31 de Outubro
Dia de treino...
Foto do G.P José Araújo
Aqui tá o link para as minhas fotos de Almeirim na Espiralphoto
Pois é hoje é que foram séries de se lhe retirar a respiração...
Dia de treino uma horita e a seguir ainda fui trabalhar...
26.º TROFÉU CÂMARA MUNICIPAL DE OEIRAS
Retirado do Fórum do Mundo da corrida.com
Amigo André espero uma sua palavrinha aqui no teu/nosso blog neste dia simbólico de nrº de visitas
Hoje 4a dia 24,farei um descanso nos treinos depois de 2a ter feito um treino ligeiro de 30m para descontrair depois da Corrida do Tejo, e 3a o treino ter sido de meros 45m calmos mas com 3 voltas em circuito em ritmo elevado para esticar um pouco apenas.
Olá mais um treino mas levezinho para não comprometer o físico e aumentar o desgaste "pequeno" de ontem.
1 4 Rui Silva 0:29:05 0:29:04 0:14:24 2:55 NIKE INTERNACIONAL
Bravo Hugo!
Ainda assisti a uma prova no Hospital Santa Maria e lá foi fazer
Hoje rolar 30 minutos coisa de pouca monta.
Faltam cinco, cinco dias para a nossa corrida...
De hoje a oito é que são elas...
Kiplagat no mesmo campeonato ganhou e estabeleceu um novo recorde feminino para a distância da meia maratona com o tempo de 1h06m25s, o anterior recorde vigorava há 8 anos.
Hasta...
Caros amigos hoje sou um atleta/homem muito feliz . Fui a Peniche com o meu amigo e treinador José Valério, fazer a prova que tem o pomposo nome de "1ºConvivio de Atletismo Inter-Juntas da Cidade de Peniche " na distância de 9600mts. Prova muito bem organizada e sinalizada com a presença constante ao logo do percurso de colaboradores da prova e escuteiros indicando o percurso,cuja grande parte foi o da Corrida das Fogueiras mas em sentido contrário .Embora sentisse algum cansaço muscular,não lhe liguei grande importãncia e concentrei-me na prova,conseguindo desta vez manter sempre um ritmo +- rápido mas constante,tempo sempre como ponto de referência o Valério e depois outros 2 atletas que tavam no meu imediato alcance visual. Sensatamente ia tentando alcançá-los sem esticões ,mas sim com uma passada firme. Lá consegui alcançar o Valério e depois 1 dos 2 atletas que eu tinha como "mira". Ia sentindo-me bem ,conseguindo também tirar proveito das descidas. Quando cheguei ao fim senti-me muito bem, tendo feito 41m50s com 4m21s/Km ,o que daria 43m30s e meu record se ela fosse de 10kms e mantivesse a média.Tava muito contente com a minha prestação e mais fiquei quando vi a classificação ,pois representando a Equipa "O Mundo da Corrida.Com " consegui o meu 1º prémio,um 2º lugar no escalão de Vet I indo direitinho ao pódio! Nem queria acreditar de tão contente que estava Yupi!!!! Será talvez muita euforia, mas sinto-me super satisfeito e contentissimo comigo e com o meu resultado.Devo referir 2 coisas importantes :1ª A imensa ajuda do meu amigo Valério com seus ensinamentos nos treinos ,que muito me tem ajudado a tentar melhorar os meus resultados. 2ª A satisfação de o meu amigo Valério ter conseguido como o seu pupilo o 2º lugar no Escalão,no caso dele no Vet 6. 2 amigos ,dois 2ºs lugares.
Treino de 2006 com Fernando Mamede e Francis Obikwelu
Finalmente mais um elemento convidado que não se sentiu rogado a escrever e a partilhar connosco mais algumas das novidades sobre a Corrida do Tejo.
Etiquetas: antes da prova, Minha foto no ano passado
Mais um treino, mais vento a passar pela face...
http://www.vanessafernandes.net/home.htm
Hasta
Dia de treino longo no EUL...
Dia de treinos no Jamor para a nossa corrida do Tejo. Até agora ninguém comentou nada aguardemos com tranquilidade...
Dia de feriado e dia de treino.
Em dia de véspera de feriado hoje foi dia de tão merecido descanso, amanhã há mais treino e quase que faltam 15 dias para a corrida do tejo.
Quem passou por aqui deve ter pensado hoje já se baldaram... nem pensar nisso todos os dias a bombar.
Hoje já foi um treino mais puxadito de uma hora.
Faltam 20 dias e o relógio não pára, hoje treino muito lentinho pois ontem com prova é preciso não abusar...