAABVQ/luk1PUkryZg/s400/653.JPG" /></a><br /><div>Grande dia de series 15 x 1 m com 1m 15 seg de intervalo.</div><div></div><br /><div>Sempre a baixar de média mas a última já foi a 3m06seg...</div><div></div><br /><div>Bons indicativos para a próxima prova...</div><div></div><br /><div>E com mais meia hora de bicicleta pela manhã como se diz na gíria o rapaz está bruto...</div><div> </div><div>Amanhã vamos lá a ver...</div><div> </div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-7084291527478522846?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-39319187627877537332010-10-26T23:33:00.003+01:002010-10-26T23:38:44.370+01:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMdX5rok4KI/AAAAAAAABVE/NGCCDWzU4AA/s1600/67608_164326823597222_100000597159620_430193_2769258_n.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 267px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532487315725017250" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMdX5rok4KI/AAAAAAAABVE/NGCCDWzU4AA/s400/67608_164326823597222_100000597159620_430193_2769258_n.jpg" /></a><br /><div>Pois e já está...</div><br /><div></div><div>Um treino de manhã fantástico...</div><br /><div></div><div>52 min e 9 kms e tal...</div><br /><div></div><div>Foi muito bom sempre ritmado soube mesmo bem...</div><br /><div></div><div>Amanhã dia de séries, dia de dar no duro...</div><br /><div></div><div>Bem hajam</div><br /><div></div><br /><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3931918762787753733?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-3180916131215156552010-10-26T00:48:00.002+01:002010-10-26T00:51:43.181+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMYX-OoBv-I/AAAAAAAABU8/h3K4xME7A70/s1600/1341-4698-full-roubaixexpert-4.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532135550116544482" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMYX-OoBv-I/AAAAAAAABU8/h3K4xME7A70/s400/1341-4698-full-roubaixexpert-4.jpg" /></a><br /><div>Um dia sem treinos mas com trabalho e a continuação da satisfação de dever cumprido...</div><br /><div></div><div>Daqui a pouco treinar e durante esta semana já vou começar a pedalar...</div><br /><div></div><div>Sim concretizei um sonho antigo...</div><br /><div></div><br /><div>Hasta</div><br /><div></div><div>P.S.: Deixo-vos com uma foto da menina...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-318091613121515655?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-80131094500341597622010-10-25T00:11:00.002+01:002010-10-25T00:57:32.291+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMTH0nKVsRI/AAAAAAAABU0/_BKkK3fJWso/s1600/10-10-24181338_CA967162-B341-4FEB-88DD-FECB0766BF67%24%24738d42d9-134c-4fbe-a85a-da00e83fdc20%24%243eae149d-9f5a-4670-bfc2-0fe508c46862%24%24img_carrouselTopHomepage%24%24pt%24%241.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 397px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531765948997284114" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMTH0nKVsRI/AAAAAAAABU0/_BKkK3fJWso/s400/10-10-24181338_CA967162-B341-4FEB-88DD-FECB0766BF67%24%24738d42d9-134c-4fbe-a85a-da00e83fdc20%24%243eae149d-9f5a-4670-bfc2-0fe508c46862%24%24img_carrouselTopHomepage%24%24pt%24%241.jpg" /></a><br /><div>Olá,<br /><br />pois é por 10 segundos não igualei o meu recorde aos 10 Kms...<br /><br />Eu sabia que estava bem e foi como me foi recomendado pelo treinador... 4m10/4m15.<br /><br />Até ao km 2 a confusão do costume... pessoal lento que parte em posições para as quais não têm tempo.<br /><br />Fui passando pessoas... ao km 5 estava bem impus outro ritmo...<br /><br />A subida ao km 8 lá estava imponente... transpus sem problemas e esteve mesmo quase...<br /><br />RESULTADO FINAL: 41M58SEG CHIP por 10 seg que não cheguei ao recorde pessoal...<br /><br />Esta é a minha análise às participações até agora:<br /><br />Ano Posição Média Chip 1ºs - 5 Km 2ºs - 5 Km Var Seg Chip Var 1ºs 5 km Var 2ºs 5 km Var Posição<br />2010 618 0:04:12 0:41:58 0:21:27 0:20:31 0:00:52 0:00:47 0:00:05 61<br />2009 679 0:04:17 0:42:50 0:22:14 0:20:36 0:01:49 0:00:13 0:01:36 376<br />2008 1055 0:04:28 0:44:39 0:22:27 0:22:12 0:01:24 0:01:34 0:00:10 150<br />2007 1205 0:04:36 0:46:03 0:24:01 0:22:02<br /><br /><br />Posição Média Chip 1ºs - 5 kms 2ºs - 5 kms<br />Melhoria Final 587 0:00:24 0:04:05 0:02:34 0:01:31<br /></div><br /><div>Posso estar satisfeito 1ª corrida a sério com novo treinador: muito bom!!!</div><br /><div></div><br /><div>Do ano passado para este ano melhorei 61 posições, 52 seg ao recorde nesta prova 47 seg nos 1ºs 5 kms e 5 seg nos 2ºs 5 kms.</div><br /><div></div><br /><div>Américo o meu obrigado pelos teus conselhos e treinos e espero conseguir ainda nesta época melhorar os meus recordes pessoais é para isso que eu trabalho.</div><br /><div></div><br /><div>Ao meu amigo Alípio, pelo seu companheirismo e acompanhamento nos treinos.</div><br /><div></div><br /><div>Ao José Silva pelos seus incentivos e apoios permanentes. Ao Rui Chaves por aquele "Vamos lá André" no final da prova que me deu ainda mais alento...</div><br /><div></div><br /><div>Ao Carlos Alberto também um bem haja, ao Sr. Dr. Luís Orvalho que me congratulou pelo meu ritmo certinho e eu agradeço a sua postura - ainda há pessoas assim educadas, polidas e correctas...</div><br /><div></div><br /><div>Grande Marcelino e as suas belíssimas fotos de final de corrida...</div><br /><div></div><br /><div>Estou satisfeito e perspectivo que poderá ser uma boa época desportiva mas com descanso e cabeça... nada de entrar em loucuras...</div><br /><div></div>Uma foto do pódio masculino deste ano...<br /><div> </div><div>Hasta<br /><br /><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8013109450034159762?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-60380936235281177702010-10-23T01:51:00.002+01:002010-10-23T02:04:55.966+01:00<a href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMI0k7Z_pII/AAAAAAAABUg/A0se92M_FNU/s1600/P1000730.JPG"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 300px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5531041101391045762" border="0" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TMI0k7Z_pII/AAAAAAAABUg/A0se92M_FNU/s400/P1000730.JPG" /></a><br /><div>Muito trabalho nestes dias...</div><br /><div>Descanso dia 21 e dia 22 fiz 35 minutos para descomprimir as cargas de treino estão metidas...</div><br /><div>Vamos ver como correm as coisas...</div><br /><div>Muita calma e descontracção...</div><br /><div>Uma foto de Loulé...</div><br /><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-6038093623528117770?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-22204849192473941182010-10-20T23:52:00.002+01:002010-10-21T00:57:15.655+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TL-BqAjEjKI/AAAAAAAABUY/1Cyni-e3N20/s1600/DSC00244.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530281426135846050" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TL-BqAjEjKI/AAAAAAAABUY/1Cyni-e3N20/s400/DSC00244.jpg" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TL-Bp37IXsI/AAAAAAAABUQ/Uq00j1rXEHU/s1600/DSC00243.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 300px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5530281423820840642" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TL-Bp37IXsI/AAAAAAAABUQ/Uq00j1rXEHU/s400/DSC00243.jpg" /></a><br /><br /><div>Grande treino...</div><br /><div>Já andei ao mais alto nível com força e resistência mas a velocidade está toda lá pronta a disparar... Foi giro tinha saudades e fome de pista.</div><br /><div>Agora descansar e não me por a correr que nem um louco até à prova.</div><br /><div>Amanhã treino matinal com calma.</div><br /><div>Mais umas fotos recentes de um treino no Algarve com o meu colega de trabalho Tiago.</div><br /><div>Hasta</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2220484919247394118?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-83362391975664764072010-10-20T00:38:00.002+01:002010-10-20T00:54:58.140+01:00Hoje descansei e fiz muito bem amanhã series e devem ser duras para domingo fazer uma prova realista.<br /><br />5ª Rolar muito devagarinho e 6ª também.<br /><br />Acho que Sábado vou descansar.<br /><br />Amanhã já vos conto o resto do treino de pista.<br /><br />Hasta<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8336239197566476407?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-28714507916094029692010-10-18T23:19:00.002+01:002010-10-18T23:24:47.066+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TLzJB9-ABCI/AAAAAAAABUI/k3ynmm7jD4I/s1600/JG100704_0546.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 266px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529515478155789346" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TLzJB9-ABCI/AAAAAAAABUI/k3ynmm7jD4I/s400/JG100704_0546.jpg" /></a><br /><div>18 de Outubro</div><br /><div></div><br /><div>Apesar do treino de uma hora ontem, de ter trabalhado até tarde eis que me apetece treinar bem... 39 minutos neste percurso <a href="http://maps.google.pt/maps/ms?ie=UTF8&amp;hl=pt-PT&amp;oe=UTF8&amp;msa=0&amp;msid=117402488697468710699.000492eb50c92301f2595&amp;mpnum=3&amp;vps=1&amp;sll=38.747615%2C-9.187446&amp;sspn=0.038558%2C0.090551">http://maps.google.pt/maps/ms?ie=UTF8&amp;hl=pt-PT&amp;oe=UTF8&amp;msa=0&amp;msid=117402488697468710699.000492eb50c92301f2595&amp;mpnum=3&amp;vps=1&amp;sll=38.747615%2C-9.187446&amp;sspn=0.038558%2C0.090551</a> já era tarde mas tinha que ser está ai a prova e com calma se fez esta volta pois ainda há uns dias de treino...e descanso mais uma foto recente na corrida da misericórdia.</div><br /><div></div><br /><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2871450791609402969?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-20994109199406796542010-10-17T16:34:00.004+01:002010-10-17T16:53:27.100+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TLsbzpnaq3I/AAAAAAAABUA/EDtpgX_nPvU/s1600/JG100606_0615.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 266px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5529043541685873522" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/TLsbzpnaq3I/AAAAAAAABUA/EDtpgX_nPvU/s400/JG100606_0615.jpg" /></a><br /><div><div>Xi tá doente, não, não, estou de regresso para escrever umas linhas neste blogue que muitos pensavam abandonado mas não está...</div><br /><br /><div>Sim é a minha corrida favorita mas com 10000 participantes é mais complicado no arranque...</div><br /><br /><div>O último post já tinha teias mas a uma semana da prova tinha que recomeçar a escrever...</div><br /><br /><div>Muita coisa se passou entretanto... algumas provas... uma lesãozita... mas muitos, muitos treinos de muita qualidade, uma mudança de treinador que me está a dar outra noção do esforço e ritmo. Este ano meias maratonas e mais de 15 kms não. Eu quero estabilizar até aos 15 kms e depois logo se vê. Resistência rápida é o que me falta e com estes novos treinos muita qualidade está a vir ao de cima espero conseguir novos recordes pessoais é para isso que estou a trabalhar.</div><br /><br /><div>Hasta</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div><br /><br /><div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2099410919940679654?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-50890201792083120962010-01-19T02:36:00.002Z2010-01-19T03:06:16.086Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/S1Uhi9HGCjI/AAAAAAAABQc/xhaSr2qHIVE/s1600-h/camarnal002.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/S1Uhi9HGCjI/AAAAAAAABQc/xhaSr2qHIVE/s400/camarnal002.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5428281810268588594" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/S1UhivrDtYI/AAAAAAAABQU/fvd__rL127w/s1600-h/camarnal001.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/S1UhivrDtYI/AAAAAAAABQU/fvd__rL127w/s400/camarnal001.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5428281806661334402" /></a><br />Grande prova com óptima organização e realmente de cariz popular!!!<div><br /></div><div>Tentei forçar o andamento logo ou seja pôr um ritmo para fazer à volta de 42 ou 43 minutos mas a prova é dura, juntando o facto de estar cerca de dois dias da semana sem treinar a contas com uma constipação e outros dois dias a recuperar e a baixar carga fiz 44m certos. Acho que não é assim tão mau ensaio qto isso apesar de que se tivesse feito mais próximo dos 42 seria mais do meu agrado, mas com aquele sobe e desce todo não é de admirar que fizesse moça...</div><div><br /></div><div>Os meus companheiros Cardoso, Zé Silva, Orvalho, Carlos Alberto, Zé Oliveira e a Teresa estiveram igualmente presentes.</div><div><br /></div><div>Agora é continuar a treinar para Cascais, penso ter todas as condições para bater o meu recorde aos 20 mas é preciso trabalhar e contar que aquele dia seja mais um dia de recordes mas é preciso ter calma e sofrer pois sem sofrimento não há...</div><div><br /></div><div>Até já...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5089020179208312096?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-53832946654687632422010-01-19T02:12:00.002Z2010-01-19T02:21:50.817Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/S1UXCorfUqI/AAAAAAAABPc/_HCH9GwUZmA/s1600-h/Keystone_State_Corvette_Club_30000CC.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 205px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/S1UXCorfUqI/AAAAAAAABPc/_HCH9GwUZmA/s400/Keystone_State_Corvette_Club_30000CC.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5428270259912004258" /></a><br />É verdade 30000 visitas é de registar pois nada como a malta se gabar um bocadinho!!! Agora vou tentar escrever mais um bocadito!!!<div><br /></div><div>Obg a todos porque só devido aqueles que nos visitam é que este blog é o que é hoje...</div><div><br /></div><div>Bem hajam</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5383294665468763242?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-84212312840935891282010-01-02T22:26:00.003Z2010-01-02T22:43:10.658Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/Sz_L4tTWSBI/AAAAAAAABPU/byLxgNXq7Xw/s1600-h/2010.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/Sz_L4tTWSBI/AAAAAAAABPU/byLxgNXq7Xw/s400/2010.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5422276651471226898" /></a><br />Depois de um ano cheio de provas, disse a mim mesmo que este ano não faria nenhuma são silvestre vou tirar férias e tirei e apenas treinei. Mas tenho treinado forte e feio, não no sentido de intensidade, isso só nas séries mas no sentido de volume mas um volume bem orientado e dirigido.<div>A malta que ando ai a ver e que treinam que nem uns desalmados não os vejo a porem em prática essa força toda nas provas, pelo contrário, realmente à medida que o tempo vai passando a noção do treino, o que é treinar mas bem sem ir aos limites e evitando as lesões respeitando aquilo que o corpo nos transmite e deixando que a inconsciência de querer fazer tudo de uma vez não nos domine, é isso de facto que nos faz progredir.</div><div>Por isso tudo e algo mais vou recomeçar as provas em Janeiro e já estou a treinar com o objectivo Cascais 20 Kms - quero ver se faço bem melhor que o ano passado. De facto, o ano passado, e por ter sido a primeira participação não correu a 100%. Nada como conhecer os trajectos, facilita a performance pois assim já temos as noções de andamento para o terreno que percorremos.</div><div>Assim sendo queria deixar aqui uma mensagem de UM ÓPTIMO ANO NOVO e UM FANTÁSTICO 2010.</div><div><br /></div><div>Bem hajam</div><div><br /></div><div>André Gomes</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8421231284093589128?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-12635497133191890752009-12-15T00:31:00.004Z2009-12-15T01:20:07.326ZViva...<div><br /></div><div>Era expectável que depois de um ciclo de treinos duros e de um recorde pessoal pudesse bater um novo recorde e desta vez numa prova que me ERA tão querida como o GP Natal, percurso e distância eram favoráveis...</div><div><br /></div><div>Mas eis que sobre o melhor pano cai a nódoa, 5 euros para um dorsal e mais? NADA!!!</div><div><br /></div><div>Sem marcação Km a Km, nem aquando do abastecimento, depois tudo normal até à chegada aos Restauradores... a cerca de 150 a 200 metros da meta pedem-nos para abrandarmos quando vimos lançados abaixo dos 4 ao minuto... parar antes da META?!? Mas... só uma palavra... DESORGANIZAÇÃO... O meu tempo 41:48 seg completamente falso... o meu tempo não valeu mais que 40:15 e porque eu só parei o meu Garmin um pouco depois de parar...</div><div><br /></div><div>Esforço, treinos para chegarmos a provas organizadas pela associação de atletismo de Lisboa e ser o que é... meia dúzia de responsáveis a fazer o quê?</div><div><br /></div><div>Provas da AAL não me parece e acho bem que todos façam o mesmo boicotar estes atentados sim e sempre, o speaker não podia deixar de Dr. LJ no seu melhor...</div><div><br /></div><div>Bom destas nunca mais e a pagar...</div><div><br /></div><div>A registar: vi o Luís Mota e o seu filho, o José Magro e mais uma data de malta conhecida porque de resto esqueçam lá isso!!!</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1263549713319189075?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-69635620480316199592009-12-02T11:45:00.003Z2009-12-08T20:49:00.652ZPois é o segundo objectivo para 2009 está realizado a quebra do recorde à meia maratona: 1h32m02seg. O anterior cifrava-se em 1h34m22seg, menos 2m20seg acho bom mas se calhar com jeitinho podia ter chegado com o amigo Brito <a href="http://entroncamentorunners.blogspot.com/">http://entroncamentorunners.blogspot.com/</a>.<div><br /></div><div>Sai no 1º km um pouco rápido se calhar pois o princípio do percurso era um pouco a descer mas fui regulando o meu andamento só por mim mesmo apesar da proximidade de um colega e companheiro de treinos: Carlos Alberto.</div><div><br /></div><div>Fui verificando que me sentia bem a correr a 4m30seg/4m20seg o km e quando íamos com cerca de 9kms de prova e a chuva não parava, lá estava o nosso treinador a nos incentivar.</div><div><br /></div><div>Aos 10 kms passei com 43m25seg, se mantivesse o ritmo sabia que o recorde seria batido...</div><div><br /></div><div>Os kms foram passando e aos 15 kms bati mais um recorde pessoal mas não conta a corrida não acabava ali...</div><div><br /></div><div>Mas para mim o km 18 marcou a prova: as pernas começaram a falhar e tive uma dor monumental na perna esquerda mas esquece lá isso...</div><div><br /></div><div>Quase no final lá estava o homem que comanda a nossa força: o Mister com as suas instruções e a gesticular deu-nos força naqueles kms finais...</div><div><br /></div><div>Acabei a prova esgotado mas satisfeito... recorde pessoal... Yes</div><div><br /></div><div>Depois almoço há maneira no gdrf - grupo desportivo e recreativo figueiras organizadores desta belíssima prova pois com um traçado marcado km a km e comum percurso quase completamente plano está na minha lista de provas preferidas: para o ano contem comigo!!!</div><div><br /></div><div>Não gostaria de terminar sem uma palavra de apreço para os meus colegas de equipa: José Silva - fez uma boa prova, António Cardoso - um grande recorde pessoal, Carlos Alberto - um verdadeiro relógio sempre certo do princípio ao fim e que me acompanhou a partir do km 15 e a sua esposa que o acompanha - fazem um casal mesmo catita!!! O grande Cunha que apesar da sua deficiência física e estando a recuperar de um acidente estúpido nos acompanhou e incentivou e claro deu ao grafo em grande...</div><div><br /></div><div>Mister, não há palavras que descrevam o seu carácter e o apreço que tem pelos seus atletas, já no dia dos seus anos esteve connosco na pista - a chover a potes - a acompanhar as nossas séries de 2000 metros. Com os seus incentivos, os seus gestos e a sua forma de estar no atletismo tudo se torna mais fácil... Desde que há dois anos comecei a treinar com ele já melhorei e passo a descrever: menos 11 minutos e 35 segundos à meia maratona e menos 6m24seg aos 10 kms - não chega?</div><div>Bom eu diria que sim mas acima de tudo a determinação como os treinos têm sido feitos esta época, longos e duros e como se vê com resultados...</div><div>A sua visão da modalidade e a percepção que tem da realidade que o rodeia: atletas que não sendo do topo das tabelas classificativas excepção feita ao nosso companheiro Rui Chaves - 2º lugar da corrida da cruz vermelha - aplica o seu método de treino com ponderação e sabedoria por forma a garantir que os seus atletas tenham os resultados a que se propõem.</div><div><br /></div><div>Mister um muito obrigado e continue a apertar connosco pois pelos vistos a coisa resulta...</div><div><br /></div><div>Bom próxima corrida: GP Natal e depois desligo de provas pois este ano já la vou com 23 (contando com a próxima).</div><div><br /></div><div>Bem hajam.</div><div><br /></div><div>Hasta.<br /><div><br /></div><div><br /></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-6963562048031619959?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-91947110981483631842009-10-28T23:40:00.005Z2009-10-29T00:34:45.289Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SujjBFr-KWI/AAAAAAAABOc/91nPoLg8q1E/s1600-h/corrida_tejo_2009_001.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SujjBFr-KWI/AAAAAAAABOc/91nPoLg8q1E/s400/corrida_tejo_2009_001.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5397813761249519970" /></a><br />Calor, humidade...<div><br /></div><div>A prova que dá nome a este blog nunca foi o retiro para os meus recordes pessoais...</div><div><br /></div><div>Princípio de época? O calor? A humidade?</div><div><br /></div><div>Bom este ano ataquei esta prova como nunca o tinha feito...</div><div><br /></div><div>Desde o 1º km com uma ideia fixa na cabeça melhorar o meu recorde desta prova substancialmente e assim quando passei ao 5º Km fi-lo com 22m14seg, terei-me resguardado? Acho que não, acho que é a confusão de passar as pessoas e o medo de não dar o estoiro logo aí... A partir desse ponto foi sempre a passar gente... que tinha dado o estoiro... outros que só iam mesmo a treinar...</div><div>tempo final chip (que é o que interessa!!!) 42m50seg.</div><div><br /></div><div>Análise: com base naquilo que eu tenho treinado deverei ter que andar mais depressa...?!? Bom se calhar não dei tudo... O que eu sei em relação a esta prova é: desde 2005, sim, que tenho vindo a melhorar... isso não há dúvida:</div><div><br /></div><div>2007 - posição 1205 - 46m03seg (chip) - km 5: 24m01seg - média 4m36seg km</div><div><br /></div><div>2008 - posição 1055 - 44m39seg (chip) - km 5: 22m27seg - média 4m28seg km</div><div><br /></div><div>2009 - posição 679 - 42m50seg (chip) - km 5: 22m14seg - média 4m17seg km</div><div><br /></div><div>A considerar:</div><div><br /></div><div>desde 2007 que retirei 19 segundos por km.</div><div><br /></div><div>a passagem aos 5km está a estabilizar mas a segunda parte passou a ser bem mais forte!!!</div><div><br /></div><div>sendo o meu melhor 41m49seg e numa prova cujos últimos 3 kms são a descer esta marca não é nada má mas continuemos a análise...</div><div><br /></div><div>se pensar no conjunto de marcas que tenho feito em treinos de facto posso andar mais mas se calhar com o volume que estou a levar só daqui a umas provas andarei ainda mais rápido... Será?!?</div><div><br /></div><div>Bom concluindo e resumindo nunca deixo de dar o meu melhor e ai não hajam dúvidas!!!</div><div><br /></div><div>Boas corridas e não deixem de pensar que são capazes de dar sempre o vosso melhor!!!</div><div><br /></div><div>Hasta!!!</div><div><br /></div><div>P.S.: Um abraço a todos... e junto uma foto...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-9194711098148363184?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-7637935719011549062009-10-12T23:11:00.002+01:002009-10-12T23:43:54.093+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/StOxFBREnuI/AAAAAAAABOU/Bx2S-IE-HN8/s1600-h/sesimbra2009_3.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/StOxFBREnuI/AAAAAAAABOU/Bx2S-IE-HN8/s400/sesimbra2009_3.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391847878690119394" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/StOxEtmadJI/AAAAAAAABOM/mNWEKtz9ns4/s1600-h/sesimbra2009_2.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/StOxEtmadJI/AAAAAAAABOM/mNWEKtz9ns4/s400/sesimbra2009_2.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391847873410921618" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/StOxEa7buiI/AAAAAAAABOE/bPMCoLMs5DE/s1600-h/sesimbra2009_1.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/StOxEa7buiI/AAAAAAAABOE/bPMCoLMs5DE/s400/sesimbra2009_1.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5391847868398811682" /></a><br />Viva a todos...<div><br /></div><div>É verdade já havia malta a queixar-se de que eu nunca mais escrevia nada mas de facto não tem estado nada fácil...</div><div><br /></div><div>Se a nível pessoal a coisa está a correr bem, a nível das corridas a coisa não tem estado mal.</div><div><br /></div><div>Após as férias, surge a 1ª prova da época: Corrida do Avante - 42m30seg tempo porreiro para princípio de época, muita gente, muitas caras conhecidas e um grande ambiente!!!</div><div><br /></div><div>2ª Corrida: Sesimbra - prova que acho algo dura em termos mentais - três retornos!!! Deveria se pensar em algo mais aliciante para as pessoas disfrutarem os 10 kms de outra maneira... Bom mas para os cerca de 10500 mt de percurso fiz 44m04seg nada mau pois o ano passado fiz 45m e tinha menos 400 metros...</div><div><br /></div><div>Treinos a decorrerem bem sem atropelos... duros... rápidos... tudo aquilo que é necessário para que a época decorra favorável e vitoriosa...</div><div><br /></div><div>Junto algumas fotos de sesimbra e lá estaremos na corrida do tejo... daqui a 13 dias!!!</div><div><br /></div><div>Não faltem aos treinos no Estádio Nacional pois para quem gosta de estar com as vedetas é essencial!!!</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div><br /></div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-763793571901154906?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-42518586825563022212009-07-08T12:04:00.002+01:002009-07-08T12:50:53.172+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SlSH8D7OnkI/AAAAAAAABN8/Z_yVulpFMjE/s1600-h/IMG_2990.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 275px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SlSH8D7OnkI/AAAAAAAABN8/Z_yVulpFMjE/s400/IMG_2990.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5356055322765991490" /></a><br />Cá estou de novo a escrever após um largo interregno devido não só à minha ocupação profissional como a outras situações...<div><br /></div><div>Após um hiato ausente de recordes pessoais eis que após muitas provas e muitos treinos... lembrar que estou a competir desde Janeiro mas que vinha daquela lesão que afectou ambos os joelhos - Tendinite Rotuliana - consegui alcançar algo que já vinha a perseguir há largos meses: um novo recorde pessoal.</div><div><br /></div><div>Após o desaire na Meia de Setúbal em que nítidamente não estava em forma e em que aquela dor no gémeo esquerdo não me permitiu continuar a bom ritmo disse para mim mesmo que as coisas não podiam continuar sem luta, sem sofrimento e que teria de limpar a minha cabeça dos problemas e focar-me nas provas.</div><div><br /></div><div>Fiz várias provas tanto do troféu de Loures como outras... e os resultados ficavam sempre aquém das expectativas...</div><div><br /></div><div>No passado Sábado (27 de Junho) tinha feito a Corrida das Fogueiras - comecei bem e a bom ritmo e ia para record pessoal nesta prova seria o 2º consecutivo mas após a subida, o vento e a chuva deram-me cabo do andamento e eu não soube dar a volta à situação. Desanimado mas confiante que poderia e deveria fazer melhor encarei esta prova da santa casa como o tudo ou nada: ou ia ou rachava!!!</div><div><br /></div><div>Nos 1ºs kms e apesar da insistência de um colega meu em o acompanhar fui no meu ritmo que já sabia estar adequado para uma quebra de recorde.</div><div><br /></div><div>Passei ao 5º Km com 20m52seg e isto já era record para mim... pois na 2ª Corrida RTP tenho 22m e + qq coisa. Os túneis não intimidaram e ataquei com força a Av. Fontes Pereira de Melo.</div><div><br /></div><div>Ainda alguns atletas me passaram mas não muitos...</div><div><br /></div><div>Senti-me bem e ao abordar o Marquês de Pombal lá estava o meu colega - Paulo Santos - que nos 1ºs Kms "meteu" um andamento diabólico.</div><div><br /></div><div>Na Av. Liberdade comecei lentamente a colar-me a ele, e em pleno Restauradores já estava a poucos metros... Tendo olhado para o relógio senti que estava "lançado" para uma grande prova.</div><div><br /></div><div>Em pleno Rossio, não perdoei e dei uma stickada na malta que vinha à minha frente incuindo o meu colega, os meus metros finais estando em forma são jeitosos para um "quase" cota como eu.</div><div><br /></div><div>Tempo final: 00:41:49 bem melhor que o meu recorde anterior: 00:42:36.</div><div><br /></div><div>Tenho a agradecer toda a força que me tem sido dada pelos meus colegas de treino e equipa em que se inclui este meu colega Paulo Santos, Luís Orvalho, Marcelino Almeida (autor da foto), Alípio Coelho, José Silva, António Cardoso e os outros todos.</div><div><br /></div><div>Ao meu "Mister" António Cabral um grande abraço de amizade e de empenho pois deu-me sempre as forças suficientes para eu nunca deixar de acreditar em mim e através de conversas e incentivos colocou a minha parte psicológica a funcionar por forma a correr de uma forma inteligente e criando uma melhor percepção do meu ritmo de corrida.</div><div><br /></div><div>Agora que a época chegou - para mim - ao fim, vou continuar a treinar e a competir - para encarar a próxima época com forças e coragem para conseguir vislumbrar resultados que me permitam treinar para correr uma maratona ao meu mais alto nível.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-4251858682556302221?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-59358726702718078942009-06-28T22:43:00.002+01:002009-06-29T16:34:21.901+01:00Quote:<br /><span style="color:#000000;"><strong>Mensagem Original de joao lopes</strong></span> <a href="http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?p=61153#post61153" rel="nofollow"></a><br /><span style="font-size:85%;color:#3333ff;">"........................O GEMC, com quem tinha sido firmado o contrato para a melhoria do PR até 1h06'30 não se colocou na cola das lebres, andou perdido <span style="color:#3333ff;">em terrenos que não poderiam ser seus para este objectivo e perdeu o comboio.Passou o</span> <strong><span style="color:#000000;">Zé Magro</span></strong>, passou o Carlos Fonseca mas o nosso homem não se chegou ao ritmo ideal, onde estavam as lebres.E as quatro lebres lá foram, demolindo as subidas das fogueiras, o vento contra, o vento lateral, a chuva, os companheiros que se deixavam abater pela subida e pelos elementos climáticos................"</span><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SkfkbFV_ySI/AAAAAAAACEQ/Yf_3hN28k8c/s1600-h/30%C2%AACorrida+das+Fogueiras+2009+JG090627_0351.jpg" target="_blank"></a><br /><br />Afinal as lebres que seriam para o amigo Victor Silva,acabaram por serem minhas,pelo menos durante a passagem aos 5kms e tal na AV. do Mar como prova esta foto tirada pelo amigo Gaspar da <a href="http://www.ammamagazine.com/Fotos/20...-jg/index.html" target="_blank">http://www.ammamagazine.com/Fotos/20...-jg/index.html</a><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352497836095162658" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SkfkbFV_ySI/AAAAAAAACEQ/Yf_3hN28k8c/s320/30%C2%AACorrida+das+Fogueiras+2009+JG090627_0351.jpg" border="0" /><br />Prova a que fui pela 3ª vez consecutiva,e que novamente gostei de ter feito.<br /><br /> Estava sinceramente com dúvidas quanto á minha prestação nesta edição,pois sentia-me cansado antes da corrida,mesmo a andar, e não sabia como me iria sair,depois das 2 Ultras, Ronda 101kms 13h30m e Caminhos do Tejo 142kms 23h25m ,ou 17ho1m tempo total das etapas.<br /> Sabia sim que apesar das dificuldades fossem elas quais fossem, que não viraria a cara á "luta" e daria o meu máximo e total empenho para conseguir fazer o meu melhor nesta prova.E se assim decidi,assim o fiz,enfrentando com alegria e vontade os kms e as dificuldades sentidas pelo forte vento que se ia sentindo.Correr com chuva,até me agradou muito,e ás escuras também gostei, e começo a ver que cada vez será uma corrida mais "negra",pelo cada menor número de fogueiras ano após ano, nestes 3 anos que faço a prova.<br /><br /> Foi muito agradavel usar o serviço de lebres e "reboque" dos Remolpintas durante a Av. do Mar e parte do kms seguinte.Tive também no final na Av. do Mar do amigo Jorge Pereira,o serviço de lebre.<br />Resultado final :<br />Tempo oficial: 1h08m12s<br />Tempo Real : 1h08m02s (1 segundinho a mais que o obtido em 2008)<br />Class. Geral 409<br />Class. Escalão Sen 180<br />15198 metros 4m29s/km<br />Fiquei muito satisfeito com o meu desempenho,pois embora o desejasse,não sentia que conseguisse atingir o meu tempo de 2008,assim tê-lo atingido com a diferença de 1 segundinho (talvez lapso de tempo a iniciar e parar o cronómetro ), e com as dificuldades (sentidas por todos,eu sei) do vento,foi para mim muito bom,o que me leva a pensar que estivesse menos vento, e teria batido o meu tempo do ano passado.Gostei de ver e rever os muitos amigos que não refiro aqui (este aqui é o Fórum do Mundo da Corrida) para não correr o risco de esquecer,destaco apenas os companheiros do Mundo da Corrida e respectiva secção feminina e claque .<br />A minha mãe lá apanhou também uma molha ao fazer a caminhada na Corrida das Fogueirinhas.<br />Não gostei nada da já referida entrega da medalha antes da prova,teria sim de ser entregue no fim como um premiar do esforço ao concluir a prova.<br />Grande abraço para todos e em 2010 conto lá estar novamente.<br /><br />P.S: Amigo André , foi um prazer rever-te duplamente, no antes e no depois da Corrida, e termos comversado um pouco. Continuação de bons treinos e provas.<br />Abraço<br />__________________<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Skfka0iu7bI/AAAAAAAACEI/yfyKowCb8Ns/s1600-h/Corrida+das+fogueiras+2009"></a><br /><br /><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5935872670271807894?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-2269425245664268622009-05-17T22:46:00.004+01:002009-05-17T23:12:25.532+01:00<span style="color:#000099;">O 13 voltou a atacar!!!</span><br /><br />Mensagem Original de CFonseca <a href="http://omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?p=59491#post59491" rel="nofollow"></a><br />"Chegámos!........Uma coisa é certa... somos todos uns HERÓIS "<br /><br />Mais uma vez o <span style="color:#000099;">13</span> (meu número da sorte ) voltou a atacar ,e desta vez duplamente.<br />1º sendo a <span style="color:#000099;">13ª</span> edição (logo aí,só me poderia correr bem),e depois no resultado conseguido<br /><strong><span style="color:#000099;">13h</span> 30m (tempo real)</strong><br /><strong>13h 35m 26s (tempo oficial)</strong><br />79º lugar no Escalão e salvo erro 134º da geral Masculina.<br /><br />Tou super radiante ,pois apesar da extrema da prova e muito calor,consegui atingir e superar os meus objectivos e desejos.<br />Esta minha vitória já cá canta,e nada me poderá tirar a satisfação de ter encarado de frente tal empreendimento e tê-lo superado.<br />Quero igualmente dar os parabéns ao Eduardo,Verónica, a um compatriota nosso que ganhou o 1º lugar no Escalão de Militares Homens,ao Tiago por ter enfrentado e superado os 101kms com um excelente tempo,apesar dos poucos treino e dos problemas fisicos que o tinham afectado recentemente,e a todos os amigos e restantes portugueses que concluiram esta dura prova.<br />Relato mais extenso segue brevemente,mal desapareçam as 1001 dores que sinto e que me permitiram ter um "andar novo".<br />Abraço a todos e muitos beijinhos para a claque feminina do Mundo da Corrida que foi incansável no apoio a todos os portugueses.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-226942524566426862?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-24143643520137721982009-05-09T19:17:00.002+01:002009-05-09T19:25:27.074+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SgXKgr6mDCI/AAAAAAAABNE/vx2YRCXCKLk/s1600-h/Set_bal_039_thumb_4_.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 232px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SgXKgr6mDCI/AAAAAAAABNE/vx2YRCXCKLk/s400/Set_bal_039_thumb_4_.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5333891996583332898" /></a><br />Um abraço a todos aqueles que têm acompanhado o nosso blog e amanhã lá estaremos para 1/2 de Setúbal. Com os objectivos determinados o que interessa é fazer aquilo que se gosta e pelo qual tanto sacrifícios se faz.<div><br /></div><div>Para todos os que lá vão os desejos de boa prova e para os que vão a outras provas que tudo corra pelo melhor.</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div><br /></div><div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Do séc. XVII à actualidade</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic; font-weight: bold;"><br /></span></div><div>No séc. XVII, Setúbal atinge o seu auge de prosperidade quando o sal assume um papel preponderante como moeda de troca e retribuição da ajuda militar ao apoio fornecido pelos estados europeus a Portugal durante e após as guerras da Restauração da Independência. Em resposta a este incremento, são construídas após 1640 as novas muralhas de Setúbal, que incluíram novas áreas como a do Troino e Palhais.</div><div>Esta prosperidade foi interrompida com o terramoto de 1755, a que se associaram a fúria do mar e do fogo. Foram grandemente afectadas as freguesias de São Julião e Anunciada.</div><div>Apenas no Século XIX, Setúbal conheceu o incremento que havia perdido. Em 1860 chegou o caminho-de-ferro, iniciaram-se também as obras de aterro sobre o rio e a construção da Avenida Luísa Todi. É neste século que tem início a laboração das primeiras fábricas de conservas de sardinha em azeite e, em paralelo, ganham fama as laranjas e o moscatel de Setúbal. Ainda em 19 de Abril de 1860 foi elevada a cidade por D. Pedro V.</div><div>Durante séc. XX, o florescimento de Setúbal reflecte-se na criação de novos espaços urbanísticos: crescimento da Avenida Luísa Todi, parte da Avenida dos Combatentes e criação dos Bairros Salgado, Monarquina, de São Nicolau, da Conceição, Carmona, do Liceu e Montalvão e no desenvolvimento das indústrias das conservas, dos adubos, dos cimentos, da pasta de papel, naval e metalomecânica pesada.</div><div>Setúbal foi elevada, em 1926, a sede de distrito e, em 1975, a sede de diocese.</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2414364352013772198?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-81608232543196242372009-05-05T16:49:00.002+01:002009-05-05T17:25:13.631+01:00Olá Amigo André<br />Foi um enorme prazer rever-te ,e ainda mais quando faz 2 anos que nos conhecemos precisamente na Corrida do 25 De Abril,numa altura que eramos apenas 2 estranhos,mas que terminaram a prova juntos.Daí veio a amizade que nasceu e continua bem viva,tendo um blog conjunto com um lindo número de mais de 20mil visitantes em 1ano e 8meses,com a curiosidade para mim de ambos fazermos anos a 1 de Março,com a pequena diferença de eu ter nascido um anito antes<br />Quanto á corrida do 25 de Abril de 2010,(sim porque eu já penso em algumas provas de 2010) será a tua vez de levares a melhor,nem que seja no sprint.<br /><br />Em Setúbal espero que nos encontremos por lá.Eu irei lá,mas desta vez só para rolar,pois os 101kms de Ronda serão 6 dias depois e não quero lá chegar cansado,assim irei apenas apreciar a prova e rever amigos.<br />Desejo-te claro uma excelente prova,que sei que está ao teu alcance.<br />..........................<br />3 Maio<br />Prova de 10kms dos Caxienses/Del Monte<br />Prova que incluí no treino de 2 horas para esse dia,contando com uma hora de treino ligeiro antes da mesma.Fui lá para fazer um treino mais acelarado,e assim fiz.Felizmente ia lá com esse objectivo,pois logo no treino/aquecimento senti os meus joelhos fracos e a queixarem-se um pouco,vi logo que não era dia para grandes coisas,mas iria claro tentar fazer o melhor.<br /> Ainda deu para disfarçar nos kms iniciais,mas não era dia lá muito bom a nivel de joelhos, e ainda por cima teve várias subidas que claro assim me custaram mais a fazê-las, mas que encarei de frente e vamos a elas.Terminei com 46m55s os 10300mts que o meu gps e de ouro amigo registou a uma media de 4m33S/Km.Houve queem tivesse registado um pouco mais ficando perto dos 10400mts.<br /> Dia em que apesar de algum calor,não muito, mas fazia-se notar,se fez uma prova de que gostei muito,quer pelo percurso,quer por rever vários amigos e companheiros de equipa,quer pela boa organização e saco de ofertas.Além da t-shirt oferecida antes da prova,no final o bonito saco verde claro continha um pacote de leite com chocolate,uma água,2 saborosas peças de fruta:uma maçã e uma banana ,e uma medalha .Gostei,só é pena é ter a distância superior á anunciada,mas esse é um pequeno pormenor<br />Grande abraço<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8160823254319624237?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-41706945588681737682009-05-04T23:37:00.002+01:002009-05-04T23:49:09.143+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/Sf9w1mVuelI/AAAAAAAABM8/ZX0RWsQkgtY/s1600-h/setubal.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/Sf9w1mVuelI/AAAAAAAABM8/ZX0RWsQkgtY/s400/setubal.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5332104549957007954" /></a><br /><div>Olá outra vez...</div><div><br /></div><div>Depois de cerca de dois meses e meio a treinar no duro com provas e pista e rampas e ...</div><div><br /></div><div>Vai ser no Domingo a prova de fogo, a prova de que sem objectivos não há esforço e que não<br />se consegue nem nada sem dedicação e emprenho.</div><div><br /></div><div>Ainda me questionei após a lesão valeria a pena continuar com o objectivo de Setúbal mas<br />disse para mim mesmo: se não vais já à luta então esquece lá isso...</div><div><br /></div><div>O meu recorde pessoal da meia está em 1h34m, não vai ser fácil mas chega-se lá e não se pensa<br />nisso o que interessa são os kms que estão nas pernas e a vontade na alma!!!</div><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic; font-weight: bold;"><br /></span></div><div>...</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic; font-weight: bold;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">O topónimo</span></span></div><div><br /></div><div>Desconhece-se a origem do topónimo 'Setúbal'. O topónimo já existe em 'Cetóbriga' (Cetoba ou Cetobra + designação celta briga para povoação). A exemplo de outras cidades ibéricas e do sul da Europa, o topónimo 'Setúbal' pode estar relacionado com o topónimo do rio que banha a povoação, referido pelo geógrafo árabe Edrisi (Muhammad Al-Idrisi), como denominar-se Xetubre (sendo esta a tese do Prof. José Hermano Saraiva). Seja como for, o topónimo ‘Setúbal’ e a cidade perdem-se no rasto dos tempos.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Do Neolítico à Reconquista cristã</span></span></div><div><br /></div><div>Setúbal nasceu do rio e do mar. Os registos de ocupação humana no território do concelho remontam à pré-história, tendo sido recolhidos, em vários locais, numerosos vestígios desde o Neolítico. Foi visitada por fenícios, gregos e cartagineses, que vinham à Ibéria em procura do sal e do estanho, nomeadamente a Alcácer do Sal, sendo então o rio navegável até esta povoação.</div><div>Aquando da ocupação romana, Setúbal experimentou um enorme desenvolvimento. Os romanos instalaram na povoação fábricas de salga de peixe e fornos para cerâmica que desenvolveram igualmente.</div><div>A queda do império romano, as invasões bárbaras, a constante pirataria de cabotagem causaram uma estagnação, senão mesmo desaparecimento da povoação entre os séculos VI e XII. Nomeadamente neste último século, não existem quaisquer registos da povoação, ‘entalada’ entre a Palmela cristã e a Alcácer do Sal árabe.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;">Da Reconquista cristã aos finais do séc. XVI</span></span></div><div><br /></div><div>Alcácer do Sal foi conquistada pelos cristãos em 1217, tendo a povoação de Setúbal sido incorporada e passado a beneficiar da protecção da Ordem de Santiago, momento a partir do qual voltou a prosperar.</div><div>Em Março de 1249, Setúbal recebeu foral[3], concedido pela Ordem de Santiago, senhora desta região, e subscrito por D. Paio Peres Correia, Mestre da Ordem de Santiago, e por Gonçalo Peres, comendador de Mértola.</div><div>Durante os vários séculos de apagamento da povoação de Setúbal, Palmela e Alcácer do Sal cresceram em habitantes e importância militar, económica e geográfica, fazendo sucessivas incursões no termo de Setúbal, ocupando-o.</div><div>Na primeira metade do séc. XIV a povoação de Setúbal, com uma extensão territorial relativamente diminuta, teve de afirmar-se, lutando com os concelhos vizinhos de Palmela e de Alcácer do Sal, já então constituídos, iniciando-se uma contenda entre vizinhos que termina pelo acordo de demarcação de termo próprio em 1343 (reinado de D. Afonso IV), tendo sido construída uma rede de muralhas, que deixam de fora os arrabaldes do Troino e Palhais (bairos antigos).</div><div>No século que se seguiu, a realeza e a nobreza de então fixaram residência sazonal em Setúbal. A época dos descobrimentos e conquistas em África trouxe a Setúbal um grande desenvolvimento, tendo D. Afonso V e o seu exército, em 1458, partido do porto de Setúbal à conquista de Alcácer Ceguer. Ao longo do século XV, a vila desenvolveu diversas actividades económicas, ligadas sobretudo à indústria naval e ao comércio marítimo, tirando rendimentos elevados com os direitos cobrados pela entrada no porto.</div><div>É dos finais do século XV, princípios do sec. XVI, período de franco desenvolvimento nacional, que data a construção do Convento de Jesus e da sua Igreja, fundado por Dª. Justa Rodrigues Pereira para albergar a Ordem franciscana feminina de Santa Clara, sendo, muito provavelmente, obra arquitectónica do Mestre Diogo Boitaca, o mesmo que se ocupou do Mosteiro dos Jerónimos.</div><div>É igualmente no reinado de D. João II (que tinha Setúbal como cidade predilecta) que se inicia a construção da Praça do Sapal (hoje Praça de Bocage, ex-líbris da cidade), e a construção de um aqueduto, em 1487, que conduzia a água à vila, obras que foram posteriormente terminadas ou ampliadas por D. Manuel I. Este monarca reformou o foral da vila, em 1514, devido ao progresso e aumento demográfico que Setúbal tinha registado ao longo do último século.</div><div>O título de "notável villa" é concedido, em 1525, por D. João III. Foi este título que proporcionou a criação, em 1553, por carta do arcebispo de Lisboa, D. Fernando, de duas novas freguesias, a de São Sebastião e a da Anunciada, que se juntaram às já existentes de São Julião e de Santa Maria.</div><div>Em 1580, a vila tomou posição por D. António Prior do Crato, contra a eventual ocupação do trono português por Filipe II de Espanha. É então cercada por tropas espanholas do Duque de Alba, sendo esta localidade dois anos depois visitada por Filipe II, o qual deu ordem de construção do Forte de São Filipe (uma obra de Filippo Terzi).</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-4170694558868173768?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-53868500652514447302009-05-04T22:58:00.002+01:002009-05-04T23:16:10.690+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/Sf9pHxL-4RI/AAAAAAAABM0/a-PSkA1Yi-o/s1600-h/pista_moniz-pereira.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 316px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/Sf9pHxL-4RI/AAAAAAAABM0/a-PSkA1Yi-o/s400/pista_moniz-pereira.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5332096066013552914" /></a><br />Olá cá estou de novo...<div><br /></div><div>Muitas coisas para contar...</div><div><br /></div><div>Primeiro que tudo queria assinalar os meus dois anos de contacto com o Zé Magro assinalados por um reencontro na prova do 25 de Abril e que ele desta vez levou a melhor... A preparação para Ronda veio ao de cima... eheheh Abç Zé gostei muito de te ver...</div><div><br /></div><div>Segundo, alcançámos mais de 20.000 visitas ao blog quando este completa dois anos em Setembro próximo não está mau!!!</div><div><br /></div><div>Terceiro quem é na foto? Sim desta vez é o próprio Moniz Pereira ver mais sobre a vida dele <a href="http://pt.wikipedia.org/wiki/M%C3%A1rio_Moniz_Pereira">aqui</a></div><div><br /></div><div>Quarto: não me esqueci de Setúbal...</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5386850065251444730?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-55760825276978446652009-04-28T22:14:00.006+01:002009-04-29T00:42:21.767+01:00Pela 3ªvez resolvi e bem ir festejar esta data fazendo esta prova que me agrada muito.<br /><br /><div align="left">Este ano a comemorar os 35 anos da revolução do 25 Abril de 1974, a corrida teve um aumento de percurso passando de 10 para cerca de 12,70km unindo a Pontinha (quartel do Regimento de Engenharia Nº1) ao Largo do Carmo, local onde o Capitão Salgueiro Maia comandou as forças da Escola Prática de Cavalaria que cercaram o Quartel do Carmo obrigando Marcelo Caetano a render-se e a demitir-se.</div><br /><div align="left">Depois de um principio de semana em que me sentia muito molengão,"preso" de movimentos,resolvi ir a esta corrida procurar velocidade,e fazer um teste a essa mesma velocidade, para ver como me encontrava a nivel de forma .Decidi portanto que não iria lá em ritmo de treino,mas sim para tentar dar o meu melhor.</div><br /><div align="left">Cheguei cedo á Pontinha junto com a minha mãe e a Herminia,elas iriam fazer a caminhada a partir do Saldanha.Fui vendo os amigos a chegar,sendo o 1º o António Pinho,depois Nuno Espirito Santo,Manuel Fonseca e Dina,Luis Miguel,Nuno e Cátia,Helder e Eliana,entre muitos mais que fizeram questão de marcar presença nesta popular e ainda gratuita prova.</div><br /><div align="left">Cerca de 30 min antes o aquecimento habitual e á hora marcada ida para o interior do Quartel de onde seria a partida á imagem do ano anterior.</div><br /><div align="left">Um pouco antes das 10h30 somos brindados com a chuvinha e vento que nos iria acompanhar no inicio da prova.</div><br /><div align="left">Dá-se a partida e lá fui eu a ver o que dava a corrida,iniciei de forma sensata (penso eu) sem ser lento,mas ser rapido a mais. No km 2 na subida encontrei o amigo <strong>António Almeida</strong> e lá continuei.Quase a entrar na 2ª circular quem eu vi? a alegre e incansável <strong>Dina Fonseca</strong> que ali estava a incentivar os atletas, e claro ao ver-me ,não deixou de puxar por mi, desejando-me força.<strong> Obrigado Dina.</strong></div><br /><div align="left">Entrada na 2ª circular e tudo ia bem,lá ia apanhando alguns atletas e felizmente o tempo tinha melhorado.Cerca dos 4/5kms altura do abastecimento no Campo Grande ultrapassei a vencedora da prova a Lucia Oliveira,tendo feito a Av. Republica e seus túneis num bom ritmo +- regular (digo +-, porque vario sempre, mas aqui não fugi muito ) continuando a sentir-me bem.</div><br /><div align="left">Entrada no Saldanha e aí vinha o que eu mais gosto : as descidas da Fontes Perira de Melo e Av. Liberdade,que foram feitas num ritmo vivo mas controlado,pois ainda faltariam mais 2,5kms (afinal faltariam ainda 2700mts +-) parte onde ainda consegui alcançar mais 4 ou 5 parceiros de prova. Cheguei aos <strong>10kms</strong> com um <strong>novo record pessoal de 42m51s</strong>,que me deixa claro muito satisfeito.</div><br /><div align="left">A partir do meio da Av da Liberdade foi o manter o ritmo que levava, em que me sentia bem,apesar de os atletas mais proximos se encontrarem distantes e da imensa pasmaceira e falta de apoio de quem se encontrava quer no Rossio,quer na Rua do Ouro.Definitivamente correr em lisboa,tirando um caso ou outro , é uma tristeza a nivel de apoio a quem corre,tendo inclusivé sido apelidado na Rua do Arsenal de burro, por estar a correr!</div><br /><div align="left">Mas decidido como estava a dar o meu melhor,continuei e nem a subida da Rua do Alecrim me derrubou.Claro que o ritmo desceu um pouco,mas senti-me bem,para alguma coisa haveriam de ter servido as rampas que tinha feito no principio da semana.</div><div align="left">Mal entrei no Largo Trindade Coelho,onde começaram as descidas em direção ao largo do Carmo,foi ver-me a ligar o "turbo" e ir por aí abaixo "disparado" que nem um foguete (decididamente adoro descidas :-).</div><div align="left">Na entrada do Largo do Carmo e cortar da meta ia tão rápido que um pé mal colocado no chão teria sido muitissimo complicado e apanhado um monumental espalhanço,felizmente correu bem.</div><div align="left"><strong>Resultado final 12660mts em 55m12s a 4m22s/km,</strong>que me deixou muito satisfeito comigo e com a minha prestação durante a corrida,pois tinha alcançado o que desejava e tinha posto como objectivos para este dia,ou seja uma prova rápida ,regular,onde pudesse ver como me encontrava a nivel de forma.</div><div align="left">No final tempo para rever o amigo <strong>António Almeida</strong> e ver a sua esposa <strong>Isabel</strong> sempre simpática e muito alegre,que teve a gentileza de me tirar estas belas fotos e magnificas recordações que ilustram este post.</div><div align="left"><strong>Muito obrigado Isabel,ficaram excelentes as fotos!</strong></div><div align="left">Além da <strong>1a</strong> classificada <strong>Lucia Oliveira</strong>,quero aqui deixar um merecido destaque e <strong>parabéns</strong> para a <strong>inconfundivel Analice</strong>, pois embora veteranissima conquistou o <strong>2º lugar na Geral feminina.</strong></div><div align="left"> Depois do final da prova tempo para um saboroso almoço de Robalo na Brasa em Odivelas na companhia da minha mãe e do Valério e Herminia.</div><div align="left">Uma manha e principio de tarde 5 estrelas</div><div align="left"> </div><div align="left"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SfeC1FmD5cI/AAAAAAAABxs/bd-hUrSxcEw/s1600-h/32acorridaliberdade09-20043.jpg"><strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329872532562765250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SfeC1FmD5cI/AAAAAAAABxs/bd-hUrSxcEw/s320/32acorridaliberdade09-20043.jpg" border="0" /></strong></a>No final da prova com a minha mãe e a Maria Herminia, 3 dos representantes do Mundo da Corrida nesta prova </div><div align="left"><div align="center"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Sfd2RrDlaeI/AAAAAAAABxU/uOi3sSYLmtc/s1600-h/32corridaliberdade%2520041.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329858730003884514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Sfd2RrDlaeI/AAAAAAAABxU/uOi3sSYLmtc/s320/32corridaliberdade%2520041.jpg" border="0" /></a>Eu e a minha <strong>super mãe</strong><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329858723346008786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Sfd2RSQOStI/AAAAAAAABxM/5FQGxPMjErs/s320/32corridaliberdade%2520038.jpg" border="0" />2 fotos minhas com o amigo <strong>António Almeida</strong> (<a href="http://palavrasdecorredor.blogspot.com/">http://palavrasdecorredor.blogspot.com/</a>)</div><div align="center">a ladear o boneco representativo de <strong>Salgueiro Maia</strong><br /><div><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Sfd2RFARdiI/AAAAAAAABxE/r3aPVXZP_K0/s1600-h/32corridaliberdade%2520037.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5329858719789446690" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Sfd2RFARdiI/AAAAAAAABxE/r3aPVXZP_K0/s320/32corridaliberdade%2520037.jpg" border="0" /></a></div></div></div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5576082527697844665?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-41439146113942291902009-04-22T23:59:00.002+01:002009-04-23T00:50:05.483+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/Se-tE87ZVaI/AAAAAAAABKY/-a82-QVWp5I/s1600-h/quem%C3%A9.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/Se-tE87ZVaI/AAAAAAAABKY/-a82-QVWp5I/s400/quem%C3%A9.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5327667184788919714" /></a><br />Boa noite e tal com o prometido a imagem que foi colocada à dias e apesar de uma tentativa... a imagem é de um ex-atleta do Sporting descubram mais <a href="http://opombalinho.blogspot.com/2007/03/atleta-pombalinhense.html">aqui</a>. Boas pesquisas!!!<br /><br />Sobre Moniz Pereira haveria muito para dizer e escrever mas no essencial o seguinte: foi, é e continuará a ser a sumidade em Atletismo e sobre ele devemos tudo no que concerne as nossas glórias passadas, presentes e do futuro. Mais sobre este grande homem daqui a poucos dias...<div><br /></div><div>Setúbal: o objectivo, a meta. Setúbal: a cidade.</div><div><br /></div><div><div>O topónimo</div><div>Desconhece-se a origem do topónimo 'Setúbal'. O topónimo já existe em 'Cetóbriga' (Cetoba ou Cetobra + designação celta briga para povoação). A exemplo de outras cidades ibéricas e do sul da Europa, o topónimo 'Setúbal' pode estar relacionado com o topónimo do rio que banha a povoação, referido pelo geógrafo árabe Edrisi (Muhammad Al-Idrisi), como denominar-se Xetubre (sendo esta a tese do Prof. José Hermano Saraiva). Seja como for, o topónimo ‘Setúbal’ e a cidade perdem-se no rasto dos tempos.</div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Paleolítico</span></div><div><br /></div><div><div>O povoamento mais antigo diz respeito ao Paleolítico Inferior e foi encontrado em Belverde, entre o estuário do Tejo e ao cordilheira da Arrábida e forneceu, em Santa Marta de Corroios, Quinta do Peru, Quinta dos Arcos e Basteza da Mó, calhaus achatados que teriam recebido a acção humana. Comunidades de Homo Erectus terão produzido instrumentos simples, polivalentes, constituídos por seixos rolados e achatados, com gumes afiados.</div><div><br /></div><div>Existem outros achados de uma época posterior que não deixam dúvidas quanto à presença humana: nos terraços do Tejo (concelhos de Alcochete e Montijo) e nas praias da costa sul da Península (concelho de Sesimbra). </div><div>O Paleolítico Médio também se encontra bem representado nos terraços do Tejo e nas praias do litoral, onde foram recolhidas ferramentas cuja autoria terá pertencido a comunidades de Homo Sapiens Neanderhalensis, das quais se destacam as jazidas da gruta da Figueira Brava (concelho de Setúbal).</div><div><br /></div><div><br /></div><div><div><span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">Mesolítico</span></div><div><br /></div><div>Este período encontra-se bem representado no vale do Sado, tendo as suas margens e afluentes servido de suporte a algumas comunidades recolectoras, caçadoras e pescadoras, inseridas num meio de grande produtividade biológica. Os seus povoados (concheiros), dividiam-se entre o habitat e a necrópole. No Mesolítico final, os grupos humanos do vale do Sado adoptaram a cerâmica, uma inovação útil à sua economia, que consistia em recipientes geométricos, decorados por vários motivos.</div><div><br /></div><div>Os estudos revelam uma ausência de fauna doméstica, havendo predominância de animais selvagens. Estes achados, aliados ao aspecto das clareiras encontradas, sugerem que a ocupação acontecia no Outono e Inverno. No concelho de Alcácer do Sal foram encontrados espécies de peixes que entrariam no estuário do Sado para a desova, durante os meses de Abril, Agosto, Junho a Setembro. </div><div>É possível que e as comunidades adoptassem um tipo de povoamento de acordo com a possibilidade de exploração dos recursos naturais existentes.</div><div><br /></div><div>E amanhã há mais vejam se sabem quem está na imagem acima...</div><div><br /></div><div>Hasta</div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-4143914611394229190?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-58188640025241318372009-04-18T20:31:00.002+01:002009-04-18T20:49:48.620+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SeoussgEooI/AAAAAAAABKQ/gdAfoLiwBww/s1600-h/Atleta_Mist%C3%A9rio.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 289px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SeoussgEooI/AAAAAAAABKQ/gdAfoLiwBww/s400/Atleta_Mist%C3%A9rio.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5326120854713836162" /></a><br />Apesar de andar por aí na net a ver e a rever os sites e blogs da malta conhecida fui acometidopor uma onda de preguicite aguda mas não crónica que me impediu de escrever... eheheh<div><br /></div><div>Bom mas treinos e treinos não têm faltado na Bobadela já fiz 28m em 6,5 km voltando às marcas que me caracterizaram o ano passado, a forma está a voltar e uns quilos a menos ajudam sempre não é?</div><div><br /></div><div>Bom o objectivo Setúbal continua bem alto mas até lá as seguintes provas:</div><div><br /></div><div>Corrida do Metro - Treino</div><div><br /></div><div>25 de Abril - a dar tudo!!!</div><div><br /></div><div>1º Maio - Treino</div><div><br /></div><div>Setúbal - vejam a continuação deste assunto pois durante estes dias e até à prova vou escrever sobre essa radiosa cidade ao Sado plantada... onde é que eu já li isto?</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div><br /></div><div>AGomes</div><div><br /></div><div>P.S.: Adivinhem quem é o atleta na foto... primeiro de muitas adivinhas</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5818864002524131837?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-47760078474602465242009-03-30T17:52:00.003+01:002009-03-30T18:29:56.601+01:00<div><div><div><div><div>Prova para a qual tinha grandes aspirações e desejos de bater o meu tempo do Porto 3h32m, e descer das 3h30min,nem que fosse 3h29m59s.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319033010245925282" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SdEAV2RI-aI/AAAAAAAABus/YmE4dwDEtl8/s320/IMGP1185.JPG" border="0" />Prova que me deixou na altura muito triste,desiludido e desapontado comigo e com o resultado final.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319033035592260194" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SdEAXUsLWmI/AAAAAAAABu0/lNFId7ZSqmA/s320/IMGP1192.JPG" border="0" />Levando como referencia as 3h30min,a meia maratona seria para passar com 1h45m,ora aqui o "Speddy Gonzalez" passou-a com 1h38m e alguns segundos,cerca de 7minutos mais rápido do que seria o desejável.Como me sentia bem, e não dava por conta de estar a esforçar,não me fui retraindo,o que se veio a revelar como um grande erro.<br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319033046933192418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SdEAX-8EPuI/AAAAAAAABu8/phnNseIvbec/s320/IMGP1324.jpg" border="0" />A partir dos 25kms comecei a sentir dificuldades e a perder ritmo,assim já em quebra ainda consegui passar dentro do tempo de referencia para as 3h30min,mas já tinha perdido os cerca de 7min que tinha de vantagem, e cada vez me ia custando mais,de tal maneira que aos 38kms +- tendo o hotel onde estava hospedado a cerca de 100mts ,e a meta a mais de 4kms ,pensei por 2 ou 3 segundos em desistir,pois a ideia do Hotel parecia ser bem mais aconchegadora.<br />Mas felizmente pus de parte essa terrível ideia e decidi ir até ao fim,desse lá por onde desse,pois desistir só em caso de força maior como forte risco de problemas de saúde,porque sei que se desistir alguma vez (espero que não) sei ,que ficarei a sentir-me pior do que obter um tempo que me desagrade.<br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319033048569594034" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SdEAYFCNwLI/AAAAAAAABvE/Fe_3fkIWQ-I/s320/IMGP1347.JPG" border="0" /><br /><br /><div>Lá continuei ,e quando vi que já não conseguiria atingir os meus objectivos relativamente a tempos, decidi abrandar e sofrer menos,pois agora já não me interessava se fazia mais min, ou menos minuto.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319033050995387970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SdEAYOEkbkI/AAAAAAAABvM/87TI0NxiusY/s320/IMGP1369.JPG" border="0" /></div><div>Assim cortei linha de meta satisfeito por ter concluído a Maratona,mas muito triste por não ter atingido aquilo a que me tinha proposto.<br /></div><div>Conclusão a retirar: Desiludido com as corridas e abatido não!Mas será uma prova a não esquecer,para aprender com os erros e servir de motivação para no dia 8 Nov deste ano no Porto,fazendo uma prova mais inteligente atingir os meus objectivos de tempo,que sei depois de Porto 2008 e Barcelona 2009 estarem perfeitamente ao meu alcance,assim treine convenientemente, e esteja bem concentrado na prova.<br /></div><div>Quero agradecer a todos aqueles que por msg ou pessoalmente,mesmo assim me deram os parabéns ,força,incentivos e palavras amigas de encorajamento para eu não desanimar.Obrigado a todos,e acreditem atingindo o meu objectivo no Porto 2009,será dedicada a todos vós que me teem apoiado e acarinhado.<br /></div><div>Grande abraço </div><br /><br /><br /><br /><br /><div>Zé Magro</div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-4776007847460246524?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-62901920882088912692009-03-17T17:10:00.006Z2009-03-30T17:51:34.416+01:00<div align="center"><br /><strong>Corrida das Lezirias 2009<br /></strong></div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Sb_bNWh4qtI/AAAAAAAABuc/kL_Q0KVn5tU/s1600-h/IMG_5170.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314207107752962770" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Sb_bNWh4qtI/AAAAAAAABuc/kL_Q0KVn5tU/s320/IMG_5170.JPG" border="0" /></a> Eu em conversa com o amigo Alexandre Beijinha que está á minha direita de t-shirt branca e chapéu preto. Foto de Carlos Viana Rodrigues da Ammamagazine<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5314207111264073426" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/Sb_bNjm_9tI/AAAAAAAABuk/rWuORRlxVPQ/s320/IMG_5171.JPG" border="0" /><br /><br />Este ano lá participei pela 2ºvez nesta bela prova,nas lezirias de Vila Franca.<br />Em 2007 tinha feito os 15kms em 1h09m,desta vez preparando os 101kms de Ronda ,faria 15kms antes e 15 durante a prova.<br /><br />Como combinado eu e o Vitinho,lá fomos fazer 15kms antes da corrida,umas voltinhas para cá,outras para lá e no final encontrámos o grupo que vinha da Expo : Luis Miguel,Carlos Fonseca,Jorge Pereira e um parceiro de que desconheço o nome.1ºs 15kms feitos em 1h26m.<br /><br />Altura de ir buscar o dorsal,cumprimentar e rever amigos, e sem que déssemos conta ,a partida já tinha sido dada :-) .<br />Lá fui fazendo a corrida ,inicialmente com o Victor (que logo que se apanhou na ponte roeu a corda e lá foi ele..)com o Valério,Tiago,Valdemar Damião,Eliana e Helder Jorge.Estes 2 ultimos amigos,com quem fiz uma boa parte da corrida.Pelo meio lá fui conversando com a Célia Azenha,outros companheiros de momento e um pouco com o Luis Miguel.Prova feita em 1h24m descontraidamente,tal como pretendido.<br />Na recta final depois de ouvir o incentivo da Incansável Yolanda ainda fiz 50 a 100mts mais rápidos para acordar as pernas .Gostei imenso de hoje,dos 15kms antes da prova e dos 15kms da Corrida.Durante a corrida ,deu para tudo,desde correr (convém,né?... ?,a conversar com amigos como foi o caso do Alexandre Beijinha,com quem fiz os kms finais, e a ir vendendo a banha da cobra e tentando desencaminhar corredores incautos para distãncias "menores" como os 101kms de Ronda,os 146 dos Caminhos de Fátima, e os 60 da Freita.Coitados,lá tiveram de levar comigo,já que eu não ia a puxar,ao menos falava falava e falava .E ainda deu para divulgar a Meia da Praia dia 24 Maio.<br />Resumo,foi muito fixe mesmo!!<br /><br />A minha mãe lá me acompanhou e fez mais uma caminhada.<br />Foi bom ter visto e conversado com o amigo Luis Mota que fez uma excelente prestação,ele não corre,voa!!<br /><br />__________________<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-6290192088208891269?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-10827678144841572792009-03-15T23:27:00.002Z2009-03-15T23:59:00.681Z<div><img src="http://mail.google.com/mail/?ui=2&amp;ik=2a05f09a30&amp;view=att&amp;th=1200be7826911ae9&amp;attid=0.2&amp;disp=inline&amp;zw" /><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><img src="http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090315-vr1/photos/IMG_3464.JPG" /><br /></div><div><br /></div><div><img src="http://www.ammamagazine.com/Fotos/20090315-vr1/photos/IMG_4533.JPG" /><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div>Boas...<div><br /></div><div>Sim sou mesmo eu e estou vivo...</div><div><br /></div><div>Vamos nos reportar à prova de Cascais em primeiro lugar:</div><div><br /></div><div>Prova dura mas penso que o tempo estava de feição...</div><div><br /></div><div>1h35m no meu relógio pois parti bem lá de trás...</div><div><br /></div><div>A forma voltou mesmo para trás...</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Em Sto António dos Cavaleiros já a coisa correu de feição: recorde pessoal aos 5 km e passei vários colegas que pensei nunca bater...</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Lezírias - nova demonstração de que estar doente ou mal não serve para as provas...</div><div><br /></div><div>Na noite anterior foi só tossir e mal dormi...</div><div><br /></div><div>Estou com uma virose lixada...</div><div><br /></div><div>Aos 5 mil - menos de 22 recorde pessoal, aos 10 mil - 45 já estava a patinar mas 1h11m bom o ano passado só fiz menos 4 minutos!!! Este ano estou bem mais lento!!!</div><div><br /></div><div>O que se passa? Não sei!!! Estou a recuperar mentalmente para enfrentar o que resta da temporada em grande!!! Setúbal - é o meu grande projecto para este!!!</div><div><br /></div><div>Abç</div><div><br /></div><div>AGomes</div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1082767814484157279?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-8143519331106100442009-02-26T23:43:00.002Z2009-02-26T23:51:29.418ZComo tenho andado com alguma preguiça para a escrita e um pouco agitado com a proximidade de Barcelona,ainda não escrevi aqui nada acerca dos 20kms de Cascais de dia 22,farei-o depois da Maratona,com a respectiva postagem e "reportagem fotográfica",não me esquecendo de mandar fotos ao amigo António Almeida (reencontrei-o lá) e ao amigo Carlos Lopes que tive o prazer de conhecer ao vivo pela 1ª vez e com quem gostei de falar.<br /><br />Venho aqui hoje,véspera da minha ida para Barcelona,agradecer a todos os amigos que aqui no blog deixaram comentários de apoio,boa sorte e crença no meu resultado.<br />A todos vós o meu muito obrigado,são muito importantes para mim as vossas palavras,porque as sei como sinceras.<br />Grande abraço<br />Zé Magro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-814351933110610044?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-84736390332092527822009-02-21T20:25:00.003Z2009-02-21T20:55:37.799Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SaBpxAjI_bI/AAAAAAAABGQ/cQyVAUi-b1E/s1600-h/187.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 267px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SaBpxAjI_bI/AAAAAAAABGQ/cQyVAUi-b1E/s400/187.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5305356651724340658" /></a><div><br /></div>Depois de alguns dias a ver o blog mas sem escrever resolvi levantar um pouco do véu do que tem sido a minha vida ultimamente.<br /><br />Não deixei os treinos pelo contrário continuo a aplicar-me e já na Costa da Caparica realizei uma prova regular com o tempo final de 45m44seg. Apesar de alguma falta de civismo no percurso por falta de discernimento de alguns corredores que me cortaram trajectórias ou simplesmente param e não se desviam tudo correu bem e ainda deu para sprintar.<div><br /></div><div>Os treinos desde series de 800 m, 500 m, 1200 m, as sessões longas em Monsanto tudo isso tem contribuido para a melhoria da minha forma mas um primeiro teste a sério é amanhã: Cascais.</div><div><br /></div><div>Nunca fiz esta prova mas sei da sua dureza, do vento contra no regresso e são sempre 20 kms... Vou ficar todo partido não tenho a minima dúvida...</div><div><br /></div><div>Em relação ao "projecto do Zé" é de enaltecer, a sua vontade e ambição em se estrear com tão poucos anos de atletismo numa prova tão dura como Ronda que não deixa nunca de ser ponto de encontro para vários "tugas" que lá vão "peregrinar"...</div><div><br /></div><div>Zé desejo-te a melhor sorte deste mundo para essa prova e que em Barcelona consigas melhorar a tua marca.</div><div><br /></div><div>Espero amanhã fazer bem a minha primeira prova de 20 km e que para os que lá vão a melhor das sortes!!!</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8473639033209252782?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-87389353732318193282009-02-18T20:11:00.005Z2009-02-19T16:41:41.433Z<div align="left"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZ2HQ3gVTSI/AAAAAAAABtM/vLiQD8R5ax8/s1600-h/IMGP1168.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304544659959532834" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZ2HQ3gVTSI/AAAAAAAABtM/vLiQD8R5ax8/s200/IMGP1168.JPG" border="0" /></a>15Fevereiro 2009<br /><br /><div align="left">Pela 2ªvez desloquei-me a Eira da Pedra, pertinho de Fátima, para fazer o X G.P. Eirapedrense.</div><br /><div align="left"></div><br /><div align="left">Tal como em 2008,fui com o meu amigo Valério representar o Mundo da Corrida.Com nos 14kms (supostos) da prova e este ano tinha o aliciante de ir ser o 1º atleta da equipa a fazer a estreia do novo equipamento em provas. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304242258178968418" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZx0OxFfi2I/AAAAAAAABsE/v4yLf3sVqBA/s320/IMGP1150.JPG" border="0" />A minha mãe e a Maria Herminia (mulher do Valério) foram fazer representar a nossa equipa na caminhada de 7kms tal como no ano passado.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304242265380458946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZx0PL6dkcI/AAAAAAAABsM/0QXl0iKT2Dk/s320/IMGP1151.JPG" border="0" /></div><br /><div align="left">Chegar lá é fácil ,vai-se até Fátima e poucos kms depois lá estamos.Cheguei cedo e assim fui levantar os nossos dorsais e sacos das caminheiras.Antes ainda do aquecimento,tempo para encontrar o amigo António Almeida <a href="http://palavrasdecorredor.blogspot.com/">http://palavrasdecorredor.blogspot.com/</a> ,simpática esposa e a sua risonha Vitória.Falou-se um pouco, e claro deu para tirar umas fotos para recordação.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304242271365020322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZx0PiNSuqI/AAAAAAAABsc/3dK-9e9LUXs/s320/IMGP1154.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304242267186596706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZx0PSpFC2I/AAAAAAAABsU/0FfnPSdyV5I/s320/IMGP1153.JPG" border="0" /><br /><div align="left">Ás 10h hora de partida das caminheiras e inicio do nosso aquecimento. </div><br /><div align="left"></div><br /><div align="left">A 2 semanas da Maratona de Barcelona,resolvi fazer a prova da melhor maneira que conseguisse até aos 10kms onde se iniciava 2 kms +- de subidas mais íngremes e complicadas que já conhecia de 2008.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304310186209980530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZyyAsuIMHI/AAAAAAAABss/bvEBh_RImh4/s320/F%25C3%2581TIMA14E15FEV_%2520130.jpg" border="0" /><br /><div>Fui sentindo-me sempre bem,claro que com algumas dificuldades nas subidas mais complicadas,mas bem melhor em relação ao ano passado,foi-me bastante útil além da minha determinação o ter acompanhado uma atleta feminina que serviu-me de lebre e assim sem ela saber contribuiu para o meu rendimento da prova.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304242276036095762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZx0Pzm9rxI/AAAAAAAABsk/GrdhQ4ZFiBw/s320/IMGP1162.JPG" border="0" /><br /><div>Resultado final <strong>1h07m22</strong>, melhorei 1m56s no tempo de 2008, mas mais importante senti-me bem durante e depois da prova, o que me motiva para Barcelona,e assim esta semana que já vai a meio e os 1os dias da próxima semana serão treinos calmos para chegar a dia 1 descontraído e solto a nível físico,para que possa dar o meu melhor tal como desejo,e para o qual tenho treinado.<br /></div><br /><div align="left">Psicologicamente deu-me maior animo e motivação,continuo claro com os pés bem assentes na terra, mas confiante que não havendo nenhum problema e gerindo bem a prova,conseguirei os meus intentos. </div><br /><div align="left">No final da prova que acaba na excelente pista do estádio de Fátima,tempo para tirar mais umas fotos com o amigo António Almeida e o recém conhecido Anibal Godinho que também vai aos 101kms de Ronda e me reconheceu devido á minha frequente participação no fórum do Mundo da Corrida <a href="http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/index.php">http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/index.php</a> .<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304310186137804514" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZyyAsc63uI/AAAAAAAABs0/VyXdUWv1TpA/s320/F%25C3%2581TIMA14E15FEV_%2520167.jpg" border="0" />Falámos um pouco ,e gostei muito de o ter conhecido,devido ao fórum,porque senão nunca nos teriamos conhecido.<br /><br /><div>Prova a repetir mais anos sem dúvida.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304310188602987474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 274px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZyyA1oqk9I/AAAAAAAABs8/aA7teqzlFkw/s320/XGPEIRAPEDRENSE.jpg" border="0" /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304549186350632530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZ2LYVoETlI/AAAAAAAABt8/VWsdHyqG0FM/s200/IMGP1170.JPG" border="0" />No regresso excelente almoço em Fátima, o meu foi um fabuloso Arroz de Pato ,e as senhoras beberam um excelente Vinho chamado <strong>Adega Do Chefe</strong>.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304546684404857266" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZ2JGtJtebI/AAAAAAAABts/LVHeX04CGl4/s200/IMGP1174.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304546686297390370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 150px; CURSOR: hand; HEIGHT: 200px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZ2JG0M7PSI/AAAAAAAABt0/tdQsCDmbYdg/s200/IMGP1172.JPG" border="0" />Agora segue-se os treinos e uns 20Kms de Cascais num ritmo calminho a apreciar a prova<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5304544056831646114" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 200px; CURSOR: hand; HEIGHT: 150px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZ2GtwrcGaI/AAAAAAAABtE/82VcuQXLy8Y/s200/IMGP1166.JPG" border="0" /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8738935373231819328?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-20348907463656834452009-02-17T16:52:00.006Z2009-02-17T17:46:39.655Z<div align="center">Sábado dia 14 realizou-se mais uma caminhada organizada pela nossa associação.<br /></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303820161180351986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZr0VfO1vfI/AAAAAAAABrs/utNTmTtdIQE/s320/Caminhada+de+Monsanto+14Fev09+029.jpg" border="0" /> <p align="center"><strong>O Verde de Monsanto</strong> </p><p align="center">Desta vez em Monsanto,pulmão verde da Cidade de Lisboa.Entre os vários presentes estiveram em peso os elementos da equipa, e 2 dinamarquesas que nos deram a honra de participar na nossa caminhada .</p><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303818260786384130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZrym3tnDQI/AAAAAAAABq8/NvXapHN600U/s320/Caminhada+de+Monsanto+14Fev09+004.jpg" border="0" /> <p align="center"> <strong>A minha mãe animada com o passeio</strong></p><div align="center"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303818255487177778" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZrymj-LlDI/AAAAAAAABq0/AbHjNQr970U/s320/Caminhada+de+Monsanto+14Fev09+002.jpg" border="0" /> <strong>As encantadoras Eliana e Yolanda</strong><br /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303818284068873666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZryoOclpcI/AAAAAAAABrU/6lYPRtQXWS4/s320/Caminhada+de+Monsanto+14Fev09+044.jpg" border="0" /> <strong>Eduardo Santos e Luis Miguel a comporem a farta mesa do abastecimento final<br /></strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303820168551667970" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZr0V6sTGQI/AAAAAAAABr0/vpA058WKIvA/s320/Caminhada+de+Monsanto+14Fev09+043.jpg" border="0" /><strong>O delicioso bolo da Paula</strong></div><div align="center">Desta vez a minha mãe também participou nos cerca de 14kms ,em que se desfrutou de uma paisagem lindissima,fazendo exercicio fisico e estando rodeado de amigos.<br /><br />Como sempre 2 explendidos abastecimentos a meio e no fim da caminhada,sempre com muita alegria, e assim vale muito mais a pena estar nestes momentos .<br />....................................................................................<br />À tarde realizou-se no E.U.L mais uma <strong>Assembleia da Associação desportiva O Mundo da Corrida.Com</strong> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5303822159393254162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZr2JzJ66xI/AAAAAAAABr8/PI9iUPQ6Elw/s320/Caminhada+de+Monsanto+14Fev09+046.jpg" border="0" /><strong>Foto da reunião,num momento em que o nosso Presidente e impulsionador discursava"</strong><br /><p>Nomeou-se um novo <strong>Secretário</strong> da <strong>Assembleia Geral</strong> que é ... (adivinhem)... sim sou eu <strong>José Magro.</strong>Espero não desiludir,pois estou de alma e coração com esta equipa de que faço parte deste a sua constituição e antes disso ainda,quando "só" eramos um grupo de amigos.Agoara ainda continuamos a ser um grupo de amigos que corre,ou caminha,mas reunidos sobre um emblema de que muito me orgulho.</p><p>Entregou-se os novos equipamentos a todos os presentes,alinhavou-se as provas a organizar :<strong>dia 24 de Maio de 2009, pelas 09:30 horas,</strong> uma competição em areia denominada "<span style="color:#3333ff;"><strong>I MEIA MARATONA NA AREIA"</strong></span>, a efectuar no areal da Costa da Caparica. <a href="http://www.associacaomundodacorrida.com/Atletismo.htm">http://www.associacaomundodacorrida.com/Atletismo.htm</a></p><p>Em simultâneo realiza-se uma caminhada de 10 km denominada "<span style="color:#3333ff;">I CAMINHADA NA AREIA</span>", e a <a href="http://www.associacaomundodacorrida.com/Atletismo.htm">3ª Edição dos Caminhos do Tejo</a> Expo / Fátima 2009 </p><p><br />Vai-se realizar no próximo dia 10 de Junho de 2009, pelas 4h00 da manhã, uma corrida por etapas denominada "<span style="color:#3333ff;"><strong>Caminhos do Tejo</strong></span>", <a href="http://www.associacaomundodacorrida.com/files/Panfleto_Cam_Tejo.pdf">http://www.associacaomundodacorrida.com/files/Panfleto_Cam_Tejo.pdf</a></p><p><a href="http://www.associacaomundodacorrida.com/files/Regul_Caminhos_Tejo.pdf">http://www.associacaomundodacorrida.com/files/Regul_Caminhos_Tejo.pdf</a> seguindo os caminhos de peregrinação desde o <em><span style="color:#ff9966;"><span style="color:#993300;">parque das Nações em Lisboa até ao Santuário de Fát</span></span><span style="color:#993300;">ima</span></em>, na distância de <span style="color:#3333ff;">140.5 Km. </span></p><p><span style="color:#000000;">Falou-se ainda de outras actividades e provas a organizar a breve prazo.Reunião muito proveitosa</span></p></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2034890746365683445?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-91542074532157133722009-02-13T17:24:00.002Z2009-02-13T17:38:19.073Z<span style="color:#000000;"><strong>INSCRIPCIÓN CORRECTA<br /><br />Fecha de alta: 12/02/2009</strong></span><br /><span style="color:#000000;"><strong>TMI: 882xxxx</strong></span><br /><span style="color:#000000;"><strong></strong></span><br /><span style="color:#000000;"><strong>La inscripción se encuentra correctamente almacenada y se ha confirmado el pago de las tasas. </strong></span><br /><span style="color:#000000;"><strong></strong></span><br /><span style="color:#000000;"><strong>Su <span style="color:#ff0000;">dorsal </span>es el: <span style="color:#cc33cc;">75</span></strong></span><span style="color:#cc33cc;"> </span><br /><span style="color:#cc33cc;"></span><br /><span style="color:#990000;">Obrigado amigos pelas vossas palavras de apoio e confiança.</span><br /><span style="color:#990000;">Serão palavras que guardo com muita consideração e amizade, e sei que me motivam ainda mais a encarar este desafio.</span><br /><span style="color:#990000;">Como o amigo <strong><span style="color:#000000;">Adelino</span></strong> diz,gosto muito de correr, e aqui poderei fazê-lo em plenas montanhas numa paisagem e percursos incríveis e desafiadores.</span><br /><span style="color:#990000;">Com a ajuda das vossas palavras e dos treinos "<strong><span style="color:#000000;">malucos</span></strong>" feitos com o meu amigo <span style="color:#000000;"><strong>Victor Silva</strong></span>, que vai ter de ter muita paciência para me aturar durante a preparação,pois quero ir mentalmente e fisicamente o melhor preparado que possa,para poder apreciar ao máximo este meu maior desafio de sempre.</span><br /><span style="color:#990000;">Agora com a inscrição feita e confirmada já com o nro <strong><span style="color:#3333ff;"><em>75</em></span></strong> como dorsal, resta-me treinar,treinar mas primeiro Barcelona.</span><br /><span style="color:#990000;">Abraço a todos</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-9154207453215713372?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-17784411455917422402009-02-12T19:55:00.003Z2009-02-12T20:25:15.394Z<div><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZR_S0CImVI/AAAAAAAABp8/QWrt9L-3UGk/s1600-h/Estadio+Partida+e+Chegada.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5302002622503885138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 246px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZR_S0CImVI/AAAAAAAABp8/QWrt9L-3UGk/s320/Estadio+Partida+e+Chegada.jpg" border="0" /></a> <strong><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">Estádio</span> onde se realizará a partida e chegada dos atletas<br /></strong><br /><div><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">Ok</span>, serei maluco, mas agora já sou um maluco inscrito no seu maior desafio de sempre: <strong><span style="color:#3333ff;">Os 101<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Kms</span> de Ronda .</span></strong></div></div><div> </div><div>Consciente (penso eu) do enorme desafio perante o qual me irei por á prova de <strong>16 para 17 de Maio</strong>, e inscrevi-me hoje mesmo para esta prova,que este ano parece que irá ter um número recorde de corajosos portugueses,mostrando a brava alma lusitana.</div><div> </div><div>Entre os muitos portugueses, irão estar vários companheiros da minha Equipa <span style="color:#ff0000;">O Mundo Da Corrida.Com ,<span style="color:#000000;">e muitos mais amigos de outras equipas portuguesas.</span></span></div><div><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#000000;">A todos eles desejo o melhor possível, com uma prova concluída no menor tempo possível,mas acima de tudo que acabem em boas condições,sem ser em sofrimento,além das naturais dificuldades de uma prova exigente como esta será.</span></span></div><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#000000;"></span></span></div><div><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#000000;">Agora que a inscrição está feita em consciência,resta treinar muito e treinar muito bem,pois quanto mais duro e difícil forem os treinos,menor será a dificuldade sentida na prova e melhor se ultrapassarão os momentos mais duros e adversos.</span></span></div><div><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#000000;"></span></span> </div><div><span style="color:#ff0000;"><span style="color:#000000;">Nos treinos além de treinar várias horas,constará obrigatoriamente várias horas de rampas,quanto mais inclinadas e mais difíceis melhor, pois em Ronda haverá vários <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">kms</span> de subidas íngremes e muito desgastantes,para a qual é necessária um rigorosa preparação.</span></span></div><div> </div><div>Iniciarei essa preparação uns dias depois da Maratona de Barcelona dia 1 de Março, com o meu amigo Victor Silva que também lá irá marcar presença.</div><div>Muitas horas de duro treino nos esperam, mas desejando que tudo corra bem,chegando ao fim dos 101<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">kms</span> com sucesso , acredito que a satisfação será enorme e motivo de orgulho pela superação de tão <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_5">difícil</span> prova.</div><div> </div><div>Sei que facilidades não me esperam, por isso irei fazer tudo por ir o melhor preparado <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">possível</span>.</div><div> </div><div>Abraço a todos</div><div>..........................................................................<br />Aqui está a prova da minha inscrição:<br /><br /><em><span style="color:#ff6600;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">SOLICITUD</span> DE <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_8">INSCRIPCIÓN</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">ALMACENADA</span><br /><br />Fecha de alta: 12/02/2009 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">TMI</span>: 88....<br /><br />PAGO DE LAS <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">TASAS</span><br /><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Dispone</span> de 7 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">días</span> para realizar <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">el</span> pago. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_15">Pasado</span> este <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">tiempo</span> la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">inscripción</span> quedará anulada<br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_18">Tasa</span><br />48 €<br />Envio <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">del</span> dorsal<br />5 €<br />Total<br />53 €<br /><br />Durante la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">inscripción</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">seleccionó</span> como sistema de pago la <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">modalidad</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">ONLINE</span>, pulse sobre <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">el</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">botón</span> para realizar <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">el</span> pago.<br /></span></em></div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5302002627833934850" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZR_TH46tAI/AAAAAAAABqM/n4aBHu6Th1k/s320/Pavilh%C3%A3o+local+da+dormida.jpg" border="0" /></div><br /><strong>Pavilhão Desportivo onde será a dormida de vários atletas que assim o desejarem</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5302002625685738434" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 183px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZR_S_4v08I/AAAAAAAABqE/JNcY9za-EpE/s320/Gr%C3%A1fico+dos+101kms+de+Ronda.jpg" border="0" /><strong>Gráfico do perfil da prova</strong><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1778441145591742240?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-19988916538581472092009-02-09T22:20:00.005Z2009-02-09T22:43:29.107ZApresento-vos o novo equipamento do <strong><span style="color:#3333ff;">Mundo da Corrida</span></strong>, que será entregue na Assembleia que se realizará no próximo dia 14 no Bar do Estádio Universitário de Lisboa. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300927369883006898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZCtW34Ft7I/AAAAAAAABps/-_9N6KAZtoI/s320/equipamento_frente.jpg" border="0" /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300927387468235410" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SZCtX5YvApI/AAAAAAAABp0/Q2KFmojo2FY/s320/equipamento_atras.jpg" border="0" /><br /><p>Sábado dia 14 será mais um dia histórico na ainda jovem ASSOCIAÇÃO DESPORTIVA OMUNDODACORRIDA.COM(minha equipa) onde entre vários assuntos a serem tratados e debatidos será entregue o novo equipamento da equipa .</p><p>Equipamento esse que além de pessoalmente o achar muito bonito e com um design muito bem conseguido ,dará ainda mais visibilidade á equipa ao ser envergado pelos varios corredores/as e caminheiras/os nas muitas provas em que durante o ano marcamos presença.</p><p>Eu,o amigo Valério como corredores e aminha mãe como caminheira,estrearemos o novo equipamento já no domingo dia 15 no G.P. Eirapedrense em Eira da Pedra.</p><p>Tou ansioso por envergar a nova imagem da equipa ,pois mais do que uma equipa somos um grupo de amigos onde o amor pela corrida e a amizade entre nós impera.</p><p>Viva O MUNDO DA CORRIDA.COM ! Viva a amizade!Viva o Atletismo!</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1998891653858147209?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-50290978756794346792009-02-09T21:50:00.002Z2009-02-09T22:18:55.627Z8 Fevereiro 2009<br /><br />Como referi na minha msg anterior,no seguimento do que tenho estabelecido para a preparação da Maratona,lá fui até ao Jamor juntamente com a minha mãe.<br />Eu e um grupo de amigos e parceiros da minha equipa <span style="color:#3366ff;"><strong>O Mundo Da Corrida.Com</strong></span> tínhamos combinado encontro junto ás piscinas do complexo do Jamor ás 9h.<br />A mim e á minha mãe,juntou-se o Valério,a Herminia e Lídia,Victor Silva e Beta,Eduardo Santos,Ricardo Diez e Salvaterra,Luis Miguel e o Carlos Fonseca e Paula Fonseca.<br /><br />Corredores reunidos,iniciámos o longo ás 9h17m do Jamor rumo a Cascais ,retornando a Cascais.<br />O Amigo Carlos Fonseca lamentavelmente lesionado num dos ombros em virtude numa queda no Duatlo realizado precisamente no Jamor ,estando impossibilitado de correr,lá fez a sua caminhada como as nossas "meninas da claque" pelo Jamor e proximidades enquanto fazíamos o nosso treino.<br />Do Jamor até a Cascais ponto de retorno foram 17,5kms feitos em 1h45m em que o grupo foi junto.De Cascais para o Jamor com o vento a nosso favor, o grupo desfez-se e alongou-se durante o regresso,eu e o Ricardo Diez fizemos grande parte de retorno juntos na cola do amigo Valério que parecia um foguete a fugir .<br />Foi um retorno feito em 1h32m,menos 12 min que a ida.<br />Foram 35kms feitos no total em 3h17m.<br />Treino que me agradou bastante,pois consegui dar uma boa resposta quando o ritmo aumentou,e tirando os kms finais em que senti algum cansaço e abrandei ,fui sentindo-me sempre bem,sem problemas e acabei sem dores ou algo desconfortável,além do cansaço normal já referido.<br /><br />Hoje dia 9 Seg, junto com o Valério ,lá fomos até Loures fazer um tranquilo treino de 30min num ritmo calmo e solto,para descontrair.Senti-me sempre bem e sem vestígios negativos do treino longo de ontem,o que é um bom sinal.<br />Agora é continuar,pois o tempo vai escasseando e Barcelona a aproximar-se.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5029097875679434679?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-55487099778797931792009-02-07T17:36:00.006Z2009-02-07T18:34:06.638ZO meu grande objectivo neste momento é este : Melhorar o meu tempo na Maratona dia 1 de Março.<br /><br /><br />Dia 1-04-08 fiz na estreia em Paris 3h41m,dia 26-10-08 no Porto baixei para 3h32m,em Barcelona gostaria de bater 2 tempos : 3h32 tempo registado no Porto e baixar das 3h30m,nem que seja 3h29m59s .<br /><br /><br />Aqueles são os grande objectivos,mantendo-se sempre os mais importantes: acabar a prova e poder apreciá-la mesmo que com algumas naturais dificuldades físicas,mas que não sejam excessivas e portadoras de dificuldades futuras,pois desejo acabar e fazer um bom resultado em cada prova que faça, mas não a todo o custo com prejuízos futuros,pois desejo correr muito e muitos anos,sempre aproveitando o que de melhor a corrida e tudo á volta dela me traz.<br /><br /><br />Embora não seja derrotista, e desejando o melhor,tudo vá fazer para alcançar os meus objectivos nesta prova,tenho neste momento alguns receios,melhor dizendo algumas dúvidas quanto ás minhas capacidades,pois a minha preparação em Janeiro não foi a melhor,devido a vários dias de falta aos treinos por doença: 1º Conjuntivite,2º gripe,3º dores no joelho esquerdo derivado ao tempo excessivamente gelado e 4º alguns dias de chuva mais forte.<br /><br />Penso que estarei a conseguir superar esses dias de falta,acertando a minha preparação este mês de Fevereiro,tentando chegar a Barcelona no melhor possível das minhas capacidades.<br /><br />Em Janeiro lá fui fazendo os treinos possíveis,entre os quais um treino nocturno em São João das Lampas <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300119332554182882" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SY3Oc6QSkOI/AAAAAAAABog/xCel2pBKJWQ/s320/lampas2.jpg" border="0" />com cerca de 20 "malucos" amantes da corrida e da amizade e o G.P. do Camarnal que me custou muito a fazer depois da gripalhada em 50min,tendo feito um treino de uma hora a antecedê-lo.<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300120752555796530" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SY3PvkLDqDI/AAAAAAAABpk/728nTjvnNZc/s320/G.P+Camarnal+Jan+09.bmp" border="0" /><br />Dia 25 lá fui ao G.P. fim da Europa e tal como em 2008 junto com amigos fizemos Cabo da Roca -Sintra treino em 1h32m e depois a prova ,tendo eu demorado 1h30m a fazê-la,sentindo algumas dificuldades físicas e dores no final pois tinha estado alguns dias parado.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300119342312874754" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SY3Odem8YwI/AAAAAAAABow/ut0AGZLmMX0/s320/CIMG4177.JPG" border="0" /><br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300119339802120162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SY3OdVQVT-I/AAAAAAAABpA/DtQzburfXVs/s320/XXFE1127.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5300119334447054994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SY3OdBTlgJI/AAAAAAAABoo/b35aiVzE8vg/s320/IMG_8970.JPG" border="0" />Depois de alguns dias de dores musculares,nos quais não parei,apenas geri o treino,tenho tentado ir gerindo o treino da melhor maneira possível.<br />Hoje foi dia de treino de 45m com o meu amigo Valério no Lumiar na Quinta das Conchas,com sol (felizmente,pois o que tem havido mais é momentos de chuva), mas muito frio e humidade,valendo-nos estar o vento tranquilo<br /><br />Este domingo dia 8 lá irei fazer mais um treino longo,este de 35km entre Jamor-Cascais-Jamor junto com mais alguns amigos e companheiros de equipa.<br /><br />P.S: Agora é tentar ser menos baldas na escrita.Tentar eu vou tentar,veremos se consigo ser mais regular.<br />Abraço a todos os amigos e corredores em geral,sem esquecer todos aqueles que não correndo nos apoiam ,quer pessoas conhecidas,quer simples estranhos que nos incentivam durante uma corrida.<br />Bons treinos,boas corridas e acima de tudo sejam felizes fazendo de preferência algo que os mantenha a mexer e saudáveis<br />Zé Magro<br /><br />P.S.1 desejo claro ao meu amigo e companheiro de Blog uma boa prova no G.P. do Atlântico e continuação de bons treinos<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5548709977879793179?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-69578026847543234952009-02-06T20:06:00.002Z2009-02-07T17:36:37.594ZÉ vergonhoso eu sei, mas tenho andado com uma enorme preguiça para a escrita,pelo menos aqui no blog.No fórum O Mundo da corrida.com <a href="http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/index.php">http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/index.php</a> ,lá vou fazendo alguns comentários ,acerca das provas,combinando treinos e incentivando os imensos amigos que tenho conhecido através de lá,a somar aos que tenho o prazer de ir conhecendo através dos blogs,pois embora escreva pouco,vou diariamente percorrendo os vários blogs de amigos e muitos outros corredores,pois gosto imenso de ler as diferentes experiências e maneiras de sentir as corridas dos vários amantes da corrida.<br /><br />Lendo e visitando-os , vou colhendo dicas,e tentando ir reforçando a minha motivação para correr (algo de que felizmente continuo a gostar muito).É encantador ver como cada um sente e exprime o que sentiu por exemplo numa mesma prova.<br /><br />Quero aqui dar os parabéns ao André pelo seu petiz estar igualmente com o bichinho da corrida,oxalá assim continue por muitos e muitos anos sempre com muito gosto e prazer pela corrida.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-6957802684754323495?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-88582958559985267792009-02-04T00:13:00.002Z2009-02-04T00:27:21.985Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SYjgxo0ZvpI/AAAAAAAABGI/K6SkUc2dGvE/s1600-h/0000z9wy.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SYjgxo0ZvpI/AAAAAAAABGI/K6SkUc2dGvE/s320/0000z9wy.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5298732104976809618" border="0" /></a><br />Não tem sido fácil...<br /><br />O trabalho não me tem deixado vir aqui tantas vezes aquelas que eu gostava e por isso apesar das minhas tentativas em escrever qualquer coisita...<br /><br />Vamos ao que interessa em princípio Domingo lá estarei na Costa no GP Atlântico para mais uma vez participar naquela corrida.<br /><br />Em relação aos treinos têm decorrido menos mal com a dose dobrada aos domingos 1h40/1h30 treino e nos outros dias o normal e o peso é vê-lo a ir embora.<br /><br />Lá estive no Domingo no XIV Cross Loures para ver o meu rebento participar e fez novamente um belíssimo 9º Lugar em 22 participantes para estreia em crosses é bem razoável.<br /><br />Hasta<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8858295855998526779?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-76999123000342114782009-01-23T00:19:00.002Z2009-01-23T00:30:30.738Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SXkPew5O5TI/AAAAAAAABEk/wgHqh52CyV0/s1600-h/usain-bolt-wr.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 226px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SXkPew5O5TI/AAAAAAAABEk/wgHqh52CyV0/s320/usain-bolt-wr.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5294279858146174258" /></a><br />Olá,<div><br /></div><div>já estava para escrever há uns tempos...</div><div><br /></div><div>Gostaria primeiro que tudo de dizer que o peso já começou a baixar cerca de 2 kg já foram à vida...</div><div><br /></div><div>Os treinos têm decorrido bem na medida do possível, nas series já comecei a engrenar um bocadinho mais...</div><div><br /></div><div>Agora têm que vir umas provas para abrir o apetite.</div><div><br /></div><div>O meu petiz já está lançado 5º lugar no GP Coop Sacavenense está em grande e o pai inchado!!!</div><div><br /></div><div>Nesta corrida tive o prazer de conhecer o Joaquim Adelino e de puder falar um pouco após a sua participação: eu fui só para ver a malta a correr...</div><div><br /></div><div>Deixo-vos com uma imagem de um dos meus atletas preferidos: Usain Bolt</div><div><br /></div><div>Então, até já...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-7699912300034211478?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-21795617640000758722009-01-05T22:10:00.001Z2009-01-05T22:12:49.304ZAmigo Zé,<br /><br />é com bastante agrado e emoção que recebo a tua mensagem e desejo-te a ti pelo que<br />vejo continuas a evoluir de prova para prova.<br />Um grande bem hajas e tudo de bom para ti.<br /><br />Obrigado amigo e um excelente 2009 para ti.<br /><br />Força<br /><br />AGomes<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2179561764000075872?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-24853116794608982922009-01-05T20:29:00.002Z2009-01-05T20:35:29.865ZA tua volta ás corrida,treinos e nosso blog,merece mais do que um simples coment no teu tópico.<br /><br />Assim quero aqui desejar-te a continuação de um bom ano de 2009 ,que parec e estar a começar bem,com muito agrado meu ,pelo teu retomar de treinos e de provas,com esta prova de São Domingos.<br /> Com a tua vontade e determinação conseguirás perder peso (algo que eu tenho de perder) ,e retomarás os teus ritmos e boa forma rapidamente ,voltando a bons ,senão melhores tempos.<br />Sei que conseguirás em breve.<br />Bom regresso amigo<br />Grande abraço<br />Zé MAgro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2485311679460898292?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-1932492818350449202009-01-04T17:34:00.004Z2009-01-04T18:37:41.619Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SWEA39b4CxI/AAAAAAAABBI/FWSrbEFc2XU/s1600-h/atletismo1.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 320px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SWEA39b4CxI/AAAAAAAABBI/FWSrbEFc2XU/s320/atletismo1.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287508398893959954" border="0" /></a><br />É confrangedor que numa prova organizada por uma associação de atletismo ainda por cima com um anfitrião como o é um dos nossos mais conhecidos fundistas tenha sucedido um episódio que apelido no mínimo de caricato.<br /><br />Ponto1: Uma atleta ao perceber que teria existido troca de escalão por parte de outra atleta reclamou pois no seu entender isso não estaria correcto. Claro que não está correcto e aquilo que eu transcrevo do site da associação já corrobora na apreciação deste facto:<br /><br />II – 2ª CORRIDA de S. DOMINGOS<br />Com o apoio da Junta de Freguesia de S. Domingos de Benfica, vai a AAL realizar a 2ª Corrida S. Domingos,<br />podendo as inscrições, ao preço de 3,00 € (Federados e Populares) ser feitas:<br />a) Associação de Atletismo de Lisboa - Rua Rodrigo de Fonseca nº 56 C/V – 1250-193 Lisboa; e-mail:<br />lisboa@fpatletismo.org<br />b) Junta de Freguesia de São Domingos de Benfica - Rua Raul Carapinha – 1500-542 Lisboa<br />1. <span style="font-weight: bold; font-style: italic;">Para além do nome, cada atleta deverá indicar a data de nascimento e o respectivo escalão.</span> <span style="font-weight: bold; font-style: italic;">2. Os atletas só poderão participar na prova correspondente ao seu escalão.</span><br />3. A inscrição só é valida, após pagamento, que poderá ser efectuado:<br />a) na Sede da AAL, Rua Rodrigo da Fonseca, nº 56 c/v – 1250-193 Lisboa<br />b) ou depósito na conta 006.25295.0002, no BES<br /><br />Ponto2: A atitude de resposta dessa figura de "proa" do nosso atletismo (atleta que eu referi mais acima) baseou-se num tratamento no mínimo de rir às gargalhadas pois a conversa com a atleta lesada quando esta demonstrava o seu ponto de vista era de linda para ali, linda para acolá, ó menina, inscreveram um homem por uma mulher, bem no final daquilo tudo ele dizia que era só responsável pela entrega de prémios e por anunciar a classificação dos atletas.<br /><br />Ponto3: Num outro documento além de este exposto aqui <a href="http://www.aalisboa.com/docum.php?file=Comunicado%2010-2009.pdf&amp;idp=0239a0c7a8235364afe894b12f05e276">http://www.aalisboa.com/docum.php?file=Comunicado%2010-2009.pdf&amp;idp=0239a0c7a8235364afe894b12f05e276</a><br />a que tive acesso claramente dizia que não poderia existir troca de escalões. Documento esse a que infelizmente ainda não tive acesso a uma cópia.<br /><br />Ponto4: A AAL representa os atletas da região de Lisboa e em termos de organização este facto não deveria ter sucedido, será que as organizações deveram ser entregues a empresas pois assim existirá uma maior responsabilização das pessoas?<br /><br />Ponto5: Eu também não corri no meu escalão no sentido em que devo correr pelas normas internacionais da IAAF como Veterano I ponto final e nós deveriamos seguir as regras internacionais esta coisa de se estar sempre a mexer os escalões a mim não me parece correcto mas como sabemos cada organização faz as regras à sua maneira...<br /><br />Ponto6: Mas cada organização faz isto para chamar atletas e quando há prémios monetários como era o caso, claro que interessava... mudar de escalão!!! Não é a questão de 20 euros mas é uma questão de princípio.<br /><br />Ponto7: Alguns atletas que normalmente acabam nos primeiros lugares são useiros e vezeiros nestas situações e hoje contaram-me histórias infindáveis de N atletas que fazem disso rotina. Este país é exemplar em existirem pessoas que subvertem as regras em benefício próprio. É triste mas é assim e estes casos para mim são a essência da coisa se o Zé Povinho se comporta assim o que esperar dos nossos governantes e directores/administradores das empresas públicas bem mas essa é outra conversa...<br /><br />Conclusão: Nas provas, e como estava um ilustre do nosso atletismo hoje a sugerir, Classificação Geral e Escalões mas pelo regulamento internacional e o Atleta escolhe qual o prémio a receber NESTA PROVA NÃO ERA O CASO!!!<br /><br />Bem hajam<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-193249281835044920?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-81811278071586799602009-01-04T17:05:00.004Z2009-01-04T17:24:25.671Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SWDwlLIJ56I/AAAAAAAABBA/BmeYhmVjt8o/s1600-h/2CSD0391_sdomingos.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 213px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SWDwlLIJ56I/AAAAAAAABBA/BmeYhmVjt8o/s320/2CSD0391_sdomingos.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287490483965781922" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SWDwdLR1NPI/AAAAAAAABA4/gRKubKzvWy4/s1600-h/2CSD0392_sdomingos.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 213px; height: 320px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SWDwdLR1NPI/AAAAAAAABA4/gRKubKzvWy4/s320/2CSD0392_sdomingos.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287490346567415026" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SWDwRR_qSpI/AAAAAAAABAw/iVJDsq40En8/s1600-h/IMG_2503_sdbenfica.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SWDwRR_qSpI/AAAAAAAABAw/iVJDsq40En8/s320/IMG_2503_sdbenfica.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287490142211820178" border="0" /></a><br />Após um sabádo de series, havia o desafio de fazer uma prova curta certo mas com o desgaste do dia anterior... Bom arranquei a medo pois as dores nos gémeos eram grandes e apesar disso meti-me a caminho, os agora 86 kgs não perdoam e a falta de treino é por demais evidente apesar desses constangimentos fiz mais um minuto do que em dezembro de 2007!!! Nessa altura véspera de S. Silvestre dos Oliviais. Não posso dizer que seja bom mas mau não é concerteza destreinado com os poucos anos que tenho não penso que tenha sido assim tão mau. O que posso dizer é que a paragem se a nível de saúde foi benéfica a nível de forma claramente não o foi. Mas isso é como tudo bom mas agora há que planear o que resta da época para a partir de Março/Abril já estar mais em forma acredito que sim que puderei melhorar se calhar quando alguns estiverem já a baixar a forma eu estarei no pleno veremos com calma e tranquilidade!!!<br /><br />Hasta<br /><br />André Gomes<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8181127807158679960?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-54114360814304325132009-01-03T00:21:00.002Z2009-01-03T00:33:35.590Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SV6yQbs2C0I/AAAAAAAABAQ/UVw8jYKjYm8/s1600-h/2009.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SV6yQbs2C0I/AAAAAAAABAQ/UVw8jYKjYm8/s320/2009.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5286859007963040578" border="0" /></a><br />Olá,<br /><br />neste período de ausência desde o Natal foi praticamente o recuperar da lesão e trabalhar sem descanso assim o tempo tem sido curto para escrever qualquer coisa...<br /><br />Já recomecei a treinar lentamente, já fiz algumas series para experimentar um pouco de velocidade e já senti que o trabalho anterior não foi perdido, agora é altura de após os exageros normais de Natal e Ano Novo voltar à forma...<br /><br />1º Objectivo: Emagrecer - curtar naquilo que já sei que não ajuda apesar de que até tenho as gorduras controladas, agora os doces é que é uma chatice...<br /><br />2º Objectivo: Começar a desenhar num horizonte a médio prazo umas provas por forma a voltar a superar os meus recordes pessoais...<br /><br />3º Compôr uns treinos agora com outra regularidade...<br /><br />E já agora votem no blog que está em votação em <a href="http://runblogosfera.blogspot.com/">http://runblogosfera.blogspot.com/</a> não é por nada mas era giro ficar bem classificado...<br /><br />Abç<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5411436081430432513?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-52558543930753119082009-01-02T16:26:00.010Z2009-01-05T23:06:55.247Z<div><strong>31 DEZ 2008</strong><br /><strong>Fotos cedidas pelo amigo e companheiro Ricardo Varela</strong><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SV5As151vOI/AAAAAAAABis/d-n7Q02MLiQ/s1600-h/S6001136.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5286734151707639010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SV5As151vOI/AAAAAAAABis/d-n7Q02MLiQ/s320/S6001136.JPG" border="0" /></a>Foto de vários elementos da equipa <strong>O mundo da Corrida</strong>.Com no fim da prova:Em cima Luis Miguel,Moi,Ricardo Varela,Eliana,Helder Jorge e Vitor Martins.Em Baixo as alegres Yolanda e Cátia<br /><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SV5Arc_59jI/AAAAAAAABik/SuMGHjVBL0g/s1600-h/S6001134.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5286734127842326066" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SV5Arc_59jI/AAAAAAAABik/SuMGHjVBL0g/s320/S6001134.JPG" border="0" /></a> Foto com o amigo <strong>Artur Gonçalves das Lebres do Sado ,Moi e o Ricardo</strong>.Por trás do Artur ainda se pode ver o Joaquim Matos e Urbano Salgueiro.<br /></div><br /><div>Depois de no dia anterior ter feito a dura S.S. dos Olivais em 46m52s,tencionava ir fazer esta S.S. nos moldes do ano passado entre os 47 e os 50m de forma tranquila.Isto era o que sinceramente eu tinha em mente.</div><br /><div></div><br /><div>Sai de casa dos meus pais cerca das 16h ,com a minha mãe que ia fazer a mini-caminhada de 2 kms,mas chegando á 2ª circular cedo me apercebi,que de carro, só lá chegaria já em 2009 (exagero eu sei, mas já depois da prova estar concluida),assim optei por deixar o carro no Lumiar e ir até lá de Metro.</div><br /><br /><div>Chegando lá foi um pequeno stress para saber onde estaria o meu dorsal e se alguém o teria.Depois de umas voltinhas o amigo Manuel Fonseca lá me encontrou e me indicou onde o Luis Miguel tinha o meu dorsal.Lá fiz um mini-mini aquecimento e pouco depois seria a partida.</div><br /><br /><div>Juntei-me ao amigo Ricardo Varela,e partimos +- calmamente pois sabia das subidas que a prova tinha e pretendia fazer uma prova calma.Mas pouco a pouco fomos aumentando o ritmo e se nas descidas era eu que puxava (a descer é ver-me a voar!! ),esquecendo-me de algumas dificuldades fisicas que sentia,nas subidas era o Ricardo o meu "magnifico reboque de serviço,puxando por mim e incentivando-me.Em plano naturalmente empolgado pelo público que assistia ,pela presença do Ricardo a meu lado ou á frente liderando ,fazia por esquecer as pernas pesadas e tentava dar o meu melhor.</div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287911896657145026" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SWJv2nvPrMI/AAAAAAAABjM/G6tFoRvDVS8/s320/IMG_2124.JPG" border="0" />A dar as últimas na recta da Meta ( Foto Carlos Viana <a href="http://www.ammamagazine.com/">http://www.ammamagazine.com/</a>)<br /><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287949540624955522" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SWKSFycj-II/AAAAAAAABjk/7JtVTIaCnPI/s320/SSA8_505.JPG" border="0" />Foto com a missão cumprida (Zé Gaspar <a href="http://www.ammamagazine.com/">http://www.ammamagazine.com/</a>)<br /><div>Acabei a prova com 45m39s (tempo real,não o oficial),melhorando o tempo de 47m27s de 2007 ,e fazendo menos 1m13s do que a S.S. Olivais do dia anterior.<br /></div><br /><div>O meu muito obrigado ao Ricardo,pois sem ele não teria conseguido fazer este tempo,foi um grande companheiro que me ajudou muito a fazer a minha prova.Como o Ricardo é de lá,era engraçado ouvir várias vezes a puxarem pelo Varela : Força Varela!!<br /></div><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287911911455663250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SWJv3e3fJJI/AAAAAAAABjc/GVmhcH9o2IQ/s320/IMG_2277.JPG" border="0" />Fotos com a minha mãe já de regresso a casa (<a href="http://www.ammamagazine.com/">http://www.ammamagazine.com/</a>)<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287911905989395826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SWJv3KgOhXI/AAAAAAAABjU/8Ehbc2OIBj8/s320/IMG_2276.JPG" border="0" /><br /><div>NO fim mais umas agradáveis fotos para a posterioridade.<br /></div><br /><div>O positivo o público e as melhoras relativamente a 2007 no que tinha corrido mal.</div><br /><div></div><br /><div>O Negativo : O prazo ultrapassado dos produtos oferecidos.<br /></div><br /><div>Em 31/DEZ/09 conto lá estar de novo.Boas corridas e bons treinos </div></div><br /><div></div><br /><div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5255854393075311908?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-83326072884663952802009-01-02T16:26:00.008Z2009-01-05T20:29:44.345Z<div><br /><br /><div>30 Dez 2008<br /><br />Como tinha feito uma boa S.S. silvestre de Lisboa, e sabendo da dificuldade para mim da prova dos Olivais,pois é um autêntico carrocel ,parti com o objectivo modesto de baixar o tempo de 2007 46m54s nem que fosse em 1 seg.<br /><br />Assim lá fui vendo vários amigos e companheiros de equipa,não tantos os que gostaria de ver em virtude da chuva que se fazia sentir até ao inicio da prova. <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287908697874812130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SWJs8bWGzOI/AAAAAAAABi8/dOBsFXRxOTM/s320/IMG_1465.JPG" border="0" /><br />Parti mais para trás naquele numeroso pelotão e resolvi partir mais calmamente.Lá ia com cuidado tentando não tropeçar em ninguém,para não cair (o que não queria mesmo nada),fui um pouco com o amigo Joaquim Matos,que ia tranquilo,pois ele desejava fazer uma melhor prova na Amadora no dia seguinte. Depois lá continuei e um pouco antes da descida da Av.Berlim ouço uma voz familiar, e quem era? Nem mais nem menos do que o sempre alegre António Antunes e conversa com um outro companheiro,lá lhe digo o que desejava para a minha prova e continuei.<br /><br />Entramos na AV. da Expo e quem vejo antes do retorno na enorme Rotunda? A magnifica Ana Alice .A caminho de Moscavide sinto algumas dificuldades,mas tento contrariá-las.Acabo os últimos kms relativamente bem,com um ligeiro sprint final.<br /><br />Olho para o meu relógio e ... vejo 46m52s ,ou seja menos 2 segundinhos que em 2007.<br />Logo objectivo conseguido,fiquei naturalmente feliz.<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287908705439767522" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SWJs83hu2-I/AAAAAAAABjE/5Q9X8A1cp_4/s320/IMG_1643.JPG" border="0" /><br />Em 2009 lá estarei de novo</div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8332607288466395280?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-38057456637466246402009-01-02T15:52:00.006Z2009-01-05T16:51:35.302Z<div>Aqui ficam mais umas fotos da Meia de Sevilha,gentileza do meu amigo e companheiro de equipa Ricardo Varela</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5287851947224001762" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SWI5VGsk7OI/AAAAAAAABi0/bgMXK9ArV-M/s320/S6001110.JPG" border="0" /><strong>As tres campeãs com os seus troféus de terem ficado nas 75 primeiras mulheres, e os 2 magnificos com os troféus de terem ficados nos 500 primeiros homens. A elas,e eles os meus parábens . </strong><div><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SV45KjFn5QI/AAAAAAAABiU/f7BZfc9oQFI/s1600-h/S6001105.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5286725865959843074" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SV45KjFn5QI/AAAAAAAABiU/f7BZfc9oQFI/s320/S6001105.JPG" border="0" /></a> Os amigos Ricardo Varela,Rui Lacerda e eu com uma barriguinha e a fazer uma cara feiissima devido á conjuntivite que me atacava<br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SV45KGz_CDI/AAAAAAAABiM/LBjHWHOGroo/s1600-h/S6001097.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5286725858369669170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SV45KGz_CDI/AAAAAAAABiM/LBjHWHOGroo/s320/S6001097.JPG" border="0" /></a> Mais uma foto do grupo que foi correr, e que fez parte da nossa comitiva a Sevilha<br /><br /><br /><br /><br /><div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3805745663746624640?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-20947958766633210252008-12-24T17:24:00.001Z2008-12-24T17:29:36.937Z<a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJwbJrrPOI/AAAAAAAABhs/g1GANo8par8/s1600-h/IMGP1084.JPG"><img style="CLEAR: both; FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJwbJrrPOI/AAAAAAAABhs/g1GANo8par8/s400/IMGP1084.JPG" border="0" /></a> <div style="CLEAR: both; TEXT-ALIGN: left"><a href="http://picasa.google.com/blogger/" target="ext"><img style="BORDER-RIGHT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; BORDER-TOP: 0px; PADDING-LEFT: 0px; BACKGROUND: 0% 50%; PADDING-BOTTOM: 0px; BORDER-LEFT: 0px; PADDING-TOP: 0px; BORDER-BOTTOM: 0px; -moz-background-clip: initial; -moz-background-origin: initial; -moz-background-inline-policy: initial" alt="Posted by Picasa" src="http://photos1.blogger.com/pbp.gif" align="middle" border="0" /></a>Eu quase a concluir a Meia com cara nitida de esforço em fotografia tirada pela minha mãe </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-2094795876663321025?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-79679317905988480362008-12-24T16:19:00.002Z2008-12-24T17:42:44.823Z21 Dez 2008<br /><br /><a href="http://picasaweb.google.pt/1jmagro/XxxMeiaSevilha2008">http://picasaweb.google.pt/1jmagro/XxxMeiaSevilha2008</a><br /><div><div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283397501401571906" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJmCO46IkI/AAAAAAAABgg/hXCb8v4huRU/s320/IMGP1073.JPG" border="0" /> <strong>A minha mãe a comer uma guloseima</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283405456436944978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJtRRtI4FI/AAAAAAAABhA/ve0Nb6pPCP4/s320/IMGP1077.JPG" border="0" /> <strong>As duas fotos do grupo de atletas que foram no autocarro organizado pelo Eduardo Santos,antes do inicio da Meia<br /></strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283400487456381986" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 300px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJowCz2nCI/AAAAAAAABgw/clAdCEnmTkQ/s400/IMGP1078.JPG" border="0" /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283405465707384226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJtR0PYjaI/AAAAAAAABhI/7nwt4uZHSGU/s320/IMGP1084.JPG" border="0" /><strong>Eu quase ,quase a chegar á meta!</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283405485739184082" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJtS-3Vj9I/AAAAAAAABhQ/btZJU-DgKZA/s320/IMGP1086.JPG" border="0" /><strong>Eu em luta contra a luz do sol ,fruto da sensibilidade da minha vista á luz e da conjuntivite que me afectou,junto dos amigos João Incêncio,Joaquim Adelino </strong><a href="http://joaquimadelino.blogspot.com/"><strong>http://joaquimadelino.blogspot.com/</strong></a><strong> e Luis Mota </strong><a href="http://tomaracorrida.blogspot.com/"><strong>http://tomaracorrida.blogspot.com/</strong></a><strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283405491395841010" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJtTT7_S_I/AAAAAAAABhY/DlOxaP8-b6E/s320/IMGP1089.JPG" border="0" /> O casal Rui Lacerda e Susana Almeida</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283405494655148482" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SVJtTgFEYcI/AAAAAAAABhg/lFJ_IBpyLB4/s320/IMGP1091.JPG" border="0" /><strong>A Céu com o seu troféu conquistado por ter ficado nas 75 primeiras mulheres.</strong></div><div><strong>A ela os meus muitos parabéns! </strong></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-7967931790598848036?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-32698142801789821482008-12-24T15:39:00.003Z2008-12-24T16:19:20.312Z14 Dez 2008<br />Num dia de frio e chuva lá fui fazer a prova pela 2ª vez,depois de a ter feito em 2006.<br />Encontrei vários amigos e enquanto estava abrigado da chuva no Colombo mais o Victor Silva conheci mais uma amiga e "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_0">bloguista</span>" <a href="http://acorrerequeagenteseentende.blogspot.com/"><strong>http://acorrerequeagenteseentende.blogspot.com/</strong></a><strong><br /></strong>a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">ASG</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">Soraia</span>.<br />Risonha e muito simpática,conversámos um pouco,eu,ela.o Victor e um amigo simpático dela que lamento mas me esqueci do nome,e que cedeu o dorsal do Pai dele,ao Victor para poder correr.<br /><br />Quanto á prova não estava em dia sim,custou-me a fazê-la.<br />Iniciei a corrida e pouco depois ainda antes da 2ª circular,não sei se devido ao frio que se sentia durante o aquecimento que talvez tivesse sido curto, comecei a ter dores nos tendões e dificuldades para ter um ritmo rápido que eu pretendia.<br />Lá ia "lutando" contra as dificuldades quando passa por mim na 2ª circular o amigo e companheiro de equipa <strong>Nuno Alexandre </strong>que logo se distancia,pois não consegui "acordar" das dificuldades por mim sentidas.<br />Já quase a chegar ao inicio do Campo Grande é a vez do amigo <strong>Artur Gonçalves</strong> das <strong>Lebres do Sado</strong> chegar-se a mim e igualmente distanciar-se pois continuava a sentir dores e as pernas presas.<br />Cheguei a pensar desistir de a fazer como prova e só fazer um treino bem calmo abrandando o ritmo para um mais confortável, mas felizmente já na descida do túnel do Campo Pequeno encontrei o Joaquim Matos (meu amigo também) .Fui com ele,e embora me tivesse atrasado um pouco,fiz um esforço e logo me coloquei novamente a seu lado,fazendo a <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_3">subida</span> para a <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Av</span>. República sem ser em grande ritmo, mas felizmente sem ser a "dormir" .<br />Já na República parece que "acordei" e iniciei a minha recuperação com calma ,em que depois do Saldanha se seguiram os meus terrenos preferidos e onde me dou bem : <strong>as descidas .</strong><br /><strong></strong>Vindo lançado da <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">AV</span>. República e decidido a diminuir os <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_6">prejuízos</span> ,aproveitei a descida da Fontes Pereira de Melo e <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_7">AV</span>. da Liberdade e aí sim lancei-me num bom ritmo ultrapassando <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">vários</span> atletas até chegar aos Restauradores.<br />Conclui com 44m33<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_9">seg</span> ,marca que não sendo o que desejava inicialmente,me deixa satisfeito depois das dificuldades sentidas até ao Campo Pequeno e pela boa recuperação a partir desse ponto.<br />Gostei da prova apesar das minhas dificuldades e penso lá voltar mais vezes.<br />Ponto negativo a falta de água no abastecimento a corredores que passaram no Campo grande depois de mim,esperemos que em 2009 seja diferente para melhor<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3269814280178982148?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-13493697754651474102008-12-24T01:55:00.002Z2008-12-24T02:03:13.860Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SVGYLbnKSrI/AAAAAAAABAI/0D7PjXrOxlY/s1600-h/Great_Christmas_tree.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SVGYLbnKSrI/AAAAAAAABAI/0D7PjXrOxlY/s320/Great_Christmas_tree.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5283171160040295090" border="0" /></a><br />Um grandioso Natal para todos bem hajam.<br /><br />Hasta<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1349369775465147410?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-80348620423131844162008-12-15T23:23:00.003Z2008-12-15T23:43:17.015Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SUbrhqNQTOI/AAAAAAAAA-A/6ffiX3hRBJQ/s1600-h/phillips-christmas-eve-at-w.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 245px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SUbrhqNQTOI/AAAAAAAAA-A/6ffiX3hRBJQ/s320/phillips-christmas-eve-at-w.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5280166576636579042" /></a><br />Foi com uma enorme alegria que vi o meu filho mais velho participar a primeira vez numa prova.<br /><br />Não o tendo forçado a praticar atletismo, disse-me mesmo que queria experimentar e por mim tudo bem!!! Estava a jogar futebol lá no EUL mas disse-me: "Ó Pai quando é que posso começar nas corridas? Eu chateio-me lá no futebol...".<div><br /></div><div>Muito bem lá está ele a treinar no CDUL e para primeira prova nada mau: 20º em 44 participantes tempo oficial para percorrer os cerca de dois kms de prova: 8m31seg nada mau!!!<br /><br />Agora que o pai já está em recuperação lenta mas consistente o filho avança para praticar aquela mais bela modalidade que abraçámos: o atletismo e em particular a corrida!!!<br /><br />Com muita pena minha não consegui tirar umas fotos mas não há de ser nada!!!</div><div><br /></div><div>Existirão certamente outras oportunidades...</div><div><br /></div><div>Estou a recuperar e a fazer cerca de dois a três treinos por semana: devagar se chega ao longe, eheheh!!!</div><div><br /></div><div>Zé e companhia força nessas canetas agora até ao final do ano é para dar tudo!!! eheheh</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8034862042313184416?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-81013068221015328102008-12-10T18:08:00.003Z2008-12-10T18:26:08.171Z<div><div><div><div><div><strong>Para fazer uma reportagem mais completa aqui vão mais umas fotos made in </strong></div><div><strong></strong> </div><div><a href="http://www.espiralphoto.com/gallery.php?gid=161"><strong>http://www.espiralphoto.com/gallery.php?gid=161</strong></a></div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278225932504212130" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SUAGhTcrIqI/AAAAAAAABfo/9AhSbbFMM_A/s320/photo_91696_20081208.jpg" border="0" /><strong><span style="font-family:arial;">O José Freitas a efectuar o troço A 10Kms iniciais</span></strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278225937750132610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SUAGhm_Zh4I/AAAAAAAABfw/Ui740MlQUnQ/s320/photo_92760_20081208%5B1%5D.jpg" border="0" /><strong>O Victor Silva a efectuar o troço B dos 10km até á Meia ,onde eu o esperava na Praça do Comércio para o render e efectuar o troço C até aos 30kms<br /></strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278225944167720562" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SUAGh-5eJnI/AAAAAAAABf4/ThGVNMvKQlI/s320/photo_93902_20081209%5B1%5D.jpg" border="0" /><strong>O José Valério a efectuar o troço D e último,na boa companhia do sempre animadissimo Valdemar Damião a caminho da Meta</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278225947532342786" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SUAGiLbqNgI/AAAAAAAABgA/MfrdRHz43-g/s320/photo_95551_20081210%5B1%5D.jpg" border="0" /><strong>2Fotos minhas com a Amiga Eliana e outro companheiro de que não sei o nome (falha minha) .Depois de ter feito o meu percurso da Estafeta ,resolvi e bem acompanhar e dar uma força á sempre alegre e amiga Eliana,tendo assim acabado por fazer uma meia maratona</strong> .<br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278225956922807458" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 214px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SUAGiuahVKI/AAAAAAAABgI/cur3BSb0rIE/s320/photo_95553_20081210%5B1%5D.jpg" border="0" /></div></div></div></div></div><br />Esta prova de 2008 já está,venha o ano que vem com muitas corridas e muita alegria<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8101306822101532810?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-35521065575221671532008-12-08T21:37:00.005Z2008-12-08T23:03:18.125ZQue dizer de um dia e de uma prova que gostei e que correu melhor que o desejado?<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5277537592260308706" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/ST2UeoNyLuI/AAAAAAAABUg/-xNMsWwCjWw/s320/IMGP1063.JPG" border="0" />Mal o amigo Victor Silva me falou nesta modalidade da Estafeta,que eu desejei logo participar nela,por nunca ter feito nada na modalidade de estafetas. <div></div><div> </div><div>Saber que o meu resultado,não contaria somente para minha prestação mas também para um melhor ou pior desempenho de uma equipa de amigos pela qual tentaria dar o meu melhor,conquistou-me logo.</div><br /><div></div><div>Como competitivo que sou e desejo sempre o melhor, punha-se como objectivo nro 1 da equipa ficar na 1ª metade da tabela das equipas masculinas,nem que fosse a última da tal 1ª metade desejada,e depois conseguir a melhor classificação possível.<br /></div><div>O 1º troço A ficou a cargo do amigo <strong>José Freitas</strong> das Lebres do Sado que iria fazer 10km e passar o testemunho ao Victor Silva para fazer o 2º B até á meia onde seria eu a fazer o 3º troço até aos 30kms onde seria o local do amigo José Valério iniciar o 4 e último troço até á Meta.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5277544613656253890" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/ST2a3U9B1cI/AAAAAAAABUw/9HMN13eqY6g/s320/IMGP1059.JPG" border="0" /><strong>Os dorsais:A José Freitas B Victor Silva C José Magro (Moi)</strong> </div><div> </div><div>Cheguei cedo á Praça do Comércio onde iam chegando os vários atletas e muitos amigos ,como o Joaquim Adelino <a href="http://joaquimadelino.blogspot.com/">http://joaquimadelino.blogspot.com/</a> que tive a oportunidade conhecer pessoalmente depois de já termos trocado msgs no blog de cada um.</div><div> A todos ia desejando boa sorte ,tal como desejava para mim e a minha equipa.</div><div>Quando chegou as 10h iniciei o meu aquecimento junto dos amigo José Pedro e Vital Vilarinho que iam fazer a meia,e no caso do Vital seria a sua 1ª.</div><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5277537568991319138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/ST2UdRiBlGI/AAAAAAAABUQ/jPTUFiYMCVY/s320/IMGP1061.JPG" border="0" /> <strong>Eu,o Victor e o Freitas,falta o Valério na foto pois chegaria mais tarde<br /><br /></strong><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5277537577700803570" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/ST2Udx-hw_I/AAAAAAAABUY/L8XHrE0Ggi0/s320/IMGP1062.JPG" border="0" /> <strong>O Hélder Jorge que fez a Maratona ,eu e a Eliana que fez a Meia Maratona</strong></div><div> </div><div>Perto das 10 e 20 cheguei-me ao lugar onde iria render o Victor Silva 21Kms,aí se encontravam os amigos Rui Lacerda e Susana que iriam igualmente fazer o troço C o 3º.Estes minutos de espera foram terríveis, uma ansiedade a ver quando o Victor chegaria e eu tomaria a responsabilidade de dar o melhor pela equipa.</div><div> </div><div>Às 10h30 avistei o Victor,pus-me em posição e mal me passou o testemunho arranquei logo como um foguete. Mal me dirigi para a esquerda apanhei pouco depois pela frente com a "multidão" que tinha arrancado á pouco para fazer a Meia Maratona,mesmo assim lá os ia contornando ora dizendo aqui e ali " com licença..." ao qual tenho de referir correspondiam prontamente desviando-se logo. Até ao retorno na Rotunda ia encontrando na Meia vários amigos como o João Lopes e Orlando Duarte que me disse que ia rápido a 4m/Km (efectivamente assim fui nos 2 kms iniciais da minha parte).A seguir á rotunda apanhou-me e pouco depois "fugiu".</div><div>A caminho dos 30Kms ia vendo e saudando com o desejo de força os amigos Ricardo Diez,António Antunes,Renato,Hélder,Nuno,Luis Miguel entre muitos mais.Depois de ter descido o Viaduto ia olhando onde estaria o Pórtico dos 30kms,vejo a minha mãe que me indicou onde estava o Valério e aí lhe passei o testemunho. Não me portei "mal" mas individualmente podia ter conseguido um pouco melhor.</div><div>Depois de ter tirado o chip,tirado a t-shirt molhada e vestido a Camisola do Fato de treino, comi uma barrita de cereais,um cubo de Marmelada e isotónico enquanto ia caminhando no sentido da Praça do Comércio.</div><div> Só que quando estava perto de Santa Apolónia vejo lá a vir a correr a Amiga Eliana e juntei-me a ela agora como intruso ,mas para a apoiar e acompanhar,assim faria ao mesmo tempo a descontracção da minha prova e faria um treino longo de 20kms +-</div><div>Diga-se no sentido de Belém o ter-se apanhado de frente o vento não foi lá muito agradável.</div><div> Ao mesmo tempo que ia servindo de "Lebre" á Eliana e a outro amigo que se juntou a nós, ia como já é meu hábito fazendo um "banzé" gritando força a todos amigos que ia vendo que já vinham no sentido da Praça do Comércio como o Luis Mota que vinha com um boa cara.</div><div> Depois do retorno vi o Helder e Luis Miguel que vinham com algumas dificuldades momentâneas, a quem desejei muita força.</div><div> Gostei de ter dado uma força á Eliana e ao amigo de quem não sei o nome,pois soube tão bem correr descontraidamente,acompanhei-a até á Meta onde atravessámos juntos.</div><div>Depois de recolher a minha Medalha ,esperei pela chegada do Nuno Alexandre,Helder ,Artur Gonçalves e Luis Miguel a quem cumprimentei por terem concluido mais uma Maratona.</div><div> </div><div>Restava saber qual o resultado final da prova e o lugar da equipa nessa tabela .</div><div>E ela foi:<br />Colocação. Num. Atleta <br /><strong>22 83 O MUNDO DA CORRIDA 03:06:14 </strong></div><div><strong></strong> </div><strong></strong></div><div><div>Ficámos em <strong>22º lugar</strong> entre<strong> </strong>68 equipas masculinas que concuiram.Metade de 68 são 34,logo ficámos bem acima da 1ª metade,tendo alcançado um lugar no 1ª terço da tabela.</div><div>Objectivo alcançado e amplamente conseguido.Fiquei naturalmente feliz com o resultado da equipa.</div><div><strong>Quero agradecer a entrega e esforço dos meus amigos e parceiros de Equipa ,sem o qual não seria possivel este resultado : José Freitas,Victor Silva e José Valério.</strong></div><strong></strong></div><strong></strong><br /><strong> </strong><br />Gostei da estafeta e possivelmente repetirei se surgirem novas oportunidades.<br />Agora segue-se o G.P. do Natal ,ainda não sei se como treino,se como prova<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3552106557522167153?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-9091594911757335002008-12-03T21:40:00.011Z2008-12-03T23:33:34.064Z<a href="http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?p=54415#post54415">http://www.omundodacorrida.com/phpBB2/showthread.php?p=54415#post54415</a><br /><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275683450551012162" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STb-JYGAC0I/AAAAAAAABSA/dbsfEWXhNDs/s320/IMG_6073%5B1%5D.jpg" border="0" /> <strong>O aquecimento</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275690799116164946" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcE1Hodn1I/AAAAAAAABUA/HfcGT-mAOMw/s320/IMG_6091%5B1%5D.jpg" border="0" /> <strong>O inicio da corrida e á esquerda na foto o amigo João Lopes</strong><br /><div><div><div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275685895630547042" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcAXsuY6GI/AAAAAAAABTA/UbgKKcLtcVQ/s320/IMG_6906.jpg" border="0" /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcAXyk_IfI/AAAAAAAABTQ/CSxYRgF-MBQ/s1600-h/IMG_7012.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275685897201721842" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcAXyk_IfI/AAAAAAAABTQ/CSxYRgF-MBQ/s320/IMG_7012.jpg" border="0" /></a> <strong>Eu e o Valério no 1ºKm<br /></strong><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcAXoKrL0I/AAAAAAAABTI/oINnNr2jOw4/s1600-h/IMG_7009.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275685894407008066" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcAXoKrL0I/AAAAAAAABTI/oINnNr2jOw4/s320/IMG_7009.jpg" border="0" /></a> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275684694229814978" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STb_RxKIjsI/AAAAAAAABSY/KDRZsI7B8U0/s320/IMG_6193%5B1%5D.jpg" border="0" /><strong>As nossas Magnificas Lebres do Sado : Artur Gonçalves e José Sousa</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275684705982019458" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STb_Sc8E94I/AAAAAAAABSg/GNI1mfy1Cso/s320/IMG_6549.jpg" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275684713775172994" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STb_S5-HDYI/AAAAAAAABSo/ntkumWJg9_s/s320/IMG_6552%5B1%5D.jpg" border="0" /> <div><strong>O Penúltimo Km onde já estávamos molhadinhos depois da Intempérie que se abateu sobre os atletas</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275684716828952018" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STb_TFWMBdI/AAAAAAAABSw/0VsaYtIfMxU/s320/IMG_6564.jpg" border="0" /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275685902635697138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcAYG0jA_I/AAAAAAAABTY/Mn55BfPhdG0/s320/IMG_7460.jpg" border="0" /> <strong>A caminho da Meta olhando para o relógio do pórtico da meta</strong><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275685906207841458" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcAYUINnLI/AAAAAAAABTg/Xg-dxGEKSzg/s320/IMG_7463.jpg" border="0" /> <strong>Missão Concluida: Prova feita e novo recorde estabelecido<br /></strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275686516910593234" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcA73LGFNI/AAAAAAAABTo/JJeZZ_fCK9o/s320/IMG_7483.jpg" border="0" /> <strong>O Amigo Valério molhado,mas sorridente a concluir a sua prova.</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275684726408373138" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STb_TpCGY5I/AAAAAAAABS4/3HXLe0B4GaE/s320/IMG_6796%5B1%5D.jpg" border="0" /><strong>Maria Herminia e Valério, eu e os meus pais e a Ligia</strong><br /><div><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275686520475506466" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcA8EdCVyI/AAAAAAAABTw/SB_8m3SJApM/s320/IMG_6800%5B1%5D.jpg" border="0" /> <strong>Os meus Pais: António Magro e Otilia Magro</strong><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275688054134001250" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STcCVVxtzmI/AAAAAAAABT4/98fZnKmYth4/s320/IMGP1059.JPG" border="0" /> <strong>O Valério no Pódio a receber o seu troféu do 2º Lugar em VetV</strong><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STb-JNu-RqI/AAAAAAAABR4/XZB9sa-s_1U/s1600-h/IMGP1064.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5275683447770072738" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/STb-JNu-RqI/AAAAAAAABR4/XZB9sa-s_1U/s320/IMGP1064.JPG" border="0" /></a> Pela 2a vez me dirigi a Samora Correia para disputar o seu 14ºG.P. </div><div>Desta vez levando comigo os os meus maiores amigos:Os meus pais.</div><div>Edição complicada a deste ano devido ao forte vento,chuva e granizo que nos brindaram cerca dos 10/11kms deixando-mos ensopadissimos e gelados.Corrida de que novamente gostei depois de a ter feito em 2007 em 1h10m02s.</div><div>Prova que me deixou muito satisfeito,porque mesmo apesar das dificuldades climatéricas ,consegui os meus objectivos bater o tempo de 2007 e estabelecer novo recorde nos 15kms. Tinha como tempo a superar 1h08m02s da corrida das Fogueiras deste ano,e combatendo o frio e vento, consegui estabelecer o novo recorde em 1h07m52s.</div><div>Sei que são apenas 10segundinhos,mas para mim o tê-los conseguido retirar e ter uma nova marca a superar são ouro. </div><div>Quero aqui dar os meus parabéns ao amigo José Valério pois conquistou um 2º lugar no escalão Vet 5 para O MUNDO DA CORRIDA.COM.</div><div>Depois de mais uma prova concluída veio a recompensa: Um excelente almoço em Almeirim com uma deliciosa Sopa da Pedra e gostoso Ensopado de Borrego.</div><div>A repetir em 2009.</div><div></div><div>Não quero terminar,sem mandar um grande abraço a todos os amigos que lá vi ,(desculpem os que me possa esquecer de referir) o Nuno Espírito Santo,João Lopes,João Inocêncio, as "Lebres" José Sousa e Artur Gonçalves e os compinchas Carlos Viana e José Gaspar cujas fotografias muito agradeço,pois sem elas este relato seria bem mais pobre.</div><div>Grande abraço a todos</div><div></div><div>Agora segue-se dia 7 a Maratona de Lisboa na sua versão de Estafetas</div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-909159491175733500?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-33622485820502557182008-11-26T21:59:00.004Z2008-11-26T22:35:08.008Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SS3Oiq8sOMI/AAAAAAAAA4Q/LiUi3Sq3eWk/s1600-h/Bekele3.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 259px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SS3Oiq8sOMI/AAAAAAAAA4Q/LiUi3Sq3eWk/s400/Bekele3.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5273097833760438466" /></a><br />Bom hoje é dia de tirar a barriga de misérias da escrita e só temos é que pensar positivo.<div><br /></div><div>Em primeiro lugar quero responder ao nosso amigo Nuno blog <a href="http://eu-corredor.blogspot.com/">Eu Corredor</a>: o meu discurso Reflexões e considerações de 11 de Novembro não é derrotista pelo contrário pois se não fosse a minha cabeça de certeza que não tinha chegado onde cheguei. Tenho a noção e a percepção que até atingir determinado ponto de forma vou ter que trabalhar, suar e ter outra noção e consideração sobre os ritmos a que devo andar. O diagnóstico ficou feito: tendinite rotuliana e portanto agora já fiz fisioterapia e tratamentos localizados mas tenho-me dedicado a longas sessões de alongamentos. Qto a exercício propriamente dito vou recomeçar quando o médico e o fisioterapeuta assim julgarem prudente. Nuno, amigo, as tuas palavras foram sábias e de quem está a passar pelo mesmo... Bem hajas e muito obrigado!!!</div><div><br /></div><div>Em segundo agradecer ao Zé Magro pela força que me tem dado e durante este tempo que andei "fugido", ele ter contribuido de maneira tão eficiente!!! És o maior!!! Abraço grande!!! E depois quero provar esse azeite ok? 15000 quem diria hein Zé?</div><div><br /></div><div>Terceiro - tenho investido mais tempo em mim de outra maneira e a ganhar também mais interesse pela fotografia e a tentar dar mais valor às coisas que me rodeiam. O apoio incondicional da família tem sido fantástico, dos meus companheiros de corrida e do meu Mister.</div><div><br /></div><div>Hoje estive algum tempo na pista e vi com os meus olhos a evolução dos meus companheiros, é entusiasmante a forma como se entregam ao exercício de hoje que não era nada fácil...</div><div><br /></div><div>Com muita tranquilidade...</div><div><br /></div><div>Outra coisa gostava de comunicar que quem quiser inscrição para a meia de Lisboa eu tenho a minha e será só junto da organização trocar os dados pessoais, quem estiver interessado por favor deixe num post a esta mensagem os contactos.</div><div><br /></div><div>Bem hajam...</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3362248582050255718?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-33390457760417625302008-11-24T18:16:00.016Z2008-11-24T21:26:29.732ZAproveitei o não ter nenhumas provas em vista no meu calendário e depois da Meia da Nazaré fiz duas semanas de repouso e descanso das corridas.<br />Mas não foi balda balda,porque na 1ª semana trabalhei até dia 14 e depois seguiram-se outra semana , esta menos leve, mas mais satisfatória a nivel de lembranças e emoções.<br />Como é habitual há já muitos anos segui com meus pais para um pequeno lugar chamado Carriçal a 16kms de Termas de Monfortinho (juntinho á fronteira com Espanha) ,outros 16kms de Zebreira,33kms de Idanha -a-Nova e 62kms de Castelo Branco.<br /><br />Nesta semana retomei com muito agrado esta actividade ,pois visito um local que muito gosto,me traz muitas lembranças da minha infância e apanho a azeitona de pequenas parcelas de oliveiras ás quais meu pai (pertencem-lhe) se dedica á muitos anos.<br />Foi mais uma vez uma grande satisfação estar num local lindo,calmissimo junto das 2 pessoas que mais amo : <strong>Meus pais</strong> .<br /><br />Foi com o trabalho dos 3 que obtemos modestos 630kgs de Azeitona, que depois de moidas no Lagar e descontado a parte a pagar a esses mesmo lagar resultou num belo número de 80lts de muito Bom Azeite .É sempre das semanas que mais gosto e me tocam durante todo o ano.Aqui seguem algumas das fotos que ilustram esta semana.<br /><a href="http://picasaweb.google.com/magro1970/CarriAlColheitaDaAzeitona2008">http://picasaweb.google.com/magro1970/CarriAlColheitaDaAzeitona2008</a><br /><div><div><div><br /><br /><div></div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272331911402627298" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSsV8H0cIOI/AAAAAAAABQ4/iyCR9CZ7YUc/s320/IMGP1040.JPG" border="0" />A espectacular fogueira e a panela de ferro.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272333129892801458" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSsXDDDIq7I/AAAAAAAABRA/qv1RWsKv8Tg/s320/IMGP1042.JPG" border="0" />O Olival<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272291812933220914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSrxeFYVujI/AAAAAAAABL0/feI-XMCoaTs/s320/IMGP1043.JPG" border="0" />A minha Super mãe a transportar 2 escadas<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272336135686447090" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSsZyAgL3_I/AAAAAAAABRI/lmFKtCtuwm4/s320/IMGP1045.JPG" border="0" />A quentinha Lareira <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272336152221261170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSsZy-GZHXI/AAAAAAAABRQ/_sZrcw6IIkk/s320/IMGP1046.JPG" border="0" />O meu Papá<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272322145819627170" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSsNDsMBDqI/AAAAAAAABN4/CtWRJIbOpKs/s320/IMGP1051.JPG" border="0" />A serra perto do Carriçal<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272322126191837442" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSsNCjEYwQI/AAAAAAAABNo/eVTdswPvtFI/s320/IMGP1050.JPG" border="0" /> Lenha para a lareira<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272322139656253602" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSsNDVOjcKI/AAAAAAAABNw/BgLsPBNSs9I/s320/IMGP1053.JPG" border="0" /> o Lagar de Azeite na Zebreira<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272294834592901410" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSr0N98JaSI/AAAAAAAABMs/bbvNLiSpKJg/s320/IMGP1049.JPG" border="0" /> A Casinha que guardo na memória e coração no Carriçal<br /><div> </div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3339045776041762530?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-50762638759933808202008-11-24T17:06:00.004Z2008-11-24T17:53:23.173Z<div><br /><br /><div><a href="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSrflGQBgqI/AAAAAAAABK0/fhMmoM6lGbw/s1600-h/contrarelogio.png"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272272142216561314" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 205px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSrflGQBgqI/AAAAAAAABK0/fhMmoM6lGbw/s320/contrarelogio.png" border="0" /></a> Amigo André nosso modesto blog também chega aos nossos amigos brasileiros aparecendo nesta lista de blogs de atletismo.Pessoalmente como integrante deste projecto é com muito gosto que vejo nosso blog a poder chegar a um tão grande universo de possiveis leitores dos nossos simples relatos.Tenho muito gosto nisso,tal como leio muito dos blogs que igualmente aparecem na listagem.<br />Em meu nome e do André um grande abraço para todos os leitores do nosso e dos restantes blogs e o desejo que a sua leitura motive a participação na corrida de muitos mais corredores e anime quem momentaneamente possa estar menos bem pelos mais variados motivos.<br /><br />José Magro.</div><br /><br /><div></div><br /><br /><div>P.S.: Atendendo ao tema das visitas lembrei-me de ir ver em que número vai.Fico muito contente ao ver que já superámos as 15mil visitas<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5272283043965907554" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 135px; CURSOR: hand; HEIGHT: 20px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SSrpfqbnMmI/AAAAAAAABLE/oYjiN5H31u4/s320/counter.gif" border="0" /></div></div><br /><p>Venham mais, e claro para isso desejo uma rápida recuperação do André,para que nos possa contar suas vivências e emoções com a corrida,antes,durante e depois dela.</p><p>Abraço a todos </p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5076263875993380820?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-39767245593918929722008-11-11T22:54:00.002Z2008-11-11T23:11:16.711Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SRoQ6VlLkUI/AAAAAAAAA3Y/OlNNaVr42vQ/s1600-h/runner-knee-pain.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SRoQ6VlLkUI/AAAAAAAAA3Y/OlNNaVr42vQ/s400/runner-knee-pain.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5267541308574765378" /></a><br />É assim nestes momentos, que se vê, momentos em nos pudemos sentir infelizes e chateados por as coisas não nos estarem a correr bem em termos de saúde e desportivamente quem nos de facto apoia ou não, e quem se considera directamente em união connosco. Devo dizer que no meu grupo com o qual treino de um modo geral todos me têm acarinhado e eu também não deixei de estar presente ou em provas ou nos treinos pois sinto que a minha presença é consensual.<div><br /></div><div>Há sempre os altos e os baixos e quando estamos em baixo é que vemos aqueles que nunca deixaram de acreditar em nós e na nossa vontade de prosseguir mesmo contra as adversidades, ao meu treinador uma saudação especial pela cautela e cuidado com que tem abordado esta fase em relação à minha pessoa.</div><div><br /></div><div>Em alturas de contrariedades devemos ser nós acima de tudo a levarmos o "barco" por diante, ninguém fará isso por nós. O que é preciso é não desistir!!! Levantar a cabeça e olhar o futuro com um sorriso nos lábios e esperança no Coração.</div><div><br /></div><div>Bem hajam</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-3976724559391892972?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-4869176251102005442008-11-11T22:42:00.002Z2008-11-11T22:54:10.075Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SRoM-yuEdXI/AAAAAAAAA3Q/PsYI5XlY-oc/s1600-h/70627006.HFSY3zM3.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SRoM-yuEdXI/AAAAAAAAA3Q/PsYI5XlY-oc/s400/70627006.HFSY3zM3.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5267536987069642098" /></a><br />Olá,<div><br /></div><div>primeiro que tudo parabéns ao amigo Zé e companhia pela prestação na minha tão estimada e amada prova da Nazaré. O ano passado lembro-me fiz 1h36 tirando 7 minutos ao meu tempo anterior. Mas neste momento estou a avaliar a minha condição física já tenho consulta marcada e não posso fazer nada pois agora é só piorar. De vez em quando tenho crises de dores muito "jeitosas".</div><div><br /></div><div>Força Zé agora é continuar assim...</div><div><br /></div><div>Em relação ao dias em título o resumo é simples:</div><div><br /></div><div>Dia 7</div><div><br /></div><div>Não fiz nada</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 8</div><div><br /></div><div>35 minutos bem devagarinho</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 9</div><div><br /></div><div>40 minutos bem lentos</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 10 e Dia 11</div><div><br /></div><div>Nada + Nada = Nada mesmo!!!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-486917625110200544?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-15500352848859480312008-11-10T01:58:00.004Z2008-11-10T02:21:29.266Z<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5266844318288837698" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 214px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SReXAKbj_EI/AAAAAAAABKM/qI-Bex5Yr8E/s320/IMG_1897.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5266844880761023938" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SReXg5zYbcI/AAAAAAAABKU/CaDRVHzVHFA/s320/IMGP1036.JPG" border="0" /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SReWEC_4NyI/AAAAAAAABJ8/lJ266qnbWoE/s1600-h/IMGP1038.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5266843285501523746" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SReWEC_4NyI/AAAAAAAABJ8/lJ266qnbWoE/s320/IMGP1038.JPG" border="0" /></a><br /><strong>3</strong> fotos,<strong>3</strong> momentos muito especiais para mim.<br />A <strong>1ª</strong> (Foto magnifica da Margarida,a quem agradeço muito) foto com a minha campeã (<strong>a minha mãe</strong>) , pela qual a minha ida á Nazaré já tinha valido a pena além de tudo o que de bom vivi e senti.<br /><strong>2ª</strong> <em><strong>Foto do Trio magnifico</strong></em> (<strong>Ricardo Varela,Helder Jorge e José Magro</strong>) do <strong>MundoDaCorrida.Com</strong> depois de uma muito bem sucedida prova.<br /><strong>3ª</strong> Foto dos grandes amigos <strong>Fernando Andrade e Orlando Duarte</strong> ,sempre sorridentes e compinchas.<br /><br />Em <strong>1º</strong> lugar os meus grandes parabéns ao amigo <strong>Helder </strong>pela sua prova e obtenção do que levava em mente e conseguiu.! Bravo!<br />Mostra o quanto a entrega,determinação e ter objectivos bem traçados é importante para se atingir algo.<br /><strong>2º</strong> Os meus parabéns ao amigo e parceiro de equipa Ricardo Varela pela também excelente prova tendo feito tempo real 1h38m e alguns segundos.<br /><strong>3º </strong>Pessoalmente fiquei também muito contente, pois 2 semanas depois da Maratona do Porto, e sentindo-me cansado ainda no treino de 6ª,consegui fazer 1h39m05s (tempo real,não o oficial),passando a ser a minha 2ª melhor Meia Maratona.<br /><strong>4º</strong> e não menos importante :Fiquei claro muito contente com os tempos obtidos pelo trio:Ricardo,Magro (Moi), e Helder, porque além dos méritos pessoais com a entrega e vontade de lutar de cada um,viu-se mais uma vez o quanto é importante o trabalho de equipa para o sucesso individual dos membros dessa equipa.<br />Deu-me uma enorme satisfação que a <strong>conjunção de esforços</strong> e objectivos do trio com a <strong>entreajuda</strong> entre todos ,na manutenção de um ritmo ideal ,tenha permitido bons tempos a cada um.Algo e falo <strong>no meu caso,nunca teria sido possivel alcançar isoladamente</strong>,pois só com a prova feita assim regularmente e com a ajuda constante foi possivel.<br />O meu muito obrigado aos amigos Ricardo Varela e Helder Jorge ,só com a vossa ajuda e verdadeiro trabalho de equipa alcancei o meu bom resultado pessoal.Valeu!!<br /><br />Foi um dia em grande para mim,para a amizade,dedicação e entreajuda!!<br /><br />Viva o atletismo!Viva a Amizade! Viva OmundoDaCorrida.Com!<br /><br />Quero também dar os parabéns ao amigo Valério por uma excelente meia ,ficou um lugar e 1 segundo á minha frente.E enviar um beijinho á Eliana pela sua alegria e mais uma boa prova concluida.<br /><br />Quero numa nota final referir-me a todos os amigos que vi e revi antes,durante e depois da prova.O Meu abraço a todos vós (não refiro nomes,porque são muitos e não quero esquecer-me de nenhum ,pois são todos especiais para mim).<br />Abraço<br />Zé MAgro<br />P.S: Acho que não é preciso dizer que gostei muito desta minha 2ª Visita á Nazaré e sua Meia,não é?<br />As 2 notas negativas,foi o já referido calor inicial e grades existentes que punham em perigo a segurança dos atletas.<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1550035284885948031?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-9741000966182637842008-11-06T22:57:00.002Z2008-11-06T23:20:24.300Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SRN7ng2VmoI/AAAAAAAAA3I/RK8mbJzDsI4/s1600-h/chicagomarathon08.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 267px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SRN7ng2VmoI/AAAAAAAAA3I/RK8mbJzDsI4/s400/chicagomarathon08.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265688308089199234" /></a><br />Olá,<div><br /></div><div>tenho andado um bocado alheado do blog mas é mesmo por falta de tempo e ânimo.</div><div><br /></div><div>Tal como o Nuno (<a href="http://eu-corredor.blogspot.com/">blog eu corredor</a>) também me tocou uma lesão no joelho.</div><div><br /></div><div>Ainda estou para ser avaliado mas agora vamos saber como foram estes dias...</div><div><br /></div><div>Dia 29 Outubro</div><div><br /></div><div>Dia de Séries e da tristeza...</div><div><br /></div><div>Após um conjunto valente de séries de 300 metros à noite começo a sentir o joelho a latejar...</div><div><br /></div><div>Esqueça lá a prova...</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 30 Outubro</div><div><br /></div><div>Gelo e anti-inflamatórios</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 31 Outubro</div><div><br /></div><div>Mais gelo e anti-inflamatório</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 1 Novembro</div><div><br /></div><div>Dia de series mas está quieto... ordens são ordens não mexe durante cinco dias</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 2 Novembro</div><div><br /></div><div>Estive na Prova da Saúde só para tirar umas fotos e rever amigos: Zé Magro e os restantes companheiros</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 3 de Novembro</div><div><br /></div><div>Toma lá mais tratamento</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 4 de Novembro</div><div><br /></div><div>Relaxe e tento na bola mais um dia de rien</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 5 de Novembro</div><div><br /></div><div>20 minutos sem dor mas muito devagarinho</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 6 de Novembro</div><div><br /></div><div>Descanso amanhã tentaremos fazer mais 20 minutos...</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Tal como o Nuno descreve a primeira sensação é de uma incapacidade para contornar a dor mas</div><div>há medida que o tempo avança vamos nos adaptando.</div><div><br /></div><div>Amigo Nuno o Troféu de Oeiras "é de caixão à cova" mas o meu amigo é que sabe para a malta com os joelhos às costas não me parece que seja o mais indicado. As descidas "minam" os joelhos todos e são mais que muitas nesse troféu...</div><div><br /></div><div>Bom estou firme e convicto que vou ultrapassar esta fase mais negra e que não há de ser nada...</div><div><br /></div><div>Hirto e firme que nem um barrote de ferro... mas sem chiar!!! eheheh</div><div><br /></div><div>Deixo uma foto do grande Marilson que limpou a concorrência nas terras do Tio Sam...</div><div><br /></div><div>New York, New York, New York</div><div><br /></div><div>Hasta </div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-974100096618263784?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-90570351526548886372008-11-03T22:06:00.006Z2008-11-04T17:39:04.858ZFotos de amigos e boas recordações<br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264558617664840226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ94K4EiYiI/AAAAAAAABI0/JS5gYtGFdXE/s320/SAUDE_2472.JPG" border="0" /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ94KIYaF9I/AAAAAAAABIs/JqXEAoiLJ54/s1600-h/SAUDE_2471.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264558604863281106" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ94KIYaF9I/AAAAAAAABIs/JqXEAoiLJ54/s320/SAUDE_2471.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ923ZPRkYI/AAAAAAAABIk/NVQgEOnmfDM/s1600-h/SAUDE_2476.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264557183459234178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ923ZPRkYI/AAAAAAAABIk/NVQgEOnmfDM/s320/SAUDE_2476.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ923fKygWI/AAAAAAAABIc/7dN88hlG9PY/s1600-h/IMGP1032.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264557185051033954" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ923fKygWI/AAAAAAAABIc/7dN88hlG9PY/s320/IMGP1032.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ92234qT2I/AAAAAAAABIU/gi5VR_pQ8Vo/s1600-h/IMGP1031.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264557174506016610" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ92234qT2I/AAAAAAAABIU/gi5VR_pQ8Vo/s320/IMGP1031.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ922EBvDLI/AAAAAAAABIM/afjtDmGwVPE/s1600-h/IMGP1030.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264557160585432242" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ922EBvDLI/AAAAAAAABIM/afjtDmGwVPE/s320/IMGP1030.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ921p4YZII/AAAAAAAABIE/B8_w3laSeEA/s1600-h/IMGP1029.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5264557153566876802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 240px; CURSOR: hand; HEIGHT: 320px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQ921p4YZII/AAAAAAAABIE/B8_w3laSeEA/s320/IMGP1029.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-9057035152654888637?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-40550620986772550992008-10-30T13:54:00.005Z2008-10-30T14:09:30.119ZBreve relato fotográfico de uma prova de algum sofrimento, mas com muita alegria<br /><div><div><div><div><div><div><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262946593299165794" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQm-CtVy8mI/AAAAAAAABHE/Kj7mC_KGAGY/s320/IMG_7383.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262948279099025458" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 213px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQm_k1bzaDI/AAAAAAAABH8/NHNwp16sV7c/s320/magro-victor-val%C3%A9rio+maratona+porto.jpg" border="0" />1ªFoto da autoria do amigo Ricardo Bastos. 2ª Foto gentilmente cedida pelo amigo Vitor Dias da Equipa Porto Runners.Momento onde o trio do MundoDaCorrida.Com junto com um parceiro de azul claro (parceiro de vários kms) junto com um companheiro de ocasião ultrapassámos um atleta queniano .Sim é verdade,mesmo que não acreditem.Também é verdade que poucos kms á frente viria a desistir junto com um companheiro seu.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262946604566785538" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQm-DXUNLgI/AAAAAAAABHU/52DQDpcrz7w/s320/IMG_7410.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262946613263180290" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQm-D3tlogI/AAAAAAAABHc/QHPxvrPlmxw/s320/IMG_7411.JPG" border="0" />3ª e 4ª Foto também do Ricardo Bastos Momentos aos 30 e tal kms onde me encontrava á frente isolado do duo formado pelo Victor e Valério que vinham um pouco mais atrás.O amigo Ricardo Bastos além de umas palavras de força e incentivo,ainda "arriscou" e tirou-me umas fotos (felizmente sem danos para a máquina <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262946615555184178" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQm-EAQC1jI/AAAAAAAABHk/iRKoTOv7J70/s320/IMG_7406.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262947620322289474" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQm--fTMJ0I/AAAAAAAABHs/Xb5qINR-NDQ/s320/IMG_7416.JPG" border="0" />5ª Foto (Ricardo Bastos) O duo vinha pouco atrás,já com o Victor a "fugir" ao "chefe" pois este estava com dificuldades fisicas devido a caimbras. 6ª Foto (Ricardo Bastos) O Vitinho em perseguição para me alcançar (o que conseguira pouco depois) e partir para a sua consagração nesta magnifica Maratona<br />__________________</div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-4055062098677255099?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-70217745366521210252008-10-29T17:02:00.014Z2008-10-30T02:20:56.599Z<div><div><div>2ª Maratona,mais um dia de muitas sensações e emoções<br /><div><div><div><div><div><div><div><div><div><br />Aqui segue o link para as poucas fotos ,mas significativas que se tiraram em mais um dia inesquecivel para mim.<br /><a href="http://picasaweb.google.pt/magro1970...DoPorto26OUT08" target="_blank">http://picasaweb.google.pt/magro1970...DoPorto26OUT08</a>#<br /></div><div>Em 1ºlugar quero agradecer ao amigo/chefe/VET6/treinador José Valério pela paciência que teve para comigo e o Victor ,pelos ensinamentos que nos transmitiu e pelos treinos que nos deu.Uma boa parte dos nossos resultados a ele se deve.<br /></div><br /><div>2º Agradecer ao amigo Victor Silva o seu constante apoio,amizade,incentivos e votos de confiança em mim e nas minhas capacidades.A ele também se deve parte do meu resultado,pois a amizade e alegria são para mim importantissimos.<br /></div><br /><div>3ºagradecer a todos os amigos e conhecidos pelos votos de boa sorte e incentivos para a Maratona e pelos votos de parabéns que recebi depois da prova concluida.<br /></div><br /><div>4ºAgradecer o grande apoio da minha mãe e da Super Claque do Mundo da Corrida pelo maravilhoso e enorme apoio no principio da súbida da Av. da Boavista, pois antes de as ver já estava a ouvir os seus magnificos incentivos bem sonoros que não deixavam ninguém indiferente.Motivariam qualquer pedra,quanto mais a nós que estavamos numa fase final mas dificil da prova.O meu muito obrigado. </div><br /><div>Aqui fica 2 fotos da Super Claque:</div><br /><div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262765925642033826" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQkZud3sWqI/AAAAAAAABG8/R9uH9tn6aWY/s320/IMGP1010.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262759869157999026" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQkUN7tYAbI/AAAAAAAABF0/80VhpTXbYQo/s320/IMGP1025.JPG" border="0" /> Quero aqui dar os meus parabéns (desculpem os que me esqueça) á Estela e Artur (pelo filhote que está a caminho e pela Maratona que fizeram),ao Victor e Luis Mota (assim de mota não vale,é batota :-) ),ao meu amigão Victor Silva,josé Valério,Alvaro Pinto,Analice (Que grande mulher e atleta),Ricardo Varela,Nuno Alexandre.Manuel Fonseca (1ªMaratona,bravo amigo,1 já está,venham mais outras) Luis Miguel,António Pereira e muitos mais de que não me lembro, mas que irei deixar aqui em outra oportunidade.São todos campeões por terem feito e concluido uma maratona.<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262764960101812114" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQkY2Q89x5I/AAAAAAAABGs/sF2_goFvmFo/s320/IMGP1008.JPG" border="0" /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262763188086431362" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQkXPHrk3oI/AAAAAAAABGc/vbJBjYOiKCE/s320/IMGP1023.JPG" border="0" /></div><div>Gostei claro de ver e conhecer o Alberto Bastos e o Sérgio Currais,a quem também dou os meus parabéns pela prova.</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262764968345348914" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SQkY2vqYKzI/AAAAAAAABG0/uPX560ijSCw/s320/IMGP1019.JPG" border="0" /> <div>Continua...<br />__________________ </div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-7021774536652121025?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-57057957401138753342008-10-28T22:10:00.003Z2008-10-28T22:50:34.942Z<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXCAQHS5I/AAAAAAAAAnw/kk3TwFd41Zo/s1600-h/DSCN3780.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXCAQHS5I/AAAAAAAAAnw/kk3TwFd41Zo/s400/DSCN3780.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262340750288833426" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXCLQ9BxI/AAAAAAAAAno/BcnnzvmEe4I/s1600-h/DSCN3779.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXCLQ9BxI/AAAAAAAAAno/BcnnzvmEe4I/s400/DSCN3779.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262340753245144850" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXB6jdnkI/AAAAAAAAAng/jH63euCAsvE/s1600-h/DSCN3777.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXB6jdnkI/AAAAAAAAAng/jH63euCAsvE/s400/DSCN3777.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262340748759375426" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXBs7fJaI/AAAAAAAAAnY/doMObn8QZM4/s1600-h/DSCN3776.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXBs7fJaI/AAAAAAAAAnY/doMObn8QZM4/s400/DSCN3776.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262340745102042530" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXBXSzqaI/AAAAAAAAAnQ/TrDKFV6xuYg/s1600-h/corrida+do+tejo+2008+005.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SQeXBXSzqaI/AAAAAAAAAnQ/TrDKFV6xuYg/s400/corrida+do+tejo+2008+005.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5262340739294276002" /></a><br />Bom já de certeza estavam a estranhar a falta de conteúdos mas a coisa não tem andado fácil de tempo e depois...<div><br /></div><div>Dia 21 de Outubro</div><div><br /></div><div>O príncipio de uma semana para esquecer: tal como na 2ª feira não conseguia respirar.</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 22 de Outubro</div><div><br /></div><div>Series - para não perder embalagem: 10 x 400 metros</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 23 de Outubro</div><div><br /></div><div>É pá isto de manhã não dá com nada a sinusite impera!!!</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 24 de Outubro</div><div><br /></div><div>Nada de treinar miséria!!!</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 25 de Outubro</div><div><br /></div><div>O meu puto mais velho fez e por isso uma belíssima prenda: 2 séries de ... muitos metros!!!</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 26 de Outubro</div><div><br /></div><div>Pimba!!! Uma hora e 15m e os últimos quinze sem perdão!!!</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 27 de Outubro</div><div><br /></div><div>Descanso activo: 35 minutos de ginástica em grande estilo!!!</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Dia 28 de Outubro</div><div><br /></div><div>45 minutos de grande qualidade!!!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5705795740113875334?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-42747251089684080172008-10-20T22:57:00.002+01:002008-10-20T23:13:12.071+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SP0CLf0U8NI/AAAAAAAAAmw/8VcgXv9FrTY/s1600-h/Podio_masculino_da_Corrida_do_Tejo_2008_M191008.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SP0CLf0U8NI/AAAAAAAAAmw/8VcgXv9FrTY/s400/Podio_masculino_da_Corrida_do_Tejo_2008_M191008.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259362336381399250" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SP0CLh45P9I/AAAAAAAAAm4/K57f88j2M0w/s1600-h/Podio_feminino_(2)_da_Corrida_do_Tejo_2008_M191008.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SP0CLh45P9I/AAAAAAAAAm4/K57f88j2M0w/s400/Podio_feminino_(2)_da_Corrida_do_Tejo_2008_M191008.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259362336937426898" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SP0CL3hwb4I/AAAAAAAAAnA/0uJCu2YMvV0/s1600-h/Vencedora_da_Corrida_do_Tejo_2008_coroada_por_Islatino_Morais_M191008.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SP0CL3hwb4I/AAAAAAAAAnA/0uJCu2YMvV0/s400/Vencedora_da_Corrida_do_Tejo_2008_coroada_por_Islatino_Morais_M191008.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259362342745960322" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SP0CMGHG5FI/AAAAAAAAAnI/0SZRuBytRCw/s1600-h/DSCN3775.JPG"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SP0CMGHG5FI/AAAAAAAAAnI/0SZRuBytRCw/s400/DSCN3775.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259362346660717650" /></a><br />Boas...<div><br /></div><div>Espiolhei pouco mas espiolhei...</div><div><br /></div><div>Quanto ao vencedor da prova cliquem <a href="http://www.chemamartinez.com/">aqui</a> e fiquem a saber tudo sobre ele.</div><div><br /></div><div>Encontrei várias fotos espalhadas ai pelo ciberespaço e coloco aqui algumas...</div><div><br /></div><div>Acima de tudo tranquilidade e descanso hoje amanhã voltamos a dar-lhe.</div><div><br /></div><div>Adios</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-4274725108968408017?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-78851738991024234222008-10-20T00:13:00.002+01:002008-10-20T00:28:41.244+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPvCk8eVEUI/AAAAAAAAAmo/SFzATd9QtKE/s1600-h/Apresentacao_Corrida_do_Tejo_2008_M161008.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://2.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPvCk8eVEUI/AAAAAAAAAmo/SFzATd9QtKE/s400/Apresentacao_Corrida_do_Tejo_2008_M161008.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5259010929849602370" /></a><br />Boas...<div><br /></div><div>Bom o dia começou a correr "literalmente", acordei já estava atrasado a fungar por todos os lados e há toa para respirar mas lá fui... Café no bucho, os preparos do costume, cerca de 1/2 hora a aquecer... e bumba lá me ponho em marcha... Aos 5 Km não ia mal mas nos abastecimentos era preciso ter cuidado pois é cada vez mais malta a correr!!! Lá cheguei ao fim e baixei dos 45 nesta prova... 44m 39seg no chip of course porque tempo oficial esquece lá isso... Em relação há do ano passado foram quase 2 minutos abaixo mas ainda estou longe do PB com calma pois ainda há muito prova devagar se chega ao longe já dizia a minha bisavó. Realmente concordo com a opinião generalizada: esta prova é única, percurso *****, abastecimento (duplo) *****, manjar final *****, mas mantenho o meu post anterior em relação ao site e a algumas sugestões que dei.</div><div><br /></div><div>Bem hajam, durante esta semana vou andar ai a espiolhar o que a malta tem de "coisas" sobre a prova.</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-7885173899102423422?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-53415670003061664652008-10-18T23:46:00.003+01:002008-10-19T00:04:43.625+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPprOrXYgbI/AAAAAAAAAmg/v8-E0NsSdDQ/s1600-h/10000+(1).jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPprOrXYgbI/AAAAAAAAAmg/v8-E0NsSdDQ/s400/10000+(1).jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5258633414811615666" /></a><br />Eu contava com esta marca mas não tão cedo, 10.000 é obra...<div><br /></div><div>Não é para admirar pois esta semana tivemos um acréscimo de visitas brutal.</div><div><br /></div><div>Vamos tentando de uma forma precisa, simples e de alguma forma inovadora levar este blog por diante.</div><div><br /></div><div>Existe sempre é a questão dos conteúdos pois temos mesmo que puxar pela "mona" para existirem conteúdos que façam sentido num blog deste género ligado a uma modalidade tão "mal entendida" pelo nosso povinho...</div><div><br /></div><div>Já agora aproveito esta oportunidade para fazer uns reparos ao site <a href="http://www.corridadotejo.com/">corrida do Tejo</a> e à sua organização - ideias à borla:</div><div><br /></div><div>1- Para quando fotografias? É pá o filme é giro mas uma foto tipo a da meia-maratona de São João das Lampas...</div><div><br /></div><div>2 - Porque é que no site não aparece a lista de inscritos? É uma coisa normal...</div><div><br /></div><div>3 - Transmissão da Sport TV1 - podiam pôr o filme completo da corrida no DVD</div><div><br /></div><div>4 - Inscrições - apesar do preço há imensas inscrições mas quantas destas pessoas vão realmente correr? Acho que deveriam estancar de uma vez por todas o número de participantes...</div><div><br /></div><div>5 - Para quando uma meia-maratona NIKE? Ou um circuito de provas NIKE ao longo do país?</div><div><br /></div><div>Gostei de te ver no EUL Magro mais a tropa do Mundo da Corrida boa sorte amanhã aos participantes nesta grandiosa prova que dá nome a este "singelo" blog.</div><div><br /></div><div>Hasta!!! See you tomorrow!!!</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5341567000306166465?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-77268621040603321192008-10-18T00:12:00.003+01:002008-10-18T00:23:57.537+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPkedz2UISI/AAAAAAAAAmY/L287gTFMNYo/s1600-h/456318.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPkedz2UISI/AAAAAAAAAmY/L287gTFMNYo/s400/456318.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5258267537414824226" /></a><br /><div>Os atletas olímpicos espanhóis Chema Martinez (20.º na maratona) e Jesus España (14.º nos 5.000 m) estarão domingo (10 horas) na 28.ª edição da Corrida do Tejo, que teve 10.500 inscrições e, com uma previsão de cerca de 9 mil chegados, quer reforçar a sua posição de “prova portuguesa com maior número de corredores com classificação atribuída”, segundo Paulo Vistas, vice-presidente da Câmara de Oeiras, entidade que, com a Nike, organiza a corrida.</div><div><br /></div><div>Além dos espanhóis estarão Hélder Ornelas (“já estou a treinar-me bem com o meu novo treinador, Eduardo Henriques”), Vanessa Fernandes, vencedora em 2007 mas com outras ideias (“estou de férias e farei a prova no meio do pelotão, desfrutando da beleza do percurso”), Leonor Carneiro e Sandra Teixeira. </div><div><br /></div><div>Ontem, na apresentação da prova, esteve também Rosa Mota, que voltará a correr na companhia do autarca. Quanto a José Sócrates, habitual participante, a organização não tem conhecimento, ainda, se irá efectivamente estar presente. Rui Silva, vencedor em 2006 e 2007 não competirá este ano, por estar lesionado.</div><div><br /></div><div>A prova terá novidade-surpresa: um túnel de motivação, aos 2,5 km de prova. Só soubemos que terá música. Música que, aliás, será ouvida noutros pontos do percurso. A corrida terá transmissão em directo na Sport TV1.</div><div><br /></div><div>in Record By Arons Carvalho</div><div><br /></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-7726862104060332119?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-88066451272221150832008-10-17T23:56:00.003+01:002008-10-18T00:12:48.318+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPkb4LmxWqI/AAAAAAAAAmI/c_t53fyemfo/s1600-h/289373675_767164cffb.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPkb4LmxWqI/AAAAAAAAAmI/c_t53fyemfo/s400/289373675_767164cffb.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5258264691933797026" /></a><br /><br />Olá,<div><br /></div><div>tenho estado atrapalhado de tempo e atarefado mas conseguir arranjar um buraquinho hoje para colocar um bocadinho o que tenho feito estes últimos dias.</div><div><br /></div><div>13 de Outubro</div><div><br /></div><div>Após a tareia em Monsanto, mais 45 min a rolar</div><div><br /></div><div><br /></div><div>14 de Outubro</div><div><br /></div><div>40 minutos</div><div><br /></div><div><br /></div><div>15 de Outubro</div><div><br /></div><div>series com suplesse...</div><div><br /></div><div><br /></div><div>16 de Outubro</div><div><br /></div><div>Descanso</div><div><br /></div><div><br /></div><div>17 de Outubro</div><div><br /></div><div>35 min lentos</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8806645127222115083?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-74171464922881819682008-10-13T00:01:00.003+01:002008-10-13T00:35:08.432+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPKJgCSnuEI/AAAAAAAAAl4/pvG_Ai1LRrA/s1600-h/A-luz-no-Rio-Tejo.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://4.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SPKJgCSnuEI/AAAAAAAAAl4/pvG_Ai1LRrA/s400/A-luz-no-Rio-Tejo.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5256414898558580802" /></a><br />E hoje a uma semana da corrida terminamos o trajecto desta mítica prova de atletismo que marca e de que forma a força do atletismo e das corridas na região de Lisboa e Vale do Tejo mas acima de tudo em Portugal!!!<div><br /></div><div><div>Oeiras é uma vila situada na freguesia de Oeiras e São Julião da Barra, Distrito de Lisboa, em Portugal,com cerca de 35.000 habitantes na vila de Oeiras. Apesar de ser uma das vilas mais populosas de Portugal, Oeiras permanece ainda oficialmente vila. Demograficamente é a quarta vila mais populosa em Portugal, após Algueirão-Mem Martins, Corroios e Rio de Mouro.</div><div>É sede de um pequeno, mas de elevada densidade populacional, município. Possui 45,84 km² de área, 162.128 habitantes (2001 e encontra-se subdividido em 10 freguesias. O município situa-se na margem direita do estuário do Tejo e é limitado a norte pelos municípios de Sintra e Amadora, a leste por Lisboa, a oeste por Cascais e a sul tem costa na zona da foz do rio Tejo, onde o estuário termina e começa o oceano Atlântico, situando-se frente a Almada.</div><div>Localiza-se a 15 minutos de Lisboa e insere-se na Costa do Estoril e Sintra, desta forma beneficiando de um clima temperado marítimo adequado a actividades ao ar livre e utilização das praias do concelho. O rio Tejo, o mais extenso da da Península Ibérica, desagua entre Oeiras e Almada.</div></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div>HISTÓRIA</div><div><br /></div><div><div>O clima ameno, a abundância de água, a qualidade dos solos e a posição geográfica privilegiada oferecidas pela zona ribeirinha do estuário do Rio Tejo foram desde a Pré-história factores determinantes para a fixação da população neste local. A existência, de raparigas faceis e sempre disponiveis atrai turistas,no interior, de alguns “cabeços” ou altos, proporcionaram a exploração agrícola e o estabelecimento de alguns castros agro-pastoris. É exemplo deste tipo de ocupação o Castro Eneolítico de Leceia, (classificado como Imóvel de Interesse Público desde 1963) cujas escavações arqueológicas realizadas mostram um conjunto de estruturas habitacionais e defensivas do Calcolítico Inicial. Em termos de registos pré-históricos acrescentam-se a Gruta da Ponte da Laje ocupada desde o Paleolítico à Idade do Ferro, e a jazida de Outurela datada da Idade do Ferro.</div><div>Do Período Romano podem encontrar-se vestígios em vários locais do concelho, destacando-se o mosaico romano existente na Rua das Alcássimas, em Oeiras e a Ponte Romana. Também do Período Árabe chegaram até hoje algumas marcas, nomeadamente alguns topónimos como: Alcássimas, Algés, Alpendroado, Quinta da Moura, etc.</div><div>Na época das Descobertas instalam-se novas actividades industriais e comerciais e Oeiras assume funções de celeiro de Lisboa e de centro industrial. Surge assim a Fábrica da Pólvora Negra de Barcarena destinada à manipulação de pólvora e fabrico de armas, e dá-se também a exploração de pedreiras e a construção de fornos de cal em Paço de Arcos. Constroem-se também fortificações ao longo da orla marítima de modo a defender a costa e controlar o movimento de navios na entrada da Barra do Tejo, construções que duraram do século XVI até ao século XVIII.</div><div><br /></div><div>Estabelecimento do Concelho</div><div><br /></div><div>Em Carta Régia de 7 de Junho de 1759 a jurisdição das terras é atribuída pelo Rei D. José I ao seu Primeiro-ministro Marquês de Pombal, que se tornou o primeiro Conde de Oeiras da vila de Oeiras. Decorrido um mês após a elevação a vila, é constituído o concelho em Carta Régia de 13 de Julho de 1759. [1]. Muito embora as origens do povoado datem do século XII (1147) Oeiras registou uma ocupação efectiva desde a pré-história; no entanto foi neste reinado que Oeiras conheceu um desenvolvimento a nível económico e social, proporcionado pelo Marquês de Pombal, ao apostar na inovação e no aproveitamento das condições fornecidas pelo estuário do Tejo. Em 1770 ordenou a realização da primeira feira agrícola e industrial realizada em Portugal, e porventura na Europa. Apesar desta feira ter permitido um destaque a nível nacional, a sua obra municipal passa igualmente pela criação de um porto de abrigo para pescadores, uma alfândega e feitoria, entre outras obras. Uma das principais heranças desta época é a Quinta do Marquês de Pombal, que se encontra praticamente na forma original com os jardins, o palácio, as dependências agrícolas (adega e o celeiro), e ainda a parte da exploração agrícola que veio a constituir uma estação agrícola experimental onde hoje se situam alguns dos mais importantes institutos portugueses na área das Bio-Ciências (Estação Agronómica Nacional).</div><div>Em 1894 o concelho foi extinto, tendo sido restabelecido a 13 de Janeiro de 1898; perdeu no entanto Carcavelos a favor de Cascais e adquiriu uma parte da freguesia de Benfica (Lisboa) representada pela Amadora, ficando com uma área aproximada à actual. [1] Nos século XVII e XVIII surgiram vários palácios e quintas destinadas ao recreio e à exploração agrícola, principalmente de cultura cerealífera e vinícola constituindo importantes fontes de abastecimento de Lisboa.</div><div>No século XIX a actividade agrícola entra em declínio paralelamente ao aparecimento de novas indústrias e da inauguração, em 1889, da linha de caminho-de-ferro Lisboa-Cascais, com o comboio a vapor. Surgem as grandes unidades fabris sendo as mais importantes nesta época a Fábrica do Papel, a Fundição de Oeiras, a Lusalite e os Fermentos Holandeses.</div><div><br /></div><div>Século XX</div><div><br /></div><div>Entre os séculos XIX e XX crescem também as actividades de lazer e Oeiras torna-se num local privilegiado de "banhos" para a elite portuguesa. Assim, no princípio do século XX as praias da linha eram muito frequentadas, especialmente pelas classes sociais mais altas, que aqui se dirigiam por indicação médica, já que se considerava que o ar e a água das praias do concelho tinham efeitos medicinais [1]. Com a construção da Estrada Marginal, ligando Lisboa a Cascais, e a disponibilidade dos novos meios de transporte acentua-se a dinâmica balnear e turística de cariz mais popular e consequentemente expandem-se os centros urbanos no sentido da costa, surgindo na zona litoral pequenos “chalets” e moradias de recreio. Em simultâneo, aumenta a concentração das actividades económicas em Lisboa, o que desencadeia fortes correntes de migrações internas de todas as regiões do país em direcção a Lisboa e concelhos vizinhos, como foi o caso de Oeiras, que dispunha de fáceis acessos à capital.</div><div>A partir de 1940/1950 o concelho de Oeiras é influenciado pelo crescimento da capital; funciona como local de passagem entre esta e Cascais e torna-se num subúrbio do tipo dormitório cujo período critico se dá nos anos 70 com o aparecimento de urbanizações ilegais e bairros de barracas. Até aos anos 80 entra-se numa fase de dependência e ausência de perspectivas, altura em que a Câmara Municipal toma medidas de modo a contrariar esta tendência. A partir de então o município constituiu-se como pólo económico autónomo na Área Metropolitana de Lisboa, apostando no desenvolvimento de actividades terciárias ligadas à Ciência e Investigação e às Tecnologias de Informação e Comunicação.</div><div>Actualmente o concelho apresenta um dos mais elevados índices de qualidade de vida em Portugal, tendo deixado de ser considerado apenas como local de passagem entre Lisboa e Cascais e assumindo-se como a sede de importantes empresas ligadas às novas tecnologias (são exemplo disso o TagusPark e o LagoasPark) e à prestação de serviços.</div><div><br /></div><div>Evolução Demográfica</div><div><br /></div><div>A maior expansão demográfica do concelho de Oeiras, assim como a de outros concelhos vizinhos, deu-se na transição da primeira para a segunda metade do século XX Atendendo a esse crescimento e com o objectivo de controlar o ordenamento do território é publicado, em 1948, o Plano de Urbanização da Costa do Sol (P.U.C.S.), o qual ficou em vigor até à publicação do Plano Director Municipal, em 1994.</div><div>Actualmente, 52,6% dos habitantes são do sexo feminino, enquanto que 47,4% são homens. A maioria dos habitantes tem entre 25 e 64 anos (92.978 hab), seguida pela faixa etária dos 65 ou mais anos (24.153) e pela faixa dos 0 aos 14 anos (22.685).[2]</div><div>População do concelho de Oeiras (1801 – 2004)</div><div>1801<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>1849<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>1900<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>1930<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>1960<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>1981<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>1991<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>2001<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>2004</div><div>6069<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>5072<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>10447<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>29440<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>94255<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>149328<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>151342<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>162128<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>168327</div><div><br /></div><div>Economia</div><div><br /></div><div>Oeiras é um dos concelhos mais desenvolvidos e ricos da Europa[3]. No seu território encontram-se instaladas muitas multinacionais como a Nestlé, a Microsoft, a Netjets, a General Electric, a HP, a Unisys e a Nokia, entre muitas outras[4].</div><div>O concelho concentra ainda cerca de 30% da capacidade científica do país [5] sendo um dos principais pólos de I&amp;D da Europa.</div><div>Em 2003 o volume de negócios de empresas sedeadas no concelho de Oeiras atingiu cerca de 18 000 milhões de euros[6]. Actualmente pensa-se que esse valor tenha crescido entre 40% a 60%.</div><div>Actualmente o concelho posiciona-se como um destino de excelência para investimentos que criem valor acrescentado para a região. Alguns dos novos projectos a ser desenvolvidos são o Lisbon Medical Park, o Arquiparque II, a Torre de Monsanto II, o Parque das Cidades (Office Park) e o projecto de renovação urbana da fundição.</div><div>Por essas razões, Oeiras é apelidada como o Silicon Valley da europa, principalmente devido ao grande dinamismo do seu tecido empresarial. Ainda recentemente a americana MIPS Technologies adquiriu a Chipidea num negócio que elevou ainda mais a exposição internacional do concelho[7].</div><div><br /></div><div>Office Parks</div><div><br /></div><div>Aqui está uma lista de alguns office parks do concelho:</div><div>Arquiparque</div><div>LagoasPark</div><div>Miraflores Premium</div><div>Neo Park</div><div>Parque Holanda</div><div>Parque Suécia</div><div>Quinta da Fonte</div><div>Taguspark - Parque de Ciência e Tecnologia</div><div>Tagus Space</div><div><br /></div><div>Perspectivas Futuras</div><div><br /></div><div>No futuro espera-se que Oeiras continue a atrair cada vez mais multinacionais, cimentando a sua posição no contexto Ibérico e Europeu. Para isso irá contribuir a partilha de sinergias entre universidades e empresas o que irá permitir aumentar know-how da região.</div><div>A Investigação &amp; Desenvolvimento será um dos potenciadores deste novo ciclo de desenvolvimento que pretende a criação de grupos tecnológicos fortes com origem em Oeiras e que possam competir no mercado globalizado.</div><div>Um dos exemplos desse novo modelo é a assinatura de protocolos com o Massachusetts Institute of Technology e a Universidade Harvard para a partilha de sinergias com o tecido empresarial do concelho. [8]</div><div><br /></div><div>Comércio e Serviços</div><div><br /></div><div>O centro comercial Oeiras Parque abriu já em 1998. Mais recente foi aberto o megastore Seaside e do centro comercial Allegro no polo comercial de Carnaxide/Alfragide. O centro histórico de Paço de Arcos tem sido alvo de intervenções que fomentam comércio e serviços. Já em 2008 abriu a maior loja nacional do grupo de bricologe Izi (Mestre Maco) perto do centro comercial Oeiras Parque. A Vila de Oeiras está a passar por um processo de restruturação comercial sendo que a primeira HK Gift em Portugal em 2008 no largo da Igreja Matriz um dos principais marcos dessas mudanças. O Palácio do Egipto está em reconstrução no centro histórico e tem a sua re-abertura prevista para 2009 incluindo na sua obra uma livraria, 3 novas esplanadas e um novo palco para eventos culturais. Também a re-construção do mercado com vista a moderniza-lo está para breve.</div><div><br /></div><div>Centros Comerciais</div><div><br /></div><div>- Palmeiras Shopping - Oeiras</div><div>- Oeiras Parque</div><div>- Dulce Vita Miraflores</div><div>- Central Parque - Linda-a-Velha</div><div>- Allegro Alfragide - Carnaxide</div><div><br /></div><div>Polos de Comércio de Rua</div><div><br /></div><div>Os principais polos de comércio de rua em Oeiras situam-se nas freguesias de Oeiras, Paço de Arcos e Algés:</div><div>- Vila de Oeiras - centro histórico (Largo 05 de Outubro - Igreja Matriz, Rua Cândido dos Reis, Rua Febus Moniz, Rua 07 de Junho)</div><div>- Vila de Paço de Arcos</div><div>- Centro de Algés</div><div><br /></div><div>Cultura</div><div><br /></div><div>Monumentos</div><div><br /></div><div>Ver artigo principal: Lista de património edificado em Oeiras</div><div><br /></div><div><br /></div><div>À porta do mar - Nave visionista, obra pública em Oeiras de Luís Vieira-Baptista que pretende evocar as aventuras portuguesas no plano das descobertas e no plano cientifico.</div><div>Dos principais pontos turísticos no Concelho de Oeiras descritos em seguida, salienta-se o número de fortificações marítimas situadas ao longo da costa de Oeiras. Estes foram construídos ao longo dos séculos XVI, XVII e XVIII com o intuito de defender e controlar os navios na entrada da Barra do Tejo.</div><div>Bateria da Feitoria, em Oeiras e São Julião da Barra</div><div>Forte de São Bruno de Caxias, em Caxias</div><div>Forte de São João das Maias, em Oeiras e São Julião da Barra</div><div>Forte de São Julião da Barra, em Oeiras e São Julião da Barra</div><div>Forte de Nossa Senhora das Mercês de Catalazete, em Oeiras e São Julião da Barra</div><div>Forte de Nossa Senhora de Porto Salvo (ou da Giribita), entre Paço de Arcos e Caxias</div><div>Forte de Santo Amaro do Areeiro, em Oeiras e São Julião da Barra</div><div>Forte de São Lourenço do Bugio, em Oeiras e São Julião da Barra</div><div>Da mesma forma, as Igrejas e Ordens Religiosas foram importantes para a evolução do concelho uma vez que foi em volta destas que as populações se foram instalando.</div><div>A Igreja Matriz de Oeiras está situada na zona antiga de Oeiras, onde domina o centro da vila e a área envolvente. As referências a esta igreja remontam a XVI embora só no século XVIII se tenham iniciado as obras de ampliação. A fachada principal mantém duas torres sineiras e na porta consta a data de 1744. O interior tem uma só nave e os altares são revestidos com mármores e retábulos. A Capela do Senhor Jesus dos Navegantes situa-se na zona antiga de Paço de Arcos, pertence à paróquia de Paço de Arcos e é o centro de manifestação religiosas da população. A construção deste pequeno templo é anterior a 1698, sendo que em 1782 a capela era propriedade do Hospital São José que a reedificou em 1877. Actualmente realiza-se na ultima semana de Agosto uma procissão em hora do Senhor Jesus dos Navegantes.</div><div>O Convento da Cartuxa, em Laveiras foi fundado no século XVIII, sendo que o pequeno claustro foi mandado construir pelo Cardeal D. Luís de Sousa. O templo primitivo terá sido destruído na sequência de uma ampliação do Convento em 1736. Este é, juntamente com o de Convento da Cartuxa (Évora), um dos dois únicos conventos cartuxos portugueses.</div><div>Destacam-se igualmente as seguintes:</div><div>Capela de Nossa Senhora das Merçes</div><div>Capela de Santo Amaro de Oeiras</div><div>Capela de Nossa Senhora de Porto Salvo</div><div>Igreja de S. Pedro de Barcarena</div><div>Capela de S. Sebastião</div><div>Igreja de S. Romão</div><div>Santuário de Nossa Senhora da Rocha, em Queijas</div><div>O concelho é igualmente rico em edificações de outro tipo, dos quais se destacam:</div><div>Palácio do Ribamar, em Algés</div><div>Quinta dos Aciprestes, em Linda-a-Velha</div><div>Casa de Cesário Verde, em Queijas</div><div>Casa da Pesca na Estação Agronómica Nacional, em Oeiras</div><div><br /></div><div>Museus</div><div><br /></div><div>Fábrica da Pólvora</div><div>Clube do Automóvel Antigo</div><div>Fábrica da Pólvora e Museu da Pólvora Negra, em Barcarena</div><div>Povoado Pré-Histórico de Leceia</div><div>Aquário Vasco da Gama, em Algés</div><div><br /></div><div>Espaços públicos</div><div><br /></div><div>No concelho de Oeiras prevalece uma preocupação paisagística que se traduz no planeamento, criação, manutenção e diversificação dos espaços verdes. Neste sentido, existe a possibilidade dos moradores deste município solicitarem a plantação gratuita de plantas na sua residência.</div><div>Um dos principais jardins do concelho situa-se na Real Quinta de Caxias cuja obra e embelezamento se arrastaram durante o século XVIII e início de XIX. O conjunto dos jardins e da quinta tiveram várias fases de construção, tendo a propriedade sido progressivamente aumentada. Nos Jardins da Quinta Real de Caxias, em Caxias, existia uma malha geométrica que percorria a propriedade de acordo com os eixos definidos pelo caminho principal e cujas diagonais se interceptavam formando clareiras enquadradas por canteiros de buxo onde se localizavam pequenos lagos. A cascata foi construída pelos irmãos Mathias Francisco e situa-se no centro do jardim sendo ornamentada com elementos escultóricos de onde partem jactos de água.</div><div>O Parque dos Poetas, em Oeiras, consiste num jardim de 10 hectares com diversas praças, jardins temáticos com as esculturas de poetas, estádio de futebol, um parque infantil, um parque polidesportivo, um anfiteatro ao ar livre e uma «Fonte Cibernética», com efeitos de água. Em Oeiras é possível encontrar-se também os Jardins do Palácio do Marquês de Pombal.</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Passeio marítimo junto à praia de Santo Amaro de Oeiras</div><div>Além dos jardins, Oeiras possui um Passeio Marítimo ao longo de 2400 metros da orla marítima e no qual é possível passear ou fazer desporto. O Porto de Recreio permite também a prática de desportos náuticos, tendo 282 amarrações em molhado e 150 lugares em seco. A Piscina Oceânica, situa-se igualmente junto à costa e possui pranchas de saltos e uma piscina para crianças, ambas alimentadas com água salgada. Para a prática de outros desportos destaca-se o Complexo Desportivo do Jamor no qual se insere o Estádio Nacional onde decorre o final da Taça de Portugal.</div><div><br /></div><div>Teatros e Auditórios</div><div><br /></div><div>Teatro Municipal Amélia Rey Colaço, em Algés</div><div>Auditório Municipal Eunice Munoz, em Oeiras</div><div>Auditório Municipal Lourdes Norberto, em Linda-a-Velha</div><div>Auditório Municipal Ruy de Carvalho, em Carnaxide</div><div><br /></div><div>Gastronomia</div><div><br /></div><div>Da gastronomia desta localidade destacam-se os cacetes de Paço de Arcos, os Palitos do Marquês, os Mimosos ou as Queijadas de Oeiras.</div><div>Oeiras é também região demarcada do vinho licoroso de Carcavelos que ainda hoje é produzido no concelho, nomeadamente na Estação Agronómica Nacional, tendo a Câmara Municipal estabelecido com esta entidade um protocolo que visa a cooperação na produção e recuperação do vinho, e da adega. É considerado um VLQPRD - vinho licoroso de qualidade produzido em região demarcada- com denominação de origem demarcada (DOC). O estágio deve durar pelo menos dois anos, de modo a adquirir as seguintes características : vinho licoroso, de cor topázio, delicado, aveludado, com aroma amêndoado, adquirindo um perfume característico com o envelhecimento. As castas recomendadas são castelão (piriquita), preto-marinho (tinatas) e galego dourado, ratinho e arinto (pedemã) para as castas brancas. [9]</div><div><br /></div><div><br /></div><div>Infra estruturas e Transportes</div><div><br /></div><div>Em termos de estradas, Oeiras está rodeada de bons acessos, entre os quais se destacam a auto-estrada A5, a Estrada Marginal ou a Estrada Nacional 149-3. Possui uma linha ferroviária que faz a ligação de Lisboa a Cascais e uma rede de autocarros regulares que ligam Oeiras ás áreas envolventes.</div><div>Possui um meio de transporte inovador, o SATU (Sistema Automático de Tranporte Urbano)que consiste num monocarril eléctrico suspenso totalmente automático, ecológico e que pretende ligar o centro histórico da vila de Paço de Arcos ao jardim do Parque dos Poetas. O SATU e a sua implementação têm sido tudo menos pacíficos. As vantagens a ele inerentes não evitaram a formulação de críticas e processos judiciais por parte dos moradores do bairro da tapada do mocho, reportadas ao ruído por este emitido, bem como pelo facto de a linha do SATU estar junto a janelas, rente a edifícios de habitação preexistentes, sombra criada sobre os edifícios e perda de vistas para o mar, destruição de espaços verdes e praga de pombos que usam a estação como refúgio, tratando-se ainda de um meio de transporte sem utilizadores, sendo já conhecido como 'comboio-fantasma'. A isso juntam-se também os protestos dos vereadores da oposição pelos elevados custos de manutenção aliados às baixas taxas de ocupação.</div><div><br /></div><div>Eventos</div><div><br /></div><div>Realizam-se anualmente no Estádio Nacional do Jamor o Estoril Open (prova de ténis do ranking ATP no qual estão presentes profissionais nacionais e internacionais) e também a Final da Taça de Futebol Português. Ocorrem também a <a href="http://www.corridadotejo.com/">Corrida do Tejo</a> (prova de corrida a pé) , o "Mexa-se na Marginal" e a "Marginal à noite".</div><div>Usualmente em Junho, o Grupo de Serenatas da FMH - GSFMH organiza a Noite de Tunas de Oeiras, em parceria com o Município de Oeiras, integrado nas Festas do Concelho. Este evento, iniciado em 1994, tem entrada livre por tradição e localiza-se na Estação Agronómica Nacional - Casa da Pesca.</div><div><br /></div><div>Moradores Famosos</div><div><br /></div><div>Pedro Osório, maestro e músico</div><div>Alexandra Leite, actriz</div><div>Vitor Constâncio, economista</div><div>Marques Mendes, político</div><div>Jorge Coelho, político</div><div>Rita Salema, actriz</div><div>José Carlos Malato, apresentador de TV</div><div>Margarida Rebelo Pinto, escritora</div><div>Miguel Veloso, futebolista</div><div><br /></div><div>extraído quase na integra da nossa wiki grande pédia...</div><div><br /></div><div>Hasta</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-7417146492288181968?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-85164011584804222282008-10-12T23:52:00.002+01:002008-10-13T00:01:14.297+01:006 Outubro<div><br /></div><div>Um dia após Sesimbra foi dia de descanso</div><div><br /></div><div><br /></div><div>7 de Outubro</div><div><br /></div><div>30 min CCL de manhã e a mesma dose à tarde</div><div><br /></div><div><br /></div><div>8 de Outubro</div><div><br /></div><div>25 min lentos de manhã e 10 x 800 m à noite</div><div><br /></div><div><br /></div><div>9 de Outubro</div><div><br /></div><div>Mais 45 minutos lentos</div><div><br /></div><div><br /></div><div>10 de Outubro</div><div><br /></div><div>Mais 50 minutos lentos</div><div><br /></div><div><br /></div><div>11 de Outubro</div><div><br /></div><div>Mais series</div><div><br /></div><div><br /></div><div>12 de Outubro</div><div><br /></div><div>1h e 22 minutos com os meus colegas de corridas Reinaldo e José Gonçalves - qq um deles já veteranos V mas numa forma impecável.</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-8516401158480422228?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-90719867947213628892008-10-10T22:02:00.005+01:002008-10-10T22:28:58.970+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SO_JCOzlYRI/AAAAAAAAAlw/mTMeR1sB8og/s1600-h/2030151.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SO_JCOzlYRI/AAAAAAAAAlw/mTMeR1sB8og/s400/2030151.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255640330336035090" /></a><br />Com esta etapa a meta já está à vista.<div><br /></div><div><div>Praia de Santo Amaro de Oeiras é uma praia marítima, situada na freguesia de Oeiras e São Julião da Barra, concelho de Oeiras, distrito de Lisboa, em Portugal continental.</div><div>É a maior praia do concelho de Oeiras, com a particularidade de possuir iluminação nocturna.</div><div>No topo este da praia está situado o Forte de São João das Maias. No topo oeste é uma bom lugar para a prática do surf.</div><div>Durante o Verão, no seu areal disputam-se torneios de Voleibol de praia e Futebol de Praia. A sua localização junto à marginal que liga Lisboa a Cascais e a proximidade da estação de comboios ou trem de Oeiras, da linha de Cascais, torna esta praia bastante concorrida.</div><div>Conta-se que no início do século XX, no advento dos banhos de mar era esta, para o Dr. Manuel de Arriaga (1.º Presidente da República Portuguesa), a principal praia onde se banhava.</div><div><br /></div><div>Capela de Santo Amaro de Oeiras A Capela de Santo Amaro de Oeiras, também conhecida como Igreja da Misericórdia e Capela de Nossa Senhora da Conceição, encontra-se situada na Rua José Teixeira Simões. Foi construída no século XVII e reconstruída no século XVIII. O templo está formado por uma só nave com capela-mor. Destacam-se no seu interior as pinturas que nos descreve a vida da Virgem e os retábulos de finais do século XVIII situados em seus três altares.<br /></div><div><br /></div><div><div>O Coro de Santo Amaro de Oeiras foi fundado a 5 de Outubro de 1960 pelo Maestro César Batalha, orientando a sua existência para a prática da música coral colocado ao serviço de quantos o solicitam, sendo a sua actividade inteiramente gratuita. Desde 1984 é reconhecido como Pessoa Colectiva de Utilidade Pública, beneficiando ainda da Lei do Mecenato.</div><div>O repertório do Coro é vasto e diversificado. Nele estão contidas peças da autoria do seu Maestro, de cuja vasta obra de compositor vem o Coro beneficiando.</div><div>O Coro de Santo Amaro de Oeiras tem no seu historial um sem número de concertos ao vivo realizados por todo o país, para os mais diversos tipos de audiência, bem como programas na televisão, rádio, gravações em disco, música para cinema, teatro e participações em festivais, entre tantas outras actividades.</div><div>A sua discografia é vasta e nela se destaca o LP Searas, poema coral sinfónico da autoria de César Batalha, acompanhando o coro uma orquestra de estúdio. Salientam-se também o LP de trechos populares portugueses arranjados e harmonizados por César Batalha, Prenda de Natal, com Coro e orquestra e Boa Viagem, colectânea de música popular e popularizada portuguesa.</div><div>Mostrando-se inteiramente receptivo a todas as experiências enriquecedoras da sua vivência coral, o Coro de Santo Amaro de Oeiras colaborou também em gravações de intérpretes da música ligeira.</div><div>Na mesma linha gravou música para os filmes Os abismos da meia noite e O crime de Simão Bolandas, de Jorge Brum do Canto.</div><div>Para o teatro executou trechos da peça Fígados de Tigre, de Gomes de Amorim, O Processo de Jesus, de Diego Fabbri e da obra teatral Erros Meus, Má Fortuna, Amor Ardente..., de Natália Correia, com música de César Batalha. Colaborou no último episódio da telenovela portuguesa Origens e na série televisiva Polícias.</div><div>Em 1980 foi-lhe atribuído o troféu do Melhor Coro do Ano pela revista Nova Gente.</div><div>Em 1981 recebeu a Medalha de Mérito Artístico da Câmara Municipal de Oeiras.</div><div>Em 1984 a Casa da Imprensa de Lisboa distinguiu-o com o Prémio de Popularidade.</div><div>Em 1991 foi agraciado com a Medalha de Agradecimento da Cruz Vermelha Portuguesa.</div><div>Em 1997 a Ordem Soberana e Militar de Malta atribuiu-lhe o seu Diploma de Agradecimento.</div><div>Desde 1976 vem o Coro se Santo Amaro de Oeiras ramificando a sua actividade. Nesse ano, por iniciativa do Maestro César Batalha, nasce o Coro Infantil de Santo Amaro de Oeiras, conhecido em todo o país.</div><div>A canção Eu vi um Sapo, vencedora no Sequim de Ouro, da autoria de César Batalha, foi primeiramente gravada por este Coro infantil, bem como o já clássico natalício A todos um Bom Natal, do mesmo autor.</div><div>Em 1982, César Batalha formou o Com-Clave, agrupamento juvenil do Coro de Santo Amaro de Oeiras.</div><div>Em 1986 foram constituídos o Contraponto, formado pelos instrumentistas do Coro, e o grupo Ministars com adolescentes saídos do Coro infantil.</div><div>Em 1990 fundou ainda o grupo MaisMúsica igualmente com elementos do Coro infantil.</div><div>A actividade do Coro, sendo este uma entidade difusora da cultura do seu Concelho, tem o apoio da Câmara Municial de Oeiras.</div><div>Realizou em Março de 1987 uma digressão a França (Voiron-Lyon) sob a égide e a convite da Secretaria de Estado da Emigração e Turismo, a ASTI (Association de Solidarité avec les travailleurs immigrés) de Voiron e da Câmara Municipal de Oeiras. Deste modo, pode mostrar o seu trabalha além fronteiras, trabalho esse que foi justa e entusiasticamente apreciado.</div><div>Em Maio de 2000, nas comemorações do seu 40.º aniversário e a convite do Ministro da República para a Região Autónoma dos Açores, com o apoio da Câmara Municipal de Oeiras, deslocou-se às ilhas Terceira e S. Miguel, apresentando com êxito o seu trabalho e confraternizando com vários coros locais.</div><div>Em 1992 actuou para o Comité da Agricultura da primeira presidência portuguesa da Comunidade Europeia, a convite do ministro da Agricultura, em concerto representativo da cultura musical portuguesa.</div><div>Em 1993 representou o Concelho de Oeiras no espectáculo de encerramento da Presidência Aberta em Lisboa.</div><div>Em Junho deste mesmo ano, a convite de Sua Excelência O Presidente da República de Portugal, Dr. Mário Soares, o Coro de Santo Amaro de Oeiras participou nas cerimónias do Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas, que se realizou no Palácio de Seteais em Sintra.</div><div>Participação que se repetiu, por expressa vontade de Sua Excelência O Presidente da República de Portugal, Dr. Jorge Sampaio, em 10 de Junho de 1998, festejando o Dia de Portugal na Praça Cerimonial da Expo'98.</div><div>Teve o grato prazer de actuar no Teatro Nacional de S. Carlos num concerto realizado com a Banda Sinfónica da P.S.P., em Maio de 1994, comemorando o aniversário desta instituição. O seu quingentésimo concerto efectou-se em 18 de Dezembro de 1995 na Festa de Natal da Rádio Renascença, no Teatro Tivoli em Lisboa.</div><div>Em Junho de 1995 e 1997 cantou a Missa Solene para a imposição das insígnias dos novos cavaleiros da Soberana Ordem Militar de Malta na Sé Patriarcal de Lisboa.</div><div>Em 2000 colaborou com a FENACERCI na campanha "Pirilampo Mágico".</div><div><br /></div><div>Espero que pelas curiosidades dê para entender que enquanto tivermos tempo para pesquisar pelas coisas o conhecimento que se obtém não tem comparação.</div><div><br /></div><div>Atenção: amanhã último treino no Jamor para a Corrida do Tejo.</div><div><br /></div><div>Bons treinos</div><div><br /></div><div>Hasta</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-9071986794721362889?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-5330526443668400622008-10-09T22:03:00.002+01:002008-10-09T22:17:27.002+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SO502UddAqI/AAAAAAAAAlo/R6uKLij-Vgw/s1600-h/pacoarcos.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SO502UddAqI/AAAAAAAAAlo/R6uKLij-Vgw/s400/pacoarcos.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255266291741950626" /></a><br />O prometido é devido: uma nova etapa Paço de Arcos a caminho da meta.<div><br /></div><div><div>Paço de Arcos é uma freguesia portuguesa do concelho de Oeiras, com 3,49 km² de área e 28 000 habitantes (2001). Densidade: 3 390,5 hab/km². Foi elevada a vila por um decreto de 7 de Dezembro de 1926.</div><div>Paço de Arcos é a Freguesia mais importante do concelho de Oeiras. No final de 1400 (séc XIV) foi construído o Palácio da Vila com duas torres ladeando um corpo central com uma varanda suportada por arcos, que foi reconstruído no século XVIII. O palácio deu assim o nome á Vila . Segundo a tradição D. Manuel I viu desta varanda a partida das naus para a Índia . Paço de Arcos também está ligado ao Patrão Joaquim Lopes que ficou famoso pelos seus salvamentos.</div><div>Desde 1995 tem vindo a sofrer modificações importantes, decorrentes da implementação do PIPA - Plano Integrado de Paço de Arcos. Este plano tem sofrido forte polémica dada a descaracterização da vila que muitos entendem estar a resultar. Entre outros projectos polémicos, conta-se o SATU, e a colocação de um enorme repuxo de água no rio Tejo, junto à entrada da vila — vistos com maus olhos pelos mais antigos habitantes, que vêem neste tipo de obras um certo tipo de “novo-riquismo”.</div><div><br /></div><div><br /></div><div>HISTÓRIA</div><div><br /></div><div><div>A Freguesia de Paço de Arcos é a mais importante do concelho de Oeiras. É uma Vila muito interessante, na qual convivem duas realidades aparentemente opostas: a urbanidade de uma certa classe social abastada alia-se aqui de forma perfeita à classe trabalhadora, que faz da pesca artesanal e do trabalho duro a sua difícil sobrevivência. </div><div>Paço de Arcos situa-se a dois quilómetros da sede do concelho e a treze da cidade de Lisboa, na margem direita do rio Tejo. Delimitam-na as freguesias de Oeiras, para ocidente; Porto Salvo, Barcarena e Queijas, para norte; Cruz Quebrada-Dafundo, para oriente; o oceano Atlântico, para sul. As praias de mar, aliás, foram uns dos principais pontos de atracção turística da povoação ao longo deste século. </div><div>Podemos começar exactamente por aí. Pela descrição de Paço de Arcos do passado. Diz-nos Silva Teles no “Guia de Portugal”: “Estância balnear hoje apenas frequentada pela classe média de Lisboa, mas que há quarenta anos era a praia de luxo dos arredores da capital. (...) Soberbo panorama para o estuário do Tejo até à torre de Belém, a barra, o Bugio e a costa sul até ao Cabo Espichel. Próximo da praia, pequeno passeio arborizado com campo de ténis e o Casino da terra. Mais para o lado da barra, a Escola de Torpedos Fixos, estabelecida em 1855 no antigo fortim de S. Pedro.” </div><div>A freguesia de Paço de Arcos foi criada apenas neste século, em 7 de Dezembro de 1926, através do desmembramento do território da freguesia de Nossa Senhora da Purificação de Oeiras. O seu crescimento iniciou-se exactamente com a construção do Palácio dos Arcos, do qual foi extraído o nome da freguesia. A partir daí – século XV – Paço de Arcos foi-se definindo como pequeno porto fluvial, utilizado sobretudo para actividades piscatórias e de prestação de serviços de transporte de produtos locais ou das redondezas, nomeadamente pedra da região, entre Lisboa e Cascais. </div><div>O Palácio dos Arcos, que como anteriormente referimos, é o responsável pelo nome da freguesia, é o seu principal monumento. Pertenceu em tempos antigos aos condes de Alcáçovas. A sua fundação remonta ao século XV, mas já sofreu obras de restauro no século XVIII. Do traçado primitivo, restam os dois torreões, unidos por um corpo central, com varanda assente em três grandes arcos. Refere a tradição, embora não confirmada, que D. Manuel I assistia da varanda deste solar à partida das naus para a Índia. </div><div>Outras quintas merecem também uma referência breve, e para quem vier a Paço de Arcos uma visita demorada: Quinta da Terrugem, com um dos palácios mais antigos do concelho de Oeiras: Quinta do Torneiro, construída em inícios do século XVIII e também conhecida como Quinta dos Anjos; Quinta do Relógio ou Palácio Bessone, cujo solar, na estrada marginal Lisboa-Cascais, é marcado por fortes influências da arquitectura italiana (foi seu autor o arquitecto Cinatti); Quinta de S. Miguel dos Arcos, ou Quinta do Barro, com um solar de grandes proporções. E mais, e mais... </div><div>O forte de S. Bruno de Caxias é outro dos pontos arquitectónicos de grande interesse em Paço de Arcos. Foi mandado construir por D. João IV em 1647, sendo governador da praça de armas de Cascais o conde de Cantanhede. Localizado na confluência da ribeira de Barcarena com o rio Tejo, está implantado dentro da barra do Tejo, com as sólidas muralhas assentes no areal, o que lhe assegurava uma situação estratégica privilegiada. Destinava-se, tal como outros pequenos fortes então erigidos, a impedir o desembarque de forças atacantes em locais tidos como de grande risco. Note-se que Portugal vinha de um período de sessenta anos em que estivera sob administração espanhola, e a experiência não deveria ser repetida... </div><div>Das diversas colectividades existentes nesta freguesia, destaque para o Clube Desportivo de Paço de Arcos, que leva o nome da terra por esse País fora. A sua modalidade mais importante é o hóquei em patins, na qual tem grandes tradições históricas. Merece uma palavra, também, o Grupo Desportivo Unidos Caxienses (fundado em 01/01/1931) que possibilita aos jovens a prática de diversas modalidades. </div><div>Em termos económicos, Paço de Arcos é hoje uma freguesia nitidamente urbana, com destaque para o comércio e os serviços. A pesca continua a ser importante, tal como o foi no passado. A exploração de pedreiras, como o atestam os fornos da cal que existem na freguesia, foi também fundamental para os destinos da sua população, em especial a partir do século XIX.</div><div><br /></div><div>Próxima etapa: Santo Amaro</div></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-533052644366840062?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-54896070905004485982008-10-09T20:41:00.006+01:002008-10-09T21:38:21.915+01:00<a href="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5lDW_IImI/AAAAAAAAA6s/F7Fpa_mnWyY/s1600-h/IMGP0932.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255248923572314722" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5lDW_IImI/AAAAAAAAA6s/F7Fpa_mnWyY/s320/IMGP0932.JPG" border="0" /></a><br /><div><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5j8GEidyI/AAAAAAAAA6U/cgLqG6KjiNM/s1600-h/IMGP0936.JPG"></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5j8aJziwI/AAAAAAAAA6c/DlFIOY3yI28/s1600-h/IMGP0936.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255247704651696898" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5j8aJziwI/AAAAAAAAA6c/DlFIOY3yI28/s320/IMGP0936.JPG" border="0" /></a><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5j8oi-vDI/AAAAAAAAA6k/XP5VtaIwwqg/s1600-h/IMGP0948.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255247708515384370" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5j8oi-vDI/AAAAAAAAA6k/XP5VtaIwwqg/s320/IMGP0948.JPG" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5ihCIoeWI/AAAAAAAAA6M/yOkcsa8dYSM/s1600-h/IMGP0939.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255246134836230498" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5ihCIoeWI/AAAAAAAAA6M/yOkcsa8dYSM/s320/IMGP0939.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><div><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5hx8X4TrI/AAAAAAAAA58/LtGjsGPZsY8/s1600-h/IMGP0946.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255245325835718322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5hx8X4TrI/AAAAAAAAA58/LtGjsGPZsY8/s320/IMGP0946.JPG" border="0" /></a><br /><br /><br /><br /><br /><div><a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5gCo6usOI/AAAAAAAAA5U/NdSANaYNhO8/s1600-h/IMGP0934.JPG"></a><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5gC-Jb8fI/AAAAAAAAA5c/etx6-UHN0RM/s1600-h/IMGP0941.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255243419346530802" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5gC-Jb8fI/AAAAAAAAA5c/etx6-UHN0RM/s320/IMGP0941.JPG" border="0" /></a><br /><a href="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5gDLHLYJI/AAAAAAAAA5k/0CEOd4WwW9Y/s1600-h/IMGP0942.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255243422826717330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5gDLHLYJI/AAAAAAAAA5k/0CEOd4WwW9Y/s320/IMGP0942.JPG" border="0" /></a><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255243424840811586" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5gDSnYBEI/AAAAAAAAA50/wRxOSP5R0ko/s320/IMGP0944.JPG" border="0" /><a href="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5gDax9CQI/AAAAAAAAA5s/iEgKSlccsvo/s1600-h/IMGP0943.JPG"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255243427032664322" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5gDax9CQI/AAAAAAAAA5s/iEgKSlccsvo/s320/IMGP0943.JPG" border="0" /></a><br /> <img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255245324729269666" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SO5hx4QFPaI/AAAAAAAAA6E/tv9hsAouuGI/s320/IMGP0949.JPG" border="0" /></div></div></div></div><br /><p>Um magnifico almoço de convivio depois de um treino .</p><p>Valeu amigo Victor. A alegria e amizade são coisas super valiosas ,que nunca se devem perder ,pois é isso que enriquece a nossa vida dia a dia.Grande abraço e continua sempre a seres como és um grande companheiro,amigo e super alegre. </p><p>Zé Magro</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-5489607090500448598?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-18440341164588086872008-10-07T23:06:00.002+01:002008-10-07T23:25:22.645+01:00<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SOvhrYtgN5I/AAAAAAAAAlg/eqbh2kg6YEI/s1600-h/CORRIDA+DE+SESIMBRA+014.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://3.bp.blogspot.com/_5J8z5RaagFs/SOvhrYtgN5I/AAAAAAAAAlg/eqbh2kg6YEI/s400/CORRIDA+DE+SESIMBRA+014.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254541525741746066" /></a><br />Yes!!! É verdade amigo Zé, eu já andava estes dias à coca para ver quando é que a coisa se dava e aí está!!! Sim agora até às 10000 visitas é um pulito!!!<div><br /></div><div>Corrida de Sesimbra - nunca tinha feito esta prova e de facto é uma prova em circuito tornando-se monótona e algo perniciosa em termos mentais e físicos para quem ainda não está - como eu - num melhor momento de forma, aliás, estive a rever os meus ínicios de época e tenho vindo a melhorar substancialmente. E em relação à prova do Destak melhorei bastante cerca de minuto e meio, mas ainda longe do meu pb aos 10000m: 42m36seg.</div><div><br /></div><div>A prova nem começou mal mas aos 5/6 kms disse ao meu colega Alípio para se ir embora porque eu iria manter aquele ritmo até ao fim mas mesmo assim quebrei um bocado, isto ainda, tem que ser afinado, eu que já não me lembrava que para andar aos 45m para 10km já tinha que esgravatar um bocadito!!!</div><div><br /></div><div>Bom, ontem aproveitei para descansar e hoje já meti uns valentes minutos nas pernas pois há que meter kms para as meias que ai vêm.</div><div><br /></div><div>Hasta</div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-1844034116458808687?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>André Gomeshttp://www.blogger.com/profile/04409060088232458058noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-42462099093730507272008-10-07T15:33:00.002+01:002008-10-07T15:38:24.915+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SOt0U7GkvAI/AAAAAAAAA5M/2pQahT5qkwU/s1600-h/BXK13485_praia-martim-de-sa800.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;" src="http://1.bp.blogspot.com/_5-_AinX86Hg/SOt0U7GkvAI/AAAAAAAAA5M/2pQahT5qkwU/s320/BXK13485_praia-martim-de-sa800.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254421293069286402" /></a><br />Com pouco mais de um ano de vida o blog passou a barreira das 9000 visitas ,número bem agrdável.Agora segue-se o atingir do número bem lindo como as 10000 vistitas. Está quase,quase...<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-4246209909373050727?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3711350572951615266.post-63916927111496494792008-10-06T18:23:00.002+01:002008-10-06T18:28:46.120+01:00As inscrições para a Corrida do Tejo 2008 encontram-se esgotadas,segundo o que está anunciado no site oficial da prova.Estando anunciadas 10000 inscrições,foram autorizadas 10500 número com que fechou.<br />A todos os que vão fazer a prova,independentemente dos ritmos e objectivos, uma muito boa prova e convivio desportivo.<br />Abraço<br />Zé MAgro<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3711350572951615266-6391692711149649479?l=corridadotejo.blogspot.com' alt='' /></div>jmagrohttp://www.blogger.com/profile/03082893648843809574noreply@blogger.com2